آلو کا سٹو، اس کے بغیر کہیں بھی

تمام اوقات میں، آلو بھوک سے بہت سے لوگوں کو بچا لیا. تاہم، یہ ایک شخص کی غذا اور دیگر مصنوعات میں سے ایک بہت بہت معمولی اضافے آلو پر مشتمل ہوتا ہے تو، یہاں تک کہ اسے ایک شخص جیورنبل اور کام کرنے کی صلاحیت فراہم کر سکتے ہیں کہ ثابت ہو گیا ہے. سب سے اہم بات، آلو کبھی نہیں کفن، ہم اس سبزی تقریبا ہر روز ایک علیحدہ ڈش یا سائڈ ڈش کے طور پر دوپہر کے کھانے یخنیاں اور شوربے، اور رات کے کھانے کے لئے آمدورفت کی ایک قسم میں بسم. صرف اس طرح میں، ایک آلو کی طرح ایک سبزی، دوسری روٹی کہا جاتا ہے. اپنی توانائی کی قیمت کا 348 کلو جول، تقریبا سبزیاں کے دیگر اقسام کے مقابلے میں تین گنا زیادہ ہے جس میں جتنا ہے. ہمارے جسم کافی توانائی میں Potato کی فراہمی، یہ "روزہ" کاربوہائیڈریٹ کی بیس فیصد سے زیادہ کے اس کی تشکیل میں ہے کیونکہ. آلو کا سٹو - زیادہ قدر مثال کے طور پر، تلی ہوئی، نسبت دیتے ہیں. ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، مرچ، سبز پھلیاں، گوبھی - مثالی طور پر، کورس کے، یہ سب سے اچھا تازہ سبزیوں کے ساتھ ایک سائڈ ڈش کے طور پر اس کا استعمال کرنے کے لئے ہے. لیکن اس کے علاوہ، آپ کو اس سبزی کو ایک علیحدہ ڈش کے طور پر، اس طرح کے طور پر کھا سکتے ہیں سینکا ہوا آلو، ہدایت ایک ہی وقت میں، بہت آسان ہے اور حیاتیات کے لئے بہت مفید ہے.

چکن کے ساتھ آلو کا سٹو

• پانچ سرونگ؛
• آلو کے کلوگرام؛
• تین درمیانے گاجر؛
• دو بلب؛
• ٹماٹر پیسٹ کے دو چمچوں؛
• تیل؛
• چکن fillet کے پونڈ؛
• بوٹیاں؛
• سبز پیاز اور تازہ جڑی بوٹیوں.

چکن fillet کے لمبائی تین سینٹی میٹر سے زیادہ نہ کی پتلی سٹرپس میں کاٹ اور براؤن ہونے تک ایک کڑاہی میں تلا ہوا. الو پاک اور سلائسین میں کاٹا. پین ہم قاش آلو اور تلا ہوا چکن رکھ مکمل طور پر مصنوعات کا احاطہ کرنے کے طور پر تو پانی سے بھرنے. اعلی گرمی پر پانچ منٹ، اور کم دس کے لئے ابالنا. مدہوش آلو، صاف اور پیاز کے چھوٹے کیوب میں کاٹ، تین گاجر اور صاف ہے. پیاز اور گاجر کا استعمال کیا تیل کی اورینج رنگ، اس کے بعد کا اضافہ تک، ٹینڈر تک مکھن کے ساتھ ایک پین میں بھون یہ ہے کہ ضرورت ٹماٹر پیسٹ، تھوڑا سا پانی اور منٹ کے ایک جوڑے کے باہر ڈال دیا. جب سبزیاں تیار ہیں، آلو اور چکن کو پین میں شامل ایک اور دس منٹ کے لئے ابالنا. ایک پلیٹ پر تیار کھانے پھیلاؤ اور پنکھوں کے ساتھ سجانے سبز پیاز کے مدہوش جس میں آلو ایک خوبصورت چٹنی پکایا جا سکتا سیال کی بنیاد پر، اور مختلف تازہ جڑی بوٹیوں.

گوشت کے ساتھ آلو کا سٹو اور مشروم

• سات سرونگ:
• الو تازہ کلوگرام؛
• تازہ champignons کے چار گرام؛
• سور کا گوشت یا بیف، چار سو گرام؛
• پیاز دو ٹکڑے؛
• گاجر کے تین ٹکڑے ٹکڑے؛
• تیل؛
• ھٹی کریم کے؛
• ٹماٹر پیسٹ.

تازہ آلو پانی میں دھویا اور کھلی رہے ہیں، cubes یا سلائسین اور ایک پین میں تھوڑا بھون میں کاٹا. تازہ مشروم بھی دھونا اور صاف، کیوب اور سٹو میں تقریبا دس منٹ کے لئے پانی کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ احاطہ کرتا کے تحت آلو کے ساتھ کاٹ. کیوب اور بھون میں گوشت کٹ، پھر آلو اور مشروم شامل کریں. ایک اور دس منٹ کے لئے ابالنا. پیاز اور گاجر کو صاف اور سائٹ میں کاٹا، گاجر بھی ایک ٹھیک grater پر ملا جا سکتا ہے. مکھن اور ٹماٹر پیسٹ کے ساتھ ایک پین میں بھون. آلو میں شامل کریں یہ تقریبا تیار ہے جب. آخر میں، پکی تک تین منٹ کے لئے، ھٹی کریم کی spoonfuls کے ایک جوڑے،، پیچھے لگنا شامل ہلچل. ہم دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ایک علیحدہ ڈش کے طور پر تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ خدمت، لیکن لوگوں کو وزن کم کرنے کے لئے ایک ڈش بہترین صبح میں استعمال کیا جاتا ہے.

آلو کا سٹو - اپنے آپ میں ایک بہت ہی اچھا اور بھاری ڈش. جیسے مشروم اور آلو اجزاء کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے، تو نظام ہضم پر ایک بڑھتی ہوئی بوجھ نہیں ہے، لہذا آپ کو پتتاشی کی بیماری، پیٹ اور لبلبہ ہے، تو پھر اس ڈش آپ کی تجویز پیش کر رہے ہیں بہت اکثر کھانے کے لئے.