گاجر کا ترکاریاں جسم سے ٹاکسن کو ہٹا دیتا ہے

گاجر کا ایک واقعی منفرد جڑوں ہے. یہ وٹامن B، C، E، K اور معدنی مادہ میگنیشیم، میں امیر ہے آئوڈین، پوٹاشیم، آئرن اور فاسفورس. کیونکہ کیروٹین کے اعلی مواد، وٹامن اے میں جسم میں تبدیل کیا جاتا ہے جن میں گاجر اور قیمتی

کھانا پکانے میں، گاجر کامیابی سے نہ صرف دیگر سبزیاں، لیکن پھل کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے. سپیشل، میٹھا ذائقہ جو گوشت اور مچھلی کے پکوان کرنے دیتا ہے.
آپ نئے کچھ کے ساتھ اپنے پیاروں کو مطمئن کرنے کے لئے چاہتے ہیں، تو مندرجہ ذیل گاجر ترکاریاں کے لئے ہدایت ایک godsend ہو جائے گا.

گاجر کا ترکاریاں اجزاء:

• تمباکو نوشی چکن بریسٹ

• انڈے

• گاجر

• اچار

• فراانگ کے لئے خوردنی تیل

• میئونیز

• سالٹ

• سپئسس

انڈے، گاجر اور میں کھیرے اور ککڑی کے 3 ٹکڑے ٹکڑے لینے کے لئے. ایک مختصر وقت میں گاجر ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، سب سے پہلی چیز آپ کو اور چھیل، گاجر گھسنا ضرورت 5 منٹ کے لئے گرم، شہوت انگیز تیل، بھون کے ساتھ ایک پین میں رکھ. گاجر تھوڑا سا نمک ہو اور ذائقہ مصالحے شامل کر سکتے ہیں. "hotter ہو" اگر آپ کو چٹ پٹا کر سکتے ہیں ایک سرخ گرم مرچ کے شائقین کے لئے.

تلی ہوئی گاجر کے دوران، آپ کو دوسرے اجزاء کی تیاری کر سکتے ہیں.

ابلنا انڈے سخت ابلا ہوا اور کیوب میں کاٹ. چکن بریسٹ کاٹنا. اچار گھسنا.

فرائیڈ گاجر، ایک کٹوری میں ڈال کرنے کے لئے گاجر کا ترکاریاں قضاء اور اچھی طرح ملا کہ اس کی مصنوعات کے باقی میں شامل کریں. نمک شامل کرنے سموکڈ چکن بریسٹ اور نمکین کھیرے اور ککڑی کے لئے کافی کے طور پر، ضروری نہیں ہے. تمام میئونیز بھریں.

اگر آپ چاہیں، لیٹش اور گاجر grated نہیں کے ساتھ چھڑکا جا سکتا پنیر سے Durum. Parmesan کی طرح ایک تقریب کے لئے مثالی ہے. اس ڈش کو جوش دے گا. آپ کے پیاروں مزیدار اور دل گاجر ترکاریاں تعریف کرے گا.

ہلکا ترکاریاں گاجر کے

ایک صحت مند غذا پر عمل اور تلی ہوئی کھانے نہیں ہے ان کے لیے، میئونیز تمباکو نوشی اور بیان ہدایت "کی سہولت" کر سکتے ہیں، مصنوعات میں سے کچھ کی جگہ. اس ڈش کا ذائقہ کو متاثر نہیں کیا، ایک ترکاریاں صرف مفید ہو گا.

اس اختیار کے لئے آپ ضروری گاجر ترکاریاں، نمکین پانی، شوربے میں چکن بریسٹ ابلنا، آپ لونگ، مسالیدار جڑی بوٹیاں اور بے پتے شامل کر سکتے ہیں، یہ گوشت ایک مزیدار ذائقہ اور مہک دے گا. چھاتی، کاٹا اور ایک کٹوری میں ڈال دیا.

نتیجے شوربے میں گاجر ابال. ٹھنڈی اور گھسنا. ابلنا انڈے اور کاٹنا، نمکین کھیرے اور ککڑی گھسنا. تمام اجزاء کو چکھنے اور ہلچل نمک ہو. ترکاریاں ڈریسنگ یا ھٹی کریم کامل bioyoghurt ہے. چربی مفت مصنوعات کو استعمال نہ کریں، گاجر بیٹا کیروٹین میں موجود کے طور پر، صرف چربی کے ساتھ جذب.

ھٹا کریم میں ذائقہ کو بہتر بنانے اور دہی لہسن، جڑی بوٹیوں یا اپنے پسندیدہ مسالا کے تھوڑا سا شامل کر سکتے ہیں. ترکاریاں میں آپ پنیر یا feta پنیر شامل کرسکتے ہیں.

اس سادہ ہدایت پر گاجر ترکاریاں کی تیاری وقت نہیں لگے گا، اور اس کا نتیجہ بہت ہی اچھا ہے!

وٹامن ترکاریاں گاجر کے

گاجر ترکاریاں کے لئے کئی ترکیبیں ہیں، لیکن آپ کو قوی وٹامن کاک کے ساتھ آپ کے جسم کو مطمئن کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو ثابت کا استعمال کرنا چاہئے.

گاجر گھسنا اور ایک ٹھیک grater پر بیٹ، خوردنی تیل کے ساتھ موسم، چند اخروٹ کا اضافہ. ترکاریاں تیار ہے! انہوں نے کہا کہ نہ صرف وٹامن سے بھرپور ہے اور ٹریس عناصر، بلکہ جسم سے ٹاکسن ختم کرنے کے لئے کی صلاحیت ہے.
آپ وٹامن سی میں امیر ہے جس میں تازہ گوبھی چوقبصور، کی جگہ لے سکتے ہیں
یہ غور کرنا چاہیے کہ گاجر وٹامن اے کے اعلی مواد جو جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے اور اس سے بھی کہ یہ ایک اچھا، گرم ہیو دیتا استعمال کی وجہ سے عورتوں کے لئے خاص طور پر مفید ہے.

جو کچھ گاجر ترکاریاں منتخب کیا جاتا ہے، آپ اور آپ کے خاندان کے نتیجے کے ساتھ مطمئن کیا جائے گا، اور وٹامن جسم دوبارہ بھر کی فراہمی ہے.