بیگ میں سے ہر ایک کھلاڑی میں کیا ہونا چاہئے؟

بیگ میں سے ہر ایک کھلاڑی کے مندرجات کیا ہونا چاہئے؟

اس سے یہ معلوم کرنے کا وقت ہے!

بیگ سے براہ راست شروع کریں

ایک سپورٹس بیگ کے انتخاب کے لئے دو بنیادی نقطہ نظر ہیں: "سب کچھ لیکن باورچی خانے کے سنک پر چڑھ گئے" ایک minimalist انداز فکر اور آپ جم میں وقت کی ایک بہت خرچ کرتے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر دوسری قسم، تم، واپس نہ صرف کھیلوں کے انعقاد کے لئے قابل ہو جائے گا کے بعد سے منتخب کرنا چاہئے، لیکن دوسری چیزوں کے ساتھ ساتھ کہ وہ خشک رہے یقینی بنانے کے لئے کے قابل ہو جائے اور ہمیشہ میں ہوں گے سیکورٹی.

پانی کی بوتل

جسم کی مسلسل نمی - یہ ایک شرط سے پہلے، دوران اور ورزش کے بعد ہے، لہذا یہ بہت اہم ہے کہ آپ ہمیشہ ایک دوبارہ پریوست پانی کی بوتل کی ملکیت میں دیا گیا ہے یہ ہے کہ. قدرتی طور پر، بالکل کسی بھی بوتل سے فٹ، لیکن آپ بھی ایک اچھا بوتل لیبل اور مختلف رنگوں میں منتخب کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، خصوصی بوتلیں یہ امکان کم مائع بہایا کہ ہوتا ہے ایک آسان احاطہ کرتا ہے، ہے.

وائرلیس ہیڈ فون

آپ وائرلیس ہیڈ فون کے لئے وائرڈ سے سوئچ تو، آپ کو فوری طور پر فرق محسوس کریں گے اور سب سے پہلے واپس جانے کے لئے نہیں کرنا چاہتا. اب آپ کبھی الجھا تاروں کے ساتھ پاس ہے اور آپ کو آپ کے آلے پر، آپ اپنے پسندیدہ موسیقی کے بغیر کھیلوں کا تصور بھی نہیں کر سکتے ہیں خاص طور پر اگر آپ ورزش بہت زیادہ سفر بہتر کر دے گا جس سے منسلک نہیں لگے گا.

ہاتھ میں فون کے لئے کیس

کورس کے، آپ موسیقی سننے کے لئے آپ کے فون کا استعمال کرتے ہیں تو،، تربیتی سیشن کا تعین GPS استعمال کرنے کے لئے ٹائمر مقرر کریں، اور اسی طرح، آپ کو یہ آپ کی مشق کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا ہے تاکہ آپ کو آپ کے فون کے ساتھ لینے کے لئے کی اجازت دے گا کہ ایک طریقہ کار کی ضرورت ہے. مختلف آلات کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں، لیکن ان کے درمیان بہترین بازو کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کہ آپ کے فون کے لئے ایک کور ہے.

تولیہ

آپ جم یا آپ ورزش کے پروگرام پر منحصر ہے، آپ کو ایک تولیہ، آپ پسینہ مسح جس کی ضرورت ہو. بہر حال، ایک تولیہ - اس طرح کے طور پر آپ کو اپنے آپ پر کافی اگل جب دوسری صورتوں میں، کے طور پر، آپ کو کچھ تربیت ہو جائے پسند اور پسینہ مسح کرنا چاہتے ہیں جب ہاتھ میں آئے گا کہ اس کے ساتھ ساتھ ایک بہت ہی مفید چیز ہے.

صاف کپڑے کے دو سیٹ

آپ کو آپ کے بیگ میں کافی جگہ ہے تو، ہمیشہ صاف کپڑے کی ایک نہیں بلکہ دو سیٹوں کے ساتھ اسے لے لو. اگر آپ کی جگہ نہیں ہے تو، پھر آپ کو کم از کم دو بڑی گارمنٹ ہونا چاہئے. یہ نہ صرف آپ کو جانے کے جب جم، یہ بھی آپ کو ایک کا انتخاب، آپ کو چھوڑ کر جب دیتا ہے کسی ایک کا انتخاب کے ساتھ آپ کو فراہم کرتا ہے. مثلا، اگر آپ کام کے بعد جم جانا. آپ کو ایک ورزش کے بعد کام کے کپڑے پہننے کے لئے چاہتے ہیں؟ شاید ہی.

خشک بیگ یا ایک خصوصی بیگ

آپ اپنا سامان صاف کے ساتھ براہ راست آپ کے اچھا جم بیگ میں ایک پسینے ورزش کے بعد گیلے چیزیں ڈال دیا. یہ ناخوشگوار لگتا ہے کہ نہیں؟ لہذا، آپ کو اور آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہئے. آسان ترین حل - جس لمحے آپ گھر واپس اور واشنگ مشین میں ان کو پھینک کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے بند کر دیا جا سکتا ہے ایک علیحدہ پیکج یا بیگ میں اپنے گیلے چیزیں رکھنے کے لئے ہے.

سے nosh

جم ہر وزیٹر کے سب سے اہم حکم ہے؟ ہمیشہ کی تربیت کے بعد وقت کے مطابق ڈھال لیا ایک سنیک لے. آپ فوری طور پر ایک ورزش کے بعد مفید کچھ کھایا تو، انتہائی بوجھ کے بعد آپ کے جسم کی وصولی کی کارکردگی کو بڑھانے کے لئے قابل ہو جائے گا. یہ کاربوہائڈریٹ، پروٹین، اور الیکٹرولائٹس کھانے کے لئے ایک اچھا کاٹنے پر مشتمل ہونا چاہیے.

مینی حفظان صحت

آپ اپنے کپڑے شیمپو یا شاور جیل میں تھے نہیں چاہتے ہیں تو، پھر آپ کو بڑی بوتلیں اور پیکنگ ہائجین نہیں لینا چاہئے. لہذا صرف beginners کے کرتے ہیں. مسافروں کے لئے سیکشن میں، آپ کو آپ کو بڑی بوتلیں کے اپنے حفظان صحت کے ڈال کر سکتے ہیں، جس میں منی شیمپو اور منی جیل اور منی ہیئر کنڈیشنر، کے ساتھ ساتھ خصوصی پیکیجنگ، تلاش کر سکتے ہیں.

خشک شیمپو

کچھ لوگ ایک وجہ یا کسی دوسرے کے لئے ورزش کے بعد فوری طور پر ایک شاور کا دورہ کرنے کے لئے نہیں کر سکتے ہیں. اور تم جم، آپ کو مہذب نظر آنا چاہئے جہاں بعد کہیں جانے کی ضرورت ہے تو، آپ کو ایک خشک شیمپو انہیں ایک صاف نظر دے، بالوں کے تیل کے تمام ھیںچو گا کہ کس طرح استعمال کرنے کے بارے میں سوچنا چاہیے.

جسم کے لئے مسح

ایک بار پھر، آپ کو ایک ورزش کے بعد شاور میں نہیں مل سکتے ہیں تو، آپ کو نہ صرف بال، بلکہ جسم کے، غور کرنا چاہئے پسینے کی بو ضرور دوسروں کو ناخوشگوار ہو جائے گا کے طور پر. جسم کے لئے مسح کے چند پیک لائیں. جی ہاں، انہوں نے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے، لیکن یہ آپ کو ان کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں مطلب یہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، ایک چھوٹے سے کنٹینر یہ پہلے سے ہی بھرا ہوا ہے اس وقت بھی جب آپ کے بیگ کی ایک چھوٹی سی جیب میں آسانی سے فٹ کریں گے.

اچٹیں رسی

تم ضرور ایک رسی لانا چاہئے. آپ جم حاصل نہیں کر سکتے یہاں تک کہ اگر، آپ کو ہمیشہ کسی بھی جگہ ایک فوری کارڈیو انجام دے سکتے ہیں. تم بالکل ہر جگہ ان کو تلاش کر سکتے ہیں، اور وہ سستے ہیں. زیادہ تجربہ کار "jumpers کی" کے لئے وہاں زیادہ اعلی درجے کی ہے (لیکن زیادہ مہنگی) ورژن ہے.

جمناسٹکس ربن

رسی کے علاوہ میں آپ کو بھی ایک جمناسٹک ربن لانا چاہئے. یہ بہت ہلکا ہے، یہ ایک کمپیکٹ پیک کرنے کے لئے آسان ہے، اور یہ کہیں بھی تربیت کے عمل کرنے کو بھی موزوں ہے. ایک بار پھر، آپ کے دفتر میں ٹھہرے رہے اور ایک جم کا دورہ کرنے کے قابل نہیں ہو گا، تو آپ کو یہ، کوئی بات نہیں ہے جہاں آپ ہیں باہر کام کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.

deodorant کے

اس بحث کے بغیر جانے کہ چیزوں میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، آپ کو یقینی طور پر آپ کے ساتھ ایک نہیں، بلکہ دو deodorant کے، یہ امکان نہیں ہے کیونکہ آپ کو ایک ایسی صورت حال آپ کے deodorant کے ختم ہو گیا ہے، جہاں میں بننا چاہتا ہوں گے لینا چاہئے، لیکن کچھ بھی نہیں آپ پسینے کی بو کو ختم نہیں کر سکتے. اور تم جلدی میں ہیں اور گھر میں صبح میں deodorant کے استعمال کرنے کے لئے بھول گیا تھا، تو آپ نے ہمیشہ ان کے بعد میں استعمال کر سکتے ہیں.

بالوں کے لئے اسپیئر ربڑ کے بینڈ

جم کیونکہ کسی کو کم از کم ایک بار گم بال کی پیشکش کی، لیکن اس کے گھر بھول گیا میں تو یہ اچھا ہو گا. تاہم، یہ ہے کہ اس طرح کی خدمات ایسا نہیں کرتے ہیں، لہذا آپ کو بالوں کے لئے ربڑ کے بینڈ پیکنگ اپنے تک رکھنا چاہئے. آپ کسی بھی گم وہ ایسا کرنے کے لئے آپ کے ساتھ مداخلت نہیں کرتے تاکہ آپ کے بال رکھیں گے کہ استعمال کر سکتے ہیں.

دل کی شرح مانیٹر

مشق کے دوران ایک دل کی شرح مانیٹر - اپنی کلاس کی کارکردگی سے باخبر رہنے کے لئے ایک عظیم آلہ. تو آپ کو آپ کو آپ کے "تربیت زون" دل کی شرح میں ہیں تو دیکھ سکتے ہیں. یہ اس لئے ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ دل کی شرح 50 سے 85 فیصد علاقہ ہے. اس سے آپ کو بہت آرام دہ نہیں ہیں، یا بہت آپ overexert نہ چاہے تو چیک کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے.

تربیتی جوتے

قدرتی طور پر، آپ کو تربیت کے جوتے کے بارے میں مت بھولنا چاہئے. جوتے کا انتخاب - یہ ہمیشہ ذاتی ترجیح اور سہولت کی بات ہے. جوتے کی نقل و حمل کے لئے کے طور پر، کچھ لوگوں کے بیگ میں ڈال کرنے کے لئے پسند نہیں کرتے. آپ ان کا علاج تو، آپ کو آپ کو کسی بھی کھیلوں بیگ کو کھیلوں کے جوتے کے اپنے جوڑی منسلک کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ایک خاص زپ خریدنے چاہئے.

دھوپ

ہر کسی کو نہیں اشیاء کی ایک بڑی تعداد کی ملکیت میں ہونا پسند کرتا ہے، لیکن دھوپ آپ ہمیشہ ہاتھ میں ہونا چاہئے. قدرتی طور پر، وہ آپ کو سڑک پر کھیل کھیلنے کے لئے ہے، تو اس معاملے میں ایک کھیلوں بیگ میں ہونا چاہئے، لہذا آپ کو آپ کی آنکھوں کی حفاظت کر سکتے ہیں.

یوگا چٹائی

آپ اکثر یوگا کرتے ہیں یا آپ کو سڑک پر یا فرش پر مشقیں انجام دینے کے لئے ہے، تو آپ اپنی چارپائی اٹھا کر لے جانا چاہئے. آپ کو کسی بھی سطح پر اس پر جھوٹ بول آرام دہ محسوس کرنے کے لئے کافی موٹی ہے کہ ایک چٹائی کے لئے دیکھو. اس کے علاوہ، آپ کو حقیقت یہ ہے کہ اس کی سطح کو آسانی سے صاف کیا جا سکتا ہے کے بارے میں سوچنا چاہیے.

مساج رولر یا گیند

شفایابی - کسی بھی ورزش کا ایک اہم حصہ ہے، اور اس کورس کے آپ کا مساج رولر یا گیند، ایک چھوٹے سائز کے لئے مفید ہے. لیکن پھر بھی حد تک یہ آپ کے بیگ میں بہت جگہ لے سکتے ہیں، لہذا آپ کو ان کے ساتھ اس کے ساتھ ساتھ کھیلوں کے جوتے کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں.