کس طرح مفید دلیا؟

ایک صحت مند غذا کے حامیوں جیسے جئ، مکئی یا رائی دوسرے پرجاتیوں، گندم کے آٹے کی خوراک میں تبدیل کیا جاتا ہے. اس طرح قدر اور کم کیلوری خوراک میں اضافہ.

دلیا ہم سب جگر کے ساتھ منسلک ہے لیکن یہ ایک اور طریقہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے.

جئی کے فوائد کیا ہیں؟

اس ثقافت میں نشاستے کے مواد ایک طرف، یہ وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا جو ان لوگوں کے لئے اچھا ہے، لیکن، کم ہے مٹھائیاں اور سینکا ہوا سامان جئ کا آٹا کے ساتھ کی گئی گلوٹین کا فقدان ہے، تو اس کے crumbly اور آسانی سے ٹوٹنے والی بن جاتا ہے.

وٹامن اے سے ہیں اور E، کے علاوہ، یہ امیر غذائی ریشے میں ہے ایسی اذیت میں فیٹی ساخت کی وجہ سے، آنتوں peristalsis بہتر بناتا ہے.

دلیا ضروری امینو ایسڈ، خامروں، کی ایک بڑی رقم کی جاتی معدنی نمک (جیسے کیلشیم اور فاسفورس) کے ساتھ ساتھ تانبے اور سلکان.

نہ صرف ایک ثقافت کھانے اضافی وزن سے چھٹکارا ملتا ہے، لیکن یہ بھی serotonin کی ترقی میں تعاون، تحول کو متاثر کرتی ہے خون میں شوگر کم، (خوشی کے ہارمون). غذائیت کے تمام اناج کا دلیا سب سے زیادہ مفید یقین.

آپ کیا کر سکتے ہیں؟

اکثر، جئ کا آٹا گندم کی جگہ لے لے کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس دھیماپن اور fluffiness بیکنگ فراہم کرتا ہے. تاہم، ان کی مصنوعات کی شکل آٹے میں چپچپا مادہ کی چھوٹی سی رقم کھو سکتے ہیں. لہذا، یہ تبدیل کیا جاتا ہے 100٪ نہیں ہے، یا اس کو اس طرح کتان دیگر قسم کے، شامل، یہ بھی مفید ہے.

سب سے زیادہ مقبول آمدورفت کھانے کی اس قسم سے پینکیکس اور کوکیز ہیں، لیکن اس طرح کے طور پر سوپ میں شامل اصل حل بھی موجود ہیں.

پینکیکس دلیا

اصل ہدایت آٹا کیلے، ڈش کا ذائقہ دے جو نہ صرف، لیکن یہ بھی ایک تعلقات جزو کے طور پر کام پر مشتمل ہے. ضرورت ہوگی ان پینکیکس تیار کرنے کے لئے:

• جئ کا آٹا - 1 کپ؛
• کیلے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
• دودھ - 150 ملی؛
• چینی - 1 چمچ.
• انڈے (چکن) - 1 یونٹ؛
• نمک کی ایک چوٹکی.

تیاری کا طریقہ

ہم کوڑے کیلے، ٹکڑے ٹکڑے، انڈے اور چینی میں کاٹ لئے ایک blender میں بھیجتے ہیں. پھر دودھ، آٹا اور نمک نے مزید کہا اور پھر سے whisk ایک دی گئی. Tesla کے ھٹی کریم (موٹی) کی مستقل مزاجی ہونا چاہئے.

یہ صرف خوردنی تیل کے ساتھ greased ایک کڑاہی میں پینکیکس پکانا کرنے کے لئے رہتا ہے.

دلیا سے کوکیز

تیاری کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی:

• جئ کا آٹا - 2 کپ؛
• گندم کا میدہ - 0.5 کپ؛
• چینی - 0.5 کپ؛
• انڈے - 1 PC؛
• مکھن - 50 G؛
• شہد - 1 چمچ. چمچ (مائع)؛
• ھٹی کریم - 1 چمچ. چمچ؛
• سوڈا - 1 عدد؛.
• کشمش - ایک مٹھی بھر.

تیاری کا طریقہ

گولی مکمل طور پر تحلیل کیا جاتا ہے تاکہ، چینی کے ساتھ انڈے سے شکست دی. ، مکھن ڈوب شہد اور کریم اور پھر مارا پیٹا گیا انڈے کے ساتھ ملا (مذہب) میں شامل کریں. آٹا (گندم اور جئ) جو سوڈا شامل کریں اور پکایا مرکب ڈال ڈریگن کے غصے. اگر مطلوبہ کشمش شامل کر رہے ہیں.

کوکیز ہاتھوں floured تشکیل کر سکتے ہیں. کے طور پر جائیداد بیکنگ کے دوران پھیل گئی مصنوعات بہت پتلا (1.5 سینٹی میٹر) نہیں ہونا چاہئے.

20 منٹ کے لئے تندور (170 ڈگری) میں جہاز.

Meatless کی سوپ دلیا کی

یہ ہدایت پرانے باورچی خانے اور سوپ پیاز، گوبھی، گاجر، مشروم اور سبز سے تیار سے متعلق ہے. یہ سب پانی سے بھرا ہوا ہے اور نرمی پیدا کی اور پھر ایک چھلنی کے ذریعے مجبور اور جئ کا آٹا میں شامل کر دیا ہے جب تک پکایا جاتا ہے. ایک بار پھر ریاست کے لئے دلیا پکا. آپ کو خوردنی تیل اور خشک پھل ذائقہ شامل کر سکتے ہیں آخر میں.

دلیا خوبصورتی

اس کے امیر ساخت کا شکریہ، جئی فائدہ مند اثر نہ صرف ایک شخص کی اندرونی حالت پر، بلکہ بالکل جلد کی پرواہ کرتا ہے.

ہالی ووڈ چہرے کا ماسک: 2 چمچ کرنے کے لئے. دلیا کی چمچ، آپ انڈے کی سفید، چہرے پر ڈال شامل کریں اور 20 منٹ کے بعد ختم کرنا ضروری ہے.

آپ کو پروٹین کی زردی اور شہد کا ایک چمچ، یہ بھی جھرریاں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا کی جگہ لے سکتے ہیں.

تیل جلد مناسب ماسک 3 چمچ ہے. جئ کا آٹا، کے چمچوں کوڑے انڈے کی سفید اور نیبو کے چند قطرے.

یہاں سے ایک مصنوعات کو اس طرح مختلف معجزات کر سکتے ہیں کہ کس طرح ہے!