Prunes کے: کیلوری اور فوائد

فی الحال، یہ دنیا بھر کے لوگوں کی ایک پسندیدہ ونمرتا بن prunes کے. اور اس رجحان حادثاتی نہیں ہے. پہلے سے دواؤں مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ایک طویل وقت کے prunes کے لئے. اس طرح، قدیم دور میں اس طرح کی گٹھیا، گاؤٹ، گردوں کی بیماری کی بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا گیا تھا، بھی فعال طور پر انسانی جسم سے پانی اور نمکیات کی پیداوار کے لئے استعمال کیا prunes کے. prunes کے کی تشکیل فائبر اور مٹھاس شامل ہے، اور وہ، کے نتیجے میں، ایک قدرتی ریچک کے طور پر کام ہے اور اس طرح کی انتڑیوں کو بہتر بنانے کے. لیکن نہیں بھولنا ہی اثر متوقع ہے اور خشک پھلوں کے compote کے پر ہے. اور اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں prunes کے، کیلوری وہ اس کے ساتھ بسم کہ ڈر لگتا ہے - یہ آپ کی ضرورت نہیں ہے.

بہت سے، ان کی شخصیت کے بارے میں فکر مند ہیں جب کھانا لوگوں سے پوچھ رہے ہیں میں اس کی مصنوعات کے استعمال میں ایک بار، اور prunes میں کتنے کیلوری میں؟ اور یہ سود کافی سمجھ میں آتی ہے. تاریخ کرنے کے لئے، بہت سے مل کر یہ جاننے کی ایک مصنوعات کی گرمی مواد جو وہ کھاتے ہیں اور کیا ہے اس قدر اہم ہے جس کی وجہ سے ان کی خوراک، دیکھ رہے ہیں. لہذا، prunes کے، جن کے کیلوری کی ہے، نہ زیادہ نہ ہی 231 سے بھی کم سو گرام، مفید اور سوادج فی کلو کیلوری. ہم کیوں سمجھ جائے گا.

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ prunes کے مختلف معدنیات، وٹامن، پروٹین، پر مشتمل ہے غذائی ریشہ، کاربوہائیڈریٹ. اور یہ نسبتا اعلی کیلوری مواد آپ کی شخصیت کو متاثر کر سکتا ہے جس میں کوئی فرق ہے کہ prunes کے، نہیں ہے. بے شک، یہ بھی کیروٹین میں بہت امیر ہے، کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، سوڈیم، کرومیم، فاسفورس، زنک، تانبا، آیوڈین، فلورین اور مینگنیج، کے ساتھ ساتھ وٹامن B، C، E، PP. مثال کے طور پر، وٹامن P، prunes کے کا حصہ ہیں، جو نمایاں طور پر خون کے دباؤ کو کم کرنے اور vascular دیواروں کو مضبوط کرنے میں مدد. پوٹاشیم کی موجودگی دل کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور پٹھوں، پت کی علیحدگی کے کام کاج کو بہتر بناتا ہے؛ اس عنصر بھی شامل گردوں کے کام کاج کے لئے ذمہ دار ہے. اس طرح، ان تمام غذائی اجزاء اور عناصر prunes کے آنت، جگر، دل کی بیماریوں کے علاج میں انتہائی مفید ہیں، کورس کے، گردوں کے بنانے، اور.

یہ بھی اس کے بعد کیا جاتا ہے انسانی جسم کی طہارت کی طرف جاتا ہے جس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی موجودگی کی طرف سے خصوصیات prunes کے، جیسے beriberi کے، خون کی کمی کی بیماریوں کی موجودگی میں کھا جانا چاہئے کہ خیال کیا جاتا ہے. ینٹ کے مواد کے پورے جسم نئے سفرتی کا احساس. گردے اور جگر کی بیماریوں اور مختلف متعدی حیاتیات کی گھاووں کے علاج میں اور میں postoperative مدت باقاعدگی بسم compote کے نیبو اور prunes.

کچھ لوگ ایک خشک بیر منتخب کرنے میں مسائل ہیں. تاہم، صرف اصول ہے: آپ کو سپر مارکیٹ میں یا مارکیٹ پر prunes کے ملتا ہے، تو آپ اس کا رنگ پر توجہ دینا چاہئے. گتاتمک prunes کے چمک چاہئے، اور آپ کو بھی ایک چھوٹی سی تختی بھوری رنگ یا پیلا سفید محسوس کرتا ہوں، تو آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ اس کی مصنوعات کو پہلے ہی خراب رہا ہے.

جدید prunes کے باورچیوں، مختلف سلاد میں شامل کرنے کے لئے شروع کر دیا کے طور گوشت کے لئے مسالا کے طور پر یہ پھل سے The Mousses میں اور جیلی تیار کر استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، ان کے وزن اور شکل دیکھ رہے ہیں وہ لوگ جو، یہ prunes کے، جن کیلوری فی 100 گرام 231 کلو کیلوری، بے مثال آسانی کے ساتھ اپنی غذا کو توڑ سکتا ہے یاد کیا جانا چاہئے. اس طرح، آپ کو اس مزیدار خشک پھل کے لئے اپنے آپ کا علاج کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو مٹھائی دینے کے لئے ہے کل اس حقیقت کے لئے تیار کیا جائے. سب کے بعد، اس کی مصنوعات کو آپ کے جسم کے لئے بہت اچھا ہے اگرچہ، لیکن prunes کے ایک اعلی گرمی مواد ہے کہ نہیں بھولنا، اور اس وجہ سے چند اضافی کلو لا سکتے ہیں.