باڈی بلڈنگ میں غذائیت کی اہمیت

باڈی بلڈنگ ایک خاص قسم کی کھیل ہے، جہاں کھلاڑی اپنی قوت، صبر یا چپلتا کو ظاہر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن سب سے زیادہ ہائپرروتھی پٹھوں کو کم از کم چربی پرت اور مثالی تناسب کے ساتھ. لہذا تربیت کے بعد باڈی بلڈنگ میں غذائی پہلی جگہ ہے.

جو بھی آپ کو جدید ترین مشق کرتا ہے، جو بھی آپ کو استعمال کرتے ہیں وہ سپر ہیلس سمیلیٹر، آپ کو مناسب غذا کے بغیر بھی ایک کلوگرام پٹھوں کی پیمائش نہیں کرے گی.

"ایک اچھا جسم ٹریننگ میں نہیں بلکہ باورچی خانے میں جاتا ہے" - یہ آپ کا مثلا ہے، اگر آپ ایک پٹھوں کی بڑے پیمانے پر یا چربی جلانے میں ترقی کرنا چاہتے ہیں تو، غذائیت صحیح حق ہے اس جادو کی گولی بن جائے گی جو بہت ساری مشکل اور مشکل ہے. لہذا، باورچی خانے میں بار بار دورہ کرنے کے لئے تیار ہو جاؤ، اب سے آپ کہیں اور کہیں کہیں گے.

لہذا، ہم غذائیت پر مخصوص سفارشات پر غور شروع کرتے ہیں.

پورے دن غذا کو 5-7 استقبالیہ میں تقسیم کیا جانا چاہئے. یہ خون (اہم نقل و حمل ہارمون) میں انسولین کا ایک ہموار پس منظر برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ جسم کے چابیاں کو پھیلانے کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، تھوڑا سا کھانے کے ساتھ ایسی بار بار کھانے کا بھروسہ نہیں جاسکتا ہے جس میں معدنیات سے متعلق نظام کو لوڈ کرنا ہوتا ہے، جو عام طور پر مجموعی صحت پر مثبت اثر پڑے گا.

آپ کو کھانے کے درمیان وقت کے وقفہ پر بھی توجہ دینا چاہئے، وہ تقریبا ایک ہی (2-3 گھنٹے) ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، آپ کو ایک مخصوص وقت میں سختی سے کھانے سے فائدہ اٹھانا پڑے گا، کیونکہ جسم حکومت کی بہت شوق ہے کیونکہ چونکہ ہم نے بعض سائیکلوں اور حاکموں کے ذریعہ تمام عمل کئے ہیں، اور اسی طرح اپنی مرضی کو پورا کیا جا سکتا ہے. اور جلد ہی آپ کو یہ معلوم ہو گا کہ بھوک کی احساس آپ سے بڑھ رہی ہے کیونکہ گھنٹے کا موازنہ کرنے کے لئے ممکن ہو گا؛).

جیسے ہی کھانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ کاربوہائیڈریٹ (چاول، بٹھٹ، آٹمل، وغیرہ وغیرہ) کے ساتھ ساتھ جانوروں کے پروٹین (چکن، مچھلی، چکن یا بھوک انڈے وغیرہ) کے معیار کے ذرائع کے صحت مند اور مناسب ذرائع کو ترجیح دیتے رہیں. اسے تمام آٹا اور میٹھی کھانے ، مٹھائی اور ہر قسم کی فاسٹ فوڈ کو بھی چھوڑ دینا چاہئے ، یا اس کے علاوہ امریکیوں کے جک کا کھانا بھی شامل ہے. جنک کا کھانا

دراصل، یہ سفارشات پہلی بار کافی ہو گی، اور جسمانی صحت سے متعلق متعلق عضو تناسل کے مطالعہ میں مزید گہرائیوں کے لئے سائٹ پر http://bodypumping.ru/ پایا جا سکتا ہے. میں آپ مثالی تناسب کی تیزی سے کامیابی چاہتا ہوں !