گھر میں پیٹ ڑیلا کو دور کرنے کا طریقہ: مؤثر مشقیں اور جائزے

عمر ہم کے طور پر، ہماری جلد اس کی لچک کھو دیتا ہے. ان تبدیلیوں کے نتائج ہاتھوں پر چہرہ یا دستیاب رگوں پر نہ صرف جھرریاں، بلکہ پورے جسم پر ڈھیلے جلد حاصل ہے. خاص طور پر مشکلات حصہ ایک پیٹ بن جاتا ہے. مستقل وزن تبدیلی، حمل، عمر سے متعلق تبدیلیوں اسی حالت میں جسم کے اس زمانے میں لچک حصہ نہیں چھوڑ دیں گے. اب، عورت ایک نئے چیلنج کا سامنا کرنے سے پہلے - کس طرح سے پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے ڑیلا.

کی وجوہات

ہم حل میں اتر جلدی سے پہلے، یہ وہ بڑی حد تک رویے کی حکمت عملی کا تعین کرے، کیونکہ اس کے سچ وجوہات جاننا ضروری ہے. اس طرح، 5 اسباب کیوں آپ کے پیٹ ڑیلا کر دیا

1. عمر سے متعلق تبدیلیوں. یہ سب سے زیادہ عام وجہ ہے. سال کے دوران، عمل جلد کی لچک اور ہوشیار ظہور کے لئے ذمہ دار ہے جس hyaluronic ایسڈ کی پیداوار سست. یہاں تو سب سے پہلے سوال اٹھتا ہے، کیسے sagged ڑیلا پیٹ کو دور کرنے کے لئے.
2. چیاپچی عمل میں تبدیلی. تائرواڈ کی خرابی کے سلسلے میں تحول غدود اور جلد اس کے سر کھو دیتا ہے کہ اس طرح ہو سکتا ہے. مسئلے کو حل کرنے کے لئے، ایک ماہر ینڈوکرائنولاجسٹ سے رجوع کریں.
3. نا مناسب غذا. نتیجتا حکومت کھانے میں کمی، بھاری بیمار کھانے کی اشیاء یا جلد کھا بھی اس کے سابق ظہور محروم ہوسکتے ہیں. کیونکہ جمع ٹاکسن کے - پہلی صورت میں، اس کے پیٹ کو دیوار کے ھیںچ، دوسری میں کی وجہ سے ہے.
4. کشیدگی. جانا جاتا ہے کے طور پر، جسم پر منفی اثرات مرتب کی نازک صورت حال. جلد کوئی رعایت نہیں ہے.
5. حمل. اس کی وجہ سے نچلے حصے میں ہے، لیکن یہ کی کوریج پر پہلے سے ایک ہے. وضاحت یہاں ضرورت نہیں ہے. لیکن پیٹ چربی ڑیلا کو دور کرنے کے لئے سوال، زیادہ ضروری ہو جاتا ہے.

مسئلہ حل

پیٹ کی تبدیلی میں اہم شرط مسئلہ کا ایک مربوط نقطہ نظر بن جاتا ہے. آپ کے سوال کا جواب دینے سے پہلے، کہ کس طرح گھر پر ڑیلا پیٹ کو دور کرنے کے لئے.

1. ورزش. وہ بہت سادہ اور آدم ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر چل رہا ہے یا رسی کود.
2. مناسب غذائیت. اپنی غذا ازسر نو جائزہ لینے، اور غذا کے ساتھ ساتھ. ایک کشش فٹ - نہ تو آٹے اور نہ ہی سویٹ ایک کے اعداد و شمار chiselled نظر، اور جلد دینے میں مدد نہیں کرتے. زیادہ پانی، سبزیاں اور پھل.
3. ماسک کے استعمال. شاید ایک ہی وقت کے بارے میں، ہم نے گزشتہ باری، اور کچھ بھی نہیں میں یاد! ماسک، detoxify میں مفید مادہ کے ساتھ جلد پرورش، اور ایک ہی وقت میں epidermis کے اپ ڈیٹ کر سکتے.
4. غسل. کے بارے میں اس کے استعمال کو ایک پوری کتاب لکھ ہو سکتا ہے. پیٹ پر ڈھیلے جلد کو دور کرنے کا طریقہ کے لئے ایک آسان نسخہ - کس طرح pores کو کھولنے کے لئے اور تمام نقصان دہ مادہ واپس لینے کے لئے جسم کو گرم کرنے کے لئے.
5. مساج. اس کا شکریہ خون والو، ایک انتقام کے ساتھ جسم کے ذریعے پیچھا غذائی اجزاء لے جانے اور چیاپچی کی حوصلہ افزائی کرے گا. ایک ہی وقت میں جسم کی چربی کو ہماری آنکھوں کے سامنے پگھل جائے گا. سب سے اچھی بات خاص مساج وارم اپ کریم اور ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے گھر پر مساج کرنا.

مفید مشقیں

ایک بہترین حل، وزن میں کمی کے بعد ڑیلا پیٹ کو دور کرنے کا طریقہ، سادہ جسمانی مشقوں کے نفاذ ہو جائے گا. ضروری نہیں کہ ایک دائرے کی گردش کو محدود یا رسی کودنے سے خود کو ہراساں نہیں. بس مشقوں کے ایک جوڑے کی ہے - اور جلد کو اس کی سابقہ حالت پر لوٹ آئے گا.

اوپر اور نیچے پریس کے انے

فرش پر جھوٹ، اپنے گھٹنوں کے بل جھکنا، منزل سے کمر کے بغیر اپنے سر اور somknite، پیچھے ہاتھ جسم اٹھا. supine کی پوزیشن میں رہو، صرف آپ کے سر کے پیچھے ہاتھ، پیروں میں توسیع. متبادل ایک ٹانگ، دیگر، یا دونوں کے ساتھ مل کر، آپ کو بوجھ میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو اٹھا تو. لہذا اگر آپ کو اوپری پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے.

آپ کے پسندیدہ بچپن کی ورزش بائک اور ڑیلا پیٹ صاف کرنے کے لئے کس طرح کا مسئلہ کرنے کے لئے کینچی کے ایک جوڑے پر عمل کریں، اب کوئی پیدا ہو گا. جو ان کے جوہر بھول گیا، ہم ایک دوسرے کے ساتھ یاد ہے. پہلی ورزش کے لئے آپ کو کچھ کٹ کی طرح ھیںچو کرنے اور لفٹ، اور پھر نقل و حرکت کو انجام، ٹانگیں فرش پر جھوٹ seams پر اپنے ہاتھ رکھے یا اس کے سر کے پیچھے چھپانے کے لئے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، بھی فرش پر پڑا، گھٹنوں کے بل جھکا ٹانگوں اور سائیکلنگ simulates ہے اٹھا. لہذا اگر آپ کو پمپ نچلے دبائیں.

ترچھا پٹھوں پر مشقیں

کے ذریعے کام کرنے کے عظیم ورزش پیٹ ترچھا پٹھوں گھما رہا ہے. ایک جھوٹ بول پوزیشن میں رہ کر، آپ کے سر اور تالا میں somknite انگلیوں کے پیچھے اپنے ہاتھوں کو ملتا ہے. کوہنیوں جسم پر کھڑا ہونا چاہئے. اب، رخ اور پیروں کو جسم اٹھانے، بائیں گھٹنے کے دائیں کہنی اور اس کے برعکس کو چھو کرنے کی کوشش کریں.

تم نے بھی پوزیشن تبدیل کر سکتے ہیں اور اس کی بجائے ہاتھوں کی لاش کو ٹانگوں ھیںچو کرنے کے لئے. پہلے سے روزانہ کی تربیت کے نتائج کے ایک ہفتے کے بعد نمایاں ہو جائے گا.

اور تم ایسے بوجھ کے لئے تیار نہیں ہیں تو اس کے جسم کا ایک سادہ پس منظر جھکاؤ یا گردش کے ساتھ شروع کریں. ان مشقوں کے پٹھوں کو گرم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

ترکیبیں ماسک

جلد سر، لوک علاج کو بہتر بنانے کا مقصد موثر اقدامات کے ذریعے ڑیلا پیٹ کو ہٹا دیں.

سادہ ترین ماسک - نمک اور نیبو. ہفتے میں تین دن خوشی اس عمل لینے کے لئے سب سے پہلے مطلوبہ گرم پانی غسل اور سمندر نمک، اسی طرح کی دستیابی کے لئے. لیکن نیبو کا رس کے دوسرے دباؤ کے طور پر، ان کے جوڑ بینڈیج لینا اور مسئلہ جلد زیادہ کوئی آدھے سے زیادہ ایک گھنٹے پر لاگو ہوتے ہیں.

اس کے علاوہ یہ زرد مٹی سے بنا ماسک کو استعمال کرنے کی عادت بنائیں. یہ ایک پاؤڈر گرم دودھ کے ساتھ ملا اور ڑیلا جلد پر ایک گھنے پرت کی وجہ سے ضروری ہے کہ کے طور پر میں فارمیسیوں میں فروخت کیا جاتا ہے. یہ ایک جوڑے ہفتوں کے لئے ہر روز یا ہر دوسرے دن استعمال کیا جا سکتا، تو پھر ایک وقفہ لیں اور طریقہ کار کو دوبارہ شروع.

ایک چھوٹا سا مساج کے بارے میں مزید

مؤثر طریقے سے ایک خاص مساج کریم اثر میں اضافہ ہوگا کہ بنانے کے لئے. نسخہ بہت سادہ ہے: کریم، وٹامن اے اور ای کے برابر مقدار اختلاط، اسی طرح ضروری تیل کے چند قطرے شامل کریں. وہ کسی بھی ہو سکتا ہے، لیکن یہ اس طرح کے طور پر سنتری یا نیبو، ھٹی پھل کے تلاش کرنے کے لئے بہتر ہے.

اور اب وہ مساج. ہاتھ پر تھوڑا کریم لگائیں اور طالبدق تحریکوں ایک گھڑی کی سمت میں مسئلہ علاقوں رگڑنا کرنے کے لئے شروع. آپ محسوس کرتے ہیں جب جلد کافی گرم ہے، اس کے نیچے دائیں جانب اس کے ہاتھ کے اوپر کے کنارے سے منتقل کرنے کے لئے ممکن ہے. تم نے بھی اپنے آپ کو تھوڑا اور آہستہ عوامی تحریک چوٹکی کر سکتے ہیں.

کس طرح ایک ڑیلا پیٹ کو دور کرنے کے لئے؟ طریقوں میں جائزہ

کیا طریقہ سب سے زیادہ موثر ہے؟ اس مصیبت کا سامنا کر بہت سی خواتین کے جائزے کی بنیاد پر یہ نتیجہ کئی عوامل پر منحصر ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے. لچک کے نقصان کا اظہار کافی نہیں ہے تو، یہ مؤثر ماسک اور مساج، اسی طرح کھانے کے نظر ثانی ہو جائے گا. آپ اس پیٹ شکل میں نہیں ہے محسوس تو، آپ کو ورزش کی کوشش کرنی چاہئے. اور جلد droops اور ظہور، صرف نصف کے مسئلے سے نمٹنے کے لئے اقدامات کا بھی ایک سیٹ خراب ہو. شلی دور کرنے کی ضرورت رہتی ہے. کسی بھی صورت میں، سب سے پہلی چیز آپ کو توجہ دینا چاہئے - غذا. یہ ایک ڑیلا پیٹ کے مالکان میں سے اکثر اختتام ہے.

یہ عورتوں کی نصف پول کے فوائد پر اتفاق کرتے ہیں کہ دلچسپ ہے. اس کا اثر دوسری اور اس کے نتیجے میں بچوں کی پیدائش کے بعد، یہاں تک کہ مشکل حالات میں دیکھا جا سکتا ہے. چلانے کے ساتھ مل کر میں، رسی کود اور ہوپ کلاسوں مختصر مدت میں دکھائی نتائج حاصل کر سکتے ہیں.

صرف ایک ہی نتیجے -، اپنا خیال رکھنا ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے.

اختتام

ابھی مسئلہ پیٹ چربی ڑیلا کو دور کرنے کا طریقہ ہے، یہ اتنا ناقابل حل نہیں لگتا ہے. اس سے صبر، اچھی مزاحیہ ہے کرنا، اور مکمل طور پر اس مقصد کو حاصل کرنے کا حق حوصلہ افزائی کا انتخاب کافی ہے. لیکن اس مشکل معاملے میں بدقسمتی سے مدد کی طرف سے تجربہ اور محبوباؤں کے مشورہ.