کیکڑے ترکاریاں

کیکڑے، وٹامن، معدنیات کے ساتھ سیر اور ٹریس عناصر کے ساتھ ساتھ غذائی مصنوعات ہیں کے طور پر. یہ سب ترقی، جسم کے خلیات کی بحالی اور اس کی تمام نظام کے معمول کے آپریشن کے لئے حصہ ہے. یہ غذائی اجزاء صرف اندر سے جسم کو مضبوط نہیں کر رہے ہیں، بلکہ بال، جلد اور ناخن کی حالت بہتر بنانے کے. کیکڑے کولیسٹرول پر مشتمل ہے، لیکن اعتدال پسندی میں. غذائیت ایک ہفتے کے اندر نہیں سے زیادہ 2 بار، کوئی 300 سے زائد کی خدمت فی G تسلیم معمول کیکڑے کی کھپت، اس کی مصنوعات کا استعمال نہ سفارش. کچھ وصف aphrodisiac خصوصیات چنراٹ - یہ سچ ہے یا نہیں خود کے لئے باہر تلاش کرنے کی کوشش کریں!

امکانات ہیں کہ آپ کے ڈیسک پر کیکڑے، خاص طور پر ایشیا، وہ کھلایا اینٹی بایوٹک اور مصنوعی فیڈ ہیں کیونکہ، ٹاکسن پر مشتمل، یا آلودہ علاقوں میں پکڑے جاتے ہیں. ایشیا - اہم وارم پانی کیکڑے کی جائے پیدائش ہے، لیکن زیادہ مفید اور سوادج سرد پانی ان کے رشتہ داروں کلینر شمالی سمندروں میں پھنس رہے ہیں.

تاہم، کیکڑے پروٹین گوشت سے کہیں زیادہ آسان جذب ہے، اور ابھی تک وہ بالکل بھرنے کر رہے ہیں آیوڈین کی کمی جسم میں. کیکڑے کو فوری طور پر کھانا پکانا اور ان کی خصوصیات بہت سے اجزاء کی ضرورت نہیں ہے. ان میں سوپ، سلاد اور یہاں تک کہ ڈیسرٹ کھانا پکانا کر سکتے ہیں! شاید سب کیکڑے، avocado اور ٹماٹر کی ترکاریاں جانتا ہے. okroshka sausages میں "قیصر" میں ان کے چکن کی جگہ لے لے اور نئے غیر معمولی ذائقہ کی وجہ سے آنندیت! دی ایشینز غیر ملکی تیار کیکڑے کے ساتھ سوپ نیبو کا رس اور مرچ کے علاوہ کے ساتھ ناریل کے دودھ. تم چاول اور تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ ایک سادہ سوپ تیار کر سکتے ہیں. کیکڑے ایک نازک ذائقہ کھو نہیں کرنے کے لئے، ان کو الگ الگ اور کھانا کھلانا کے ساتھ کٹورا میں شامل کریں.

بڑی چنراٹ پاستا اور رسوٹٹو کے ساتھ بالکل، پنیر کے ساتھ کباب، scrambled انڈے اور گرم ٹوسٹ کے لئے جائیں گے ایک چھوٹا سا. ایک درمیانے درجے کیکڑے کریول مکئی دلیہ کا ایک لازمی جزو، روس میں ایک غیرمعروف ڈش ہے. ان تمام برتن سوادج اور صحت مند ہیں، لیکن زیادہ تر لوگوں کیکڑے کی ایک ترکاریاں، تہوار کی میز کے لئے موزوں ہے، اور ایک شاندار روشنی رات کا کھانا ہو گا، جس تیار کرنے کو ترجیح دیتے ہیں.

سب سے زیادہ سادہ ترکاریاں کیکڑے کے

فرائیڈ بڑی چنراٹ نصف میں کاٹا اور کٹی سبز، ککڑی، avocado کے، سویا ساس، کالی مرچ اور نمک کے ساتھ موسم کا اضافہ کیا جائے گا. جنگلے مشکل پنیر کے ساتھ ترکاریاں چھڑک. یہ بہت صحت مند ڈش، کے ساتھ کے طور پر آسان ہے، لہذا یہ دو یا تین اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے ایک عظیم ہدایت ہے، خوبصورتی، نوجوانوں اور ان کی صحت کے تحفظ کے لئے چاہتا ہے.

کی ترکاریاں کیکڑے: ایک ہدایت انڈے اور grated پنیر کے ساتھ.

آپ کی ضرورت ہو گی: 4 انڈے، پنیر - 100 گرام، سبز (پیاز، اجمود، dill کے)، نصف نیبو کا رس، میئونیز - 4-5 فن. ایل. انڈے، چھیل اور باریک کاٹ ابال. پتلی ایک چھوٹا سا grater پر جڑی بوٹیوں، پنیر رگڑنا کاٹنا. 1 منٹ کے لئے ابالا نمک پانی میں چنراٹ.، کاٹنا. مصنوعات، میئونیز کے ساتھ موسم ملائیں. سبز کا حصہ ختم ڈش کو سجانے کے لئے چھوڑ دیا جا سکتا ہے.

کیکڑے ترکاریاں کے ساتھ مشروم.

آپ کی ضرورت ہو گی: 400 G کیکڑے، مشروم (تازہ) - 200 G، 4 پی سیز. ٹماٹر، 8 - asparagus کے، ایک چھوٹی سی سبز اور پیاز (1 چمچ.)، انڈے اور dill کے ایک جوڑے. بھرنے: 1 چوہدری L. سرسوں، زمین سفید مرچ اور نمک، 1،5 آرٹ. ایل. سرکہ،. مشروم اور دھونا اور پتلی سلائسین میں کاٹا کرنے کا طریقہ ٹماٹر. بجتی ہے، سبز میں کاٹ پیاز - پیسنا کرنے کے لئے. کیکڑے کھلی، یا کھانا پکانے کے بعد شیل سے صاف لیتے ہیں. Asparagus کے جوش اور 3 سینٹی میٹر ہنڈیا سخت ابلا ہوا انڈے سے زیادہ نہیں ٹکڑوں میں کاٹ. ساس: الگ الگ طرح خوردنی تیل کے ساتھ ملا ہونا چاہئے سرکہ، سرسوں کے ساتھ نمک اور کالی مرچ ملا اور پھر سب سے پہلے مرکب کے ساتھ رابطہ قائم. سبزیاں، جھیںگی اور مشروم، ایک کٹوری میں باہر رکھی dill اور انڈے کے سلائسین کے ساتھ سجایا کی چٹنی ڈال رہے ہیں. کیکڑے ترکاریاں تیار ہے!

appetit بون!