کیا وٹامن روٹی کی مختلف اقسام میں موجود ہیں؟

کسی شخص کے روز مرہ کی غذا اناج کی مصنوعات کے بغیر تصور نہیں کیا جا سکتا. ایک ہی وقت میں وہ بھی غذا میں موجود ہیں. مکمل طور پر غلط فعل کو خاص طور پر لوگوں کے وزن، سبزیاں اور پھل کے ساتھ روٹی کی جگہ لے لے کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں جو محروم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کر رہے ہیں. سب کے بعد، یہاں تک کہ ڈاکٹروں، غذائیت کا کہنا ہے کہ تمام آٹے کی مصنوعات جو کہ ہر دن قائم معمول سے کم استعمال کیا جانا چاہئے. کیا اتنا قیمتی ہے کہ اہم مصنوعات کی ہے؟ اس مضمون میں آپ کا کیا وٹامن آٹے کی مختلف اقسام سے بنایا روٹی میں موجود ہیں سیکھ جائے گی. اور بنانے نتائج اخذ خود کی مصنوعات کے لئے ایک مفید اور ضروری وضاحت.

خواص روٹی

روٹی کا اہم مثبت معیار ہے کہ جو فلیان، آلو اور اناج، سبزی پروٹین کی قابل رسائی ذریعہ کی طرح، ہے. اس کے علاوہ، یہ فائبر، کاربوہائیڈریٹ (50٪) سے مالا مال ہے اور عناصر (پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس، آئرن، کیلشیم) ٹریس. اور کیا وٹامن روٹی میں موجود ہیں؟ بنیادی طور پر ایک قابل قدر گروپ بی سے متعلق

یہ کہنا کہ بیکری کی مصنوعات کے استعمال ناممکن، کورس کے، آٹے قسموں پر منحصر نہیں ہے کہ. مصنوعات کا حصہ ہیں کہ تمام اجزاء کے بعد، نہ صرف توانائی کی قیمت کا، بلکہ دیگر خصوصیات کا تعین. ہمیں تفصیل سے مختلف اقسام کے آٹے سے روٹی کی خصوصیات کرتے ہیں. کے ظہور اور بیکنگ کے ذائقہ میں کم کشش کے ساتھ شروع کرتے ہیں.

گندم کے آٹے کی بنی مصنوعات: اگر وٹامن سارا اناج اور چوکر، اور کس طرح مفید سے بنایا روٹی میں موجود ہیں جو

علاج کے ذرات سے حاصل آٹا، بہت سے مفید خصوصیات کو کھو دیتا ہے. سب کے بعد، وٹامن اور معدنیات کی ایک قسم کے طور پر ہٹا جلد کے ساتھ. آٹے یا neobdirnoy چوکر کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے کی جانے والی روٹی کی خصوصیات کیا ہیں؟ روٹی میں کیا وٹامن سب سے زیادہ قابل قدر ہیں؟ خاص طور پر مفید ایک وٹامن کی کمی اور دل کی بیماری میں اس طرح کی مصنوعات ہیں. مصنوعات ویسے وٹامن ای اور بی، کے ساتھ ساتھ نواز وٹامن اے پر مشتمل ہے، حقیقت یہ ہے کہ چوکر کی توانائی قدر عملی طور پر صفر کم کیا جاتا ہے کے لئے شکریہ، سے روٹی گندم کے آٹے وسیع پیمانے پر وزن میں کمی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تیزی سوجن کی وجہ سے جسم saturating، یہ بہت مفید ہے اور عمل انہضام کے نظام کی "چھیلنے" اور مجموعی طور پر جسم کو صاف کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا.

کیا وٹامن رائی آٹے کی روٹی میں موجود ہیں؟

سفید کیک کے مقابلے میں گرے مصنوعات پر مشتمل تین گنا زیادہ میگنیشیم سات گنا زیادہ وٹامن بی اور پی پی، دو بار وٹامن ای، چار - فاسفورس. ان کے استعمال کے ناقابل تردید ہے. بدقسمتی سے، کیونکہ ھٹی ذائقہ کی رائ بریڈ کے معدے کی نالی کے بعض امراض میں contraindicated ہے، لیکن مثالی ہے اور انتہائی ذیابیطس میں سفارش کی.

کیا اچھا ہے اور کیا وٹامن سے ہیں سفید روٹی؟

احتیاط بہتر اور عملدرآمد آٹے سے گندم کی مصنوعات کو تیزی سے ہضم ہوتے ہیں اور آسانی سے پچ جلدی کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ جسم saturating. لیکن، بدقسمتی سے، وہ تقریبا فائبر پر مشتمل نہیں ہے، اور اس کے ساتھ، اور چوکر اور neobdirnom روٹی میں موجود تمام غذائی اجزاء. نتیجتا، سرسبز منہ پانی بنس ظہور میں اتنی کشش، تقریبا کوئی غذائیت کی قیمت ہے. اس سے صرف کیلوری - تو ایک سفید روٹی کے ساتھ بہہ نہ ہو.