کھیل یا مؤنث - خواتین کے لیے مثالی شخصیت؟

مثالی تحت ان کی ظاہری شکل کو بہتر جو ایک عورت کے طور پر، جلد یا بعد میں اسے متعلقہ ایک معیاری ہونے کا سوال، اور اس کے حصول کے لئے کیا کیا بن جاتا ہے. اس وجہ سے، مطلق اچھے - کھیل لڑکیوں لگانے کے جسم کی قسم بہت سے فوائد ہیں. ان میں آسانی سے کم سے کم کوشش کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وزن منعقد کرنے کی صلاحیت ہے، اور کسی بھی جسمانی سرگرمی کو اپنانے کے لئے تیز رفتار کی صلاحیت ہے. مگر خیر، یہ اعداد و شمار فطرت کی طرف سے دیا یا، ایک ابتدائی عمر میں حاصل کیا کچھ کھیل کے سیکشن میں قابل کلاسیں (بہتر - تیراکی یا جمناسٹکس) کی بدولت ہے جب. یہ بھی ہوتا درمیانی عمر، ورزش اور ترتیب میں اعداد و شمار میں لانے میں ایک عورت، ترقی کے نئے افق کی تلاش میں سنجیدگی سے آپ کے جسم میں پٹھوں اور چربی ٹشو کے تناسب کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ان مقاصد کے پیشہ اور cons کیا ہیں؟ طویل مدتی اثرات انینترت بجلی کی لوڈشیڈنگ کی وجہ سے ہو سکتا ہے کیا ہیں؟

کھیل یا مؤنث - خواتین کے لیے مثالی شخصیت؟

ایک خوبصورت جسم کے اہم نقطہ - تناسب کی زیادہ سے زیادہ تناسب. یہ بالکل درست ہے تو، معاملے کی بھی سائز کے پس منظر میں fades کے. معروف فارمولے سے زیادہ خواتین کے لئے کمر کے تناسب اور زیادہ سے زیادہ ایک صدی کا تعین کرتا ہے کہ کس طرح جسم کو خوبصورت اور سیکسی سمجھا جاتا ہے کولہوں. اس کے علاوہ، کمر اور کولہوں اضافہ کو کم کرنے کی سمت میں کلاسیکی سنہری سیکشن سے انحراف کا استقبال ہے تو، ریورس ہمیشہ خوبصورت نہیں سمجھا جاتا.

ایک ورژن ہے، جس کے لئے مثالی شخصیت خواتین کے لیے ضروری نہیں کہ جسم کے وسط میں خوبی اور لچک کا مطلب یہ ضروری ہے، بڑھا پیٹ خواتین لاشعوری حمل کی مخالف جنس کے ایک اشارہ کے طور پر تشریح کر سکتا ہے. کہ عورتوں، کمر پر عمل کرنا چاہئے ایک اور وجہ یہ ہے کہ یہ وسیع ہے، جب قریب مرد اعداد و شمار کے تناسب اور نرم موہک شکل کھو دیتا ہے. لہذا پرجوش طاقت تربیت فٹنس شائقین کو ہمیشہ پس منظر کی پٹھوں کے لئے وزن کے ساتھ مشقوں کی تربیت کے معاملے میں غالب نہیں کرنا چاہئے کہ یاد رکھنا چاہیے. دوسری صورت میں، یہاں تک کہ ایک معمولی اضافہ عدم توازن کے لئے ان کی قیادت. یہ معلوم ہے کہ پیٹ کے پٹھوں اور علاقوں کے ارد گرد باقاعدگی سے روزگار میں سے افراط زر کا سب سے آسان.

طاقت اور خوبصورتی - ان خاتون کے اعداد و شمار کے لئے ہم آہنگ تصورات ہیں یا نہیں؟

لڑکیوں کے لئے barbells اور dumbbells کے ساتھ تربیت کا بنیادی اصول طاقت کو بڑھانے کے لئے نہیں ہے، اور امداد کے حصول میں ہے. نام نہاد "vytachivanie" عضلات بوجھ وزن کے ساتھ یروبک کے کام سے منسلک ہے صرف اس وقت جب اس وقت ہوتی ہے. خواتین کے لیے مثالی شخصیت رانوں، کولہوں اور اوپری واپس کی ایک اچھی مطالعہ کے بغیر ناممکن ہے. اور یہ پٹھوں arrays کے وزن کے ساتھ ورزش کرنے کی ضرورت ہے. اور وزن چھوٹا ہے یہاں تک کہ اگر، یہ مناسب طریقے سے dosed کیا جانا چاہیے اور آہستہ آہستہ اضافہ.

biceps اور triceps کی کے انینترت ترقی کے ڈرو مت، فطرت کی طرف سے خواتین کے عضلات بڑے پیمانے پر کی ایک طریقہ کار سیٹ کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ ان کے ہارمون جسم میں چربی میں اضافہ کرنے کے لئے زیادہ ہے. لیکن بہت مثال کے طور پر انتہائی شدید ورزش ایک غیر متناسب اضافے کا مشاہدہ کیا جا سکتا ہے سے ایک نام نہاد mesomorphic جسم سے تجربہ کار کھلاڑیوں اور نوجوان خواتین، ران یا بچھڑا.

سب کے لئے بیلے بوجھ

سب سے زیادہ خوبصورت اعداد و شمار ایتھلیٹکس، جمناسٹکس یا بیلے میں مشغول ہیں ان لوگوں میں زیادہ کثرت سے لڑکیوں کی. مؤخر الذکر یہ ممکن ہی وقت میں پٹھوں کے ایک خوبصورت خاکہ بنانے اور چربی کے ذخائر کو روکنے کے لئے ہوتا ہے. جنہوں نے اپنی جوانی میں فلم "بلیک سوان" کی نایکا کے نقش قدم کی پیروی کرنے کا موقع یاد کیا تھا ان لوگوں کے لئے، حال ہی میں جسم رقص یا جسم بیلے کے نام سے ایک پروگرام بنایا. خطرات ہی وقت میں پٹھوں میں اضافہ بالکل بوجھ نہیں ہے کے طور پر. لیکن نمایاں طور پر برداشت کو بہتر بنانے کے، اور یہاں تک بہتر بنانے neuromuscular کوآرڈینیشن کا موقع نہیں ہے. خواتین کے لیے مثالی شخصیت اپنے آپ پر کافی توجہ اور کام کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، یہ ہم آہنگی اور طاقت کے حصول میں بہت دور جانا ہے، اور صفر کے لئے ان کے کام کے نتائج لانے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے.