کتنے مختلف قسموں میں سے انگور میں کیلوریز.

انگور کے علاج، دواؤں اور ذائقہ خصوصیات کو قدیم زمانے سے انسانیت کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن ایک صحت مند طرز زندگی اور مختلف غذا کے شائقین کے درمیان آج ہے کیونکہ اس سے بہت زیادہ چینی پر مشتمل ہے، جو کہ انگور شخصیت کے خراب ہیں رائے کے ہیں. ایک ہی وقت ہے کہ میں میں انگور میں موجود وٹامن بڑی مقدار، کے ساتھ ساتھ اس کی گرمی مواد کی کہ کے طور پر، بہت زیادہ نہیں ہے کسی وجہ بھول لئے. لیکن انگور بیر میں موجود شوگر، اس لکھے گئے صفحات اور مفید گلوکوز جب یہ کمر نقصان پہنچانا کے بغیر آپ کے پٹھوں کو ایک چارج eregrii دینے کے قابل کے لاکھوں کو نقصان پہنچتا ہے جس sucrose کے، نہیں ہے. دوسرے الفاظ میں، نہ انگور میں اتنی خوفناک شکر، اس کا جلال.

تو، کس طرح بہت سے کیلوری انگور میں اور اس کے قریب سے ان کے وزن کو دیکھ کر لوگوں کا ہونا ممکن ہے؟ انگور مختلف قسموں میں آنے کے بعد سے، ان سوالات کے ایک خاص جواب بہت مشکل ہے دینے کے لئے. اہم قسم سمجھا اور باہر تلاش ان میں سے جو زیادہ مفید ہے کیا جائے گا اتنا زیادہ منطقی.

سبز انگور

مصنوعات کی 100 گرام فی صرف 69-70 کیلوری - یہ انگور کی کیلوری مواد بہت چھوٹا ہے. اس طرح یہ سکروسی برعکس، فوری طور پر عملدرآمد اور تحول، پٹھوں پر ایک فائدہ مند اثر کو تیز، خون میں داخل ہے، جس fructose اور گلوکوز، چینی پر مشتمل ہے. انگور اور دل کے امراض اور خون کی وریدوں کے ساتھ ساتھ ایک راستے کے ساتھ لوگوں کے لئے مفید کے جسم میں کیلشیم کی کمی کے لئے معاوضہ. اس کے علاوہ جس کی وجہ سے بڑی مقدار میں موجود وٹامن B، یہ بہتر hematopoiesis کو میں تعاون، خون کی کمی کے ساتھ میں مدد ملتی ہے، انگور.

انگور "اسابیلا"

یہ بالکل سب کچھ جانتے روس انگور میں بہت مقبول ہے، یہ ہمارے عرض بلد میں سب سے زیادہ مقبول میں سے ایک ہے. مگر ہر کوئی سیاہ انگور قسموں میں کتنے کیلوری جانتا ہے. لگ بھگ کیلوری "اسابیلا" - 70-75 کلو کیلوری، خطوں جہاں بیری بڑی ہو گئی ہے اور اس کے سائز پر منحصر ہے. انگور کی باقاعدہ کھپت ٹاکسن ختم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے اور کم کر "برا" کولیسٹرول مدد ملتی ہے. اس گروپ B، ascorbic ایسڈ اور سیلولوز کی ایک بڑی رقم کے وٹامن پر مشتمل ہے. "اسابیلا" کامیابی کے برونکائٹس اور شدید سردی کے علاج میں ایک expectorant کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ڈاکٹروں جگر کی بیماری کے ساتھ ذیابیطس کے مریضوں اور لوگوں کے لئے مشورہ دیتے سیاہ انگور کے استعمال کو محدود. ہر کسی کو کسی بھی بغیر کسی پابندی کے اس کی مصنوعات سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.

سفید انگور

سفید انگور بیری کی تمام قسموں میں سب سے زیادہ عظیم سمجھا جاتا ہے. sultanas اور کشمش - اس کی قسموں میں سے سب سے زیادہ شاندار سفید الکحل اور کچھ بناتے ہیں. سوال کا جواب کے لئے جیسا کہ کس طرح انگور اور اس کے مشتقات میں بہت سے کیلوری، یہاں کے اعداد و شمار بہت بڑا فرق ہے. بہت سفید انگور 100 گرام فی 45-50 کیلوریز پر مشتمل ہے، لیکن کشمش بہت زیادہ کیلوریز ہیں - 265-280 کیلوری. وائٹ انگور کی شراب، مختلف قسم پر منحصر ہے، 65 سے 100 ککال کرنے پر مشتمل ہے.

سرخ انگور

بڑی روشن سرخ بیر مفید مادہ کی ایک بہت ہے. اہم ایک - دسیوں مرتبہ کے زیادہ مشہور وٹامن E. یہ ایک چمتکار جزو بلکہ اس مرکب یا بلکہ اس مرکب کہا جاتا ہے میں آزاد ذراتی لڑنے میں مدد ملتی ہے کہ ایک ینٹیآکسیڈینٹ ہے. اس کے علاوہ، سرخ انگور کھا رہا ہے، آپ کو ٹاکسن کو واپس لے اور وٹامن پی پی کے اس کے اسٹاک کو سمردق کرنے کے لئے جسم کی مدد کر سکتے ہیں. اسی طرح کا ایک اثر انگور کا رس اور سرخ شراب سے حاصل کیا جا سکتا. لیکن سب سے زیادہ مفید ابھی تک تازہ سرخ انگور، جس کیلوری فی 100 گرام کوئی 70 سے زیادہ کیلوری ہے رہتا ہے.

اس طرح، تمام انگور مختلف قسم کے گرمی مواد پر ایک تفصیلی نظر، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ زیادہ وزن کے خوف سے کھانے میں اس کے استعمال سے بچنے کے لئے ضروری نہیں ہے. قطع نظر ایک گریڈ کے انگور میں کتنے کیلوری کی، اس بیری نقصان کے مقابلے میں زیادہ اچھا آپ کے جسم کو لے آئے گا. انگور کی بڑی مقدار سے بچیں لوگوں کو ذیابیطس میں مبتلا ہیں کے قابل ہے. ایک صحت مند طرز زندگی کے حامیوں، سنگین بیماریوں کے بغیر، کسی بھی وقت انگور، حقیقت یہ ہے کہ اس میں موجود شوگر کی کمر میں اضافی سینٹی میٹر کے ایک جوڑے کا سبب بنے گی کے بارے میں فکر کئے بغیر ہو سکتا ہے.