Watercress کے: نقصان اور فوائد، پرورش کی قیمت، گرمی

watercress کی مثبت خصوصیات پر یہ قدیم زمانے میں جانا جاتا تھا. ایک مسالیدار ذائقہ اور مہک کے ساتھ پلانٹ پکانے میں بلکہ جلد کی دیکھ بھال اور بالوں کی دیکھ بھال کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر نہ صرف استعمال کیا گیا ہے. watercress کے دیکھ بھال کرنے unpretentious ہے، اور یہ گھر میں بڑھنے کے لئے آسان ہے. ذائقہ ہارسریڈش پلانٹ کے پتے یا مولی کی یاد تازہ ہے.

غذائیت کی قیمت اور کیلوری مواد

watercress کے ایک اعلی ہے پرورش کی قیمت اور کم کیلوری. تو 100 گرام فی 32 کلو کیلوری پروٹین 2.6 گرام، چربی کی اس شہادت کی تعداد کی قیمت - کم 1 جی، اور کاربوہائیڈریٹ - 4.5 تازہ میں موجود پانی کے تقریبا 90 فیصد پلانٹ cress (تصویر).

جسم کو فائدہ اور نقصان اس کی ساخت کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. میں watercress کے وٹامن A پر مشتمل ہے، C، E، پی پی اور گروپ بی، اور فیٹی ایسڈ. یہ میکرو اور غذائیت کے ایک بہت کچھ ہے. یہ کیلشیم، سوڈیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، آئرن، زنک، اور دیگر شامل ہیں. میں پودوں کی پتیوں فیٹی ایسڈ اور ضروری تیل سیر کر رہے ہیں.

watercress کے وسیع پیمانے پر کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ تازہ سبزیوں کے سلاد، سرد سوپ میں شامل کیا جاتا ہے، مچھلی اور گوشت کے لئے ایک گارنش کے طور پر خدمات انجام دیں.

watercress کی مفید خصوصیات

رچ کیمیائی ساخت اور اعلی غذائیت کی قیمت watercress کے صحت کے مکمل فوائد میں تعاون اہم عوامل ہیں. پلانٹ کی پتیوں کو انسانی جسم میں کینسر کے خلیات کے قیام کو روکنا ہے کہ مادہ پر مشتمل ہیں. اس مقصد کے لئے، تازہ watercress کے ہر دن کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، پلانٹ کے ایک حصے کے کے طور پر مادہ:

• انتڑیوں اور عمل انہضام کے اعضاء کو معمول؛
• ٹاکسن اور slagging سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد؛
• مؤثر وزن میں کمی میں شراکت؛
• حراستی میں اضافہ، میموری اور سوچ کو بہتر بنانا؛
• جسم کے اندر خلیات پر ایک rejuvenating اثر ہے اور جلد کی عمر کو سست؛
• تائرواڈ بیماری کے پروفلیکسس ہیں؛
• جگر پر مثبت اثر؛
• وژن اور آنکھوں کی بیماریوں کی جاتی ہیں کی روک تھام کی بہتری میں اہم کردار ادا.
• ایک موتروردک؛
• بلڈ پریشر کو معمول پر؛
• antibacterial کی تقریب؛
• نیند اور بھوک کو بہتر بنانا؛
• جسم سر، مزاج اور بہبود کو بہتر بنانے کے.

کھانے میں استعمال کیا جب watercress کے، نفع اور نقصان ہمیشہ اکاؤنٹ میں لیا جاتا ہے، یہ aphrodisiac کے خصوصیات ہے. خواتین پلانٹ تولیدی تقریب میں بہتری اور خون میں مردوں اور testosterone میں مردانگی کو بڑھاتا ہے.

watercress کے: وزن میں کمی کے لئے نقصان یا فائدہ

cress کے حصے کے طور موجود غذائی ریشہ. انہوں ٹاکسن کے جسم کی صفائی میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. اس سے آپ کے مثالی وزن کو حاصل کرنے کے لئے پہلا قدم ہے. عمل انہضام کے اعضاء آنت، کلیئر ہونے کے کوئی قبض، اور اس طرح وزن طویل نہیں رہے گا، مستحکم ہے.

لیکن نہ صرف watercress کے جیسے لوگوں سلمنگ ہے. فوائد اور اس کی تعریف یوں کم کیلوری قیمت کا نقصان پہنچاتا ہے. ترکاریاں کی روز مرہ استعمال کے ساتھ ایک سست لیکن مستحکم وزن میں کمی ہو جائے گا. اس صورت میں، بھی، بھوک کا احساس بہت مختصر طور پر ظاہر ہوتا ہے.

وزن میں کمی watercress کے لئے تمام اس کی افادیت کے لئے بھی جسم سے اضافی سیال کو ہٹانے اور سوجن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. بدلے میں، اس شکل اور صحت کی حالت پر ایک مثبت اثر ہے.

سفارش watercress کے کون: فوائد اور صحت کو نقصان پہنچتا

اس سبز پلانٹ کے استعمال کی سختی سے پھیپھڑوں اور مثانے، تائرواڈ dysfunction کے، ہائی بلڈ پریشر، خون کی کمی، سارس اور جلد کے مسائل کے ساتھ کے امراض کے ساتھ لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

watercress کے، نفع اور نقصان کا براہ راست اس کی ساخت سے متعلق ہے، حاملہ اور lactating خواتین کی غذا میں شامل کرنے کے لئے محدود کیا جانا چاہئے. یہ تین سال تک کے بچوں کے پلانٹ کی پتیوں کو دینے کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

کے استعمال کے لئے نقصان اور contraindications

اس سے ثابت ہوا فائدہ مند خصوصیات صرف ہے تازہ watercress کے کہ رہا ہے. خشک پلانٹ کوئی غذائیت کی قیمت اور بھی ناخوشگوار بو کرنے کے لئے شروع نہیں کرتا. خشک شکل میں اس کے استعمال بیکار ہے.

لیٹش کے استعمال سے تضادات کے درمیان سب سے اہم میں سے کئی ہیں.

• نہیں الرجک رد عمل کے اظہار کے لئے ایک جھکاو کے ساتھ watercress کے لوگوں کے کھانے کے لئے سفارش کی. اس صورت میں، ایک ددورا اور جلن جلد پر ظاہر ہو سکتا ہے.
• کے استعمال کو محدود لیٹش ، ضرورت gipotonikam پلانٹ میں موجود مادہ کے طور پر، دباؤ میں کمی میں شراکت.
• watercress کے، نفع اور نقصان کے عمل انہضام کے نظام کے لئے، gastritis کے، السر اور پیٹ اور آنتوں کے دیگر امراض کے ساتھ لوگوں کی غذا میں شامل نہیں کیا جانا چاہئے واضح ہے.

watercress کے ٹاکسن جذب کرنے کی صلاحیت ہے. کیوں یہ سڑک اور ریلوے پٹریوں کے ساتھ ساتھ جمع کیا جائے نہیں کرنا چاہئے ہے. سفارشات کے ساتھ تعمیل کی صحت کے لئے منفی نتائج سے بچنے اور ترکاریاں صرف جسم کے لئے اچھا حاصل کرنے کے لئے.