ڈائٹ وادی: سلمنگ مینوز کے جائزے اور استعمال کے لئے سفارشات

غذا کی وادی آپ کو وقت کے نامی مدت کے لئے 7 کلو تک محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے اپ کے لئے 1-2 ہفتوں کے لئے کھانے کا ایک طریقہ، - فوری وزن میں کمی کے لئے. Larisa Dolina کی - - نکشتر کی ایک واضح مثال مینو پر پابندیوں کے ساتھ ایک مکمل تعمیل کے لئے اضافی پریرتا اور اخلاقی اقدار کی ضرورت ہے جو ان لوگوں کی مدد کرنے کے لئے. اصل میں، اس کی غذا اسٹار خود کی طرف سے ایجاد نہیں کیا گیا تھا دہی پر مبنی ہے، اس کا نام صرف اس طریقے کو فوری طور پر اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کی مقبول میں اہم کردار ادا، لیکن تاثیر پر التزام جو ان کی طرف ثابت ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کی ایک خوراک ویلی، جائزے، مینوز اور سفارشات ہیں - اس مضمون میں بعد میں دیکھیں. لیکن ذہن بسم کیلوری کی کوئی پابندی ہے کہ میں رکھیں - جسم کے لئے دباؤ ہے، کے ساتھ ساتھ دائمی بیماریوں کی ایک اتیجنا کھڑے ہو سکتے ہیں کہ ایک عنصر، خاص طور پر نظام ہضم کی، تو ایک ڈاکٹر یا غذائیت سے مشورہ کرنے کے لئے اس انتہائی سفارش کے آغاز سے پہلے. یہ بھی چھٹی کلو گرام کی مقدار مختلف ہوتی ہیں، تاکہ انسانی موٹاپا کی ڈگری کی بنیاد پر، صرف ڈال کرنے کے لئے، زیادہ آپ کا وزن، زیادہ امکان اس غذا کی درخواست کا مکمل کورس کے دوران مقابلے میں زیادہ کھونے کے لئے ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے.

ڈائٹ Larisa Dolina کی: ہفتے کے لئے مینو

تو آپ کو اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے جو کچھ بھی تھا کا فیصلہ کیا ہے. لہذا، پیر کے روز یا ہفتے کے کسی بھی دوسرے دن کے ساتھ شروع، آپ کو مندرجہ ذیل مینو پر عمل کرنا ضروری ہے. ایک ساتھ مل کر مثبت جذبات کے ساتھ مصنوعات پر ضروری اسٹاک اپ کے ساتھ اور ذہنی طور پر آپ کے جسم کے وزن میں کمی کرنے کے لئے ایڈجسٹ. اس سے آپ کو تعطل سے بچنے اور طاقت دینے میں مدد ملے گی. ڈائٹ ویلی، جس کے جائزے، مثبت اگرچہ کافی سخت ہے، یہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی بہت محدود کھپت ہے، اس کے علاوہ 18 گھنٹے کے بعد کسی بھی کھانے کی اجازت نہیں دیتا.

آپ کی ساری غذا 6 حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے - رات کے کھانے 8، 10، 12 گھنٹے ہے، اور شام کے وقت سے پہلے، آپ کو 14، 16 اور 18-00 میں کچھ کھانا لینے کے لئے کی ضرورت ہے اس سے پہلے. تم بہت دیر بستر پر جاؤ تو، وقت وقفے منتقل کیا جا سکتا. اس کے علاوہ، غذا کے پہلے دن سے پہلے شام صفائی ینیما ایسا کرنے کی سفارش کی ہے، اور تمام 7 دن کے لئے جڑی بوٹیوں کے ایک کاڑھی لینے کے لئے - سینٹ جان wort، calendula اور کیمومائل. لیکن، اصل میں، اور مینو.

دن 1

6 نامزد کھانے کے اندر اندر آپ کو درمیانے سائز کے 5 آلو، (جلد کے ساتھ) ان کے جیکٹ میں پکا کھانا چاہیئے. اور بھی نصف کم چکنائی والی دہی کے ایک لیٹر پینے.

دن 2

اس وقت بس بہت معمولی مینو آدھا دہی کے ایک لیٹر (10 فیصد مصنوعات لینے کے لئے بہتر) 200 جی کم وسا ھٹی کریم پر مشتمل ہوتے ہیں، اور کرے گا. جڑی بوٹیوں کے ایک کاڑھی لینے کے لئے مت بھولنا.

دن 3

آپ کو کئی مراحل پنیر کے 200 گرام میں (کورس کے، کم چکنائی اور معمول کے ھٹی کریم اور چینی کے بغیر) اور آدھا دہی کے ایک لیٹر تقسیم کیا جا کرنے کی ضرورت ہے.

دن 4

آج، آپ نصف چکن بریسٹ کے ایک کلو، جلد، نمک اور مصالحے بغیر ابلا ہوا کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے. اور ہمیشہ کی طرح، کے kefir پیکج (0.5 لیٹر) پیتے ہیں.

دن 5

اس دن آپ کو تازہ پھل اور سبزیوں کی بہتات دے گا. آپ، سیب کے 1 کلو کھانا چاہیئے بہتر میٹھی قسم، تازہ گاجر کے نصف کلو گرام اور وتپروت prunes کے 300 جی کے مقابلے میں تیزابیت لینے کے لئے. اور آدھا دہی کے ایک لیٹر کی عادت پیتے ہیں.

دن 6

ڈائٹ تقریبا ختم ہونے کو آ رہا ہے، اور ممکنہ پیمانے پر آپ کلو گرام کا ایک اہم نقصان دیکھتے ہیں. تھوڑا اور صبر اور تقسیم 6 کھانے دہی 1 لیٹر کی سفارش کرتے. بدقسمتی سے، زیادہ اس دن کچھ بھی نہیں کے لئے ہے

دن 7

آج، آپ کو آپ کی مرضی کی طاقت کی آزمائش کرنا ہے - غذا کے اختتام پر، آپ معدنی پانی کے دن 1 لیٹر کے دوران پینے کے باہر کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں. یہ ہے کہ آپ برداشت کر سکتے ہیں اور کچھ نہیں.

اگر ضروری ہو تو، کلو کی بڑھتی ہوئی تعداد کے ساتویں دن کو پہلے سے دوبارہ غذا دہرانے دوبارہ ترتیب دیں. تیسرے ہفتے کے لئے سفارش کی نہیں. اس طرح سے دستبردار ایک غذا بتدریج ہونا چاہئے - یہ ناممکن ہے، غذا کو مکمل فوری طور پر اپنے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کو جذب، اس کے سفید گوشت، پھل اور سبزیاں، اناج اور کی تھوڑی سی مقدار بھی شامل ہے جس کی خوراک پر رہنے کے لئے سب سے بہتر ہے durum گندم سے پاستا. اس طرح آپ نہ صرف آپ کے عمل انہضام کے نظام کو نقصان نہیں کرے گا، بلکہ اپنے نئے وزن کو بچانے کے.

ڈائٹ ویلی، سلمنگ جائزے

پہلے سے ہی اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک کم مینو کا استعمال کیا ہے جو ان لوگوں میں سے متعدد کے تبصرے اور آراء کا تجزیہ، آپ کو مندرجہ ذیل اہم مسائل اور فوائد دیکھ سکتے ہیں. یہ گرمی کی مصنوعات کو سیٹ کے لحاظ سے بہت ہی محدود کرنا شامل ہے کیونکہ اس طرح کی ایک خوراک پر بیٹھ کہ نوٹ مشکل ہے، اور نام نہاد مشتمل نہیں ہے مزیدار پکوان. آخری دن، تمام زندہ نہیں بھی ہے کیونکہ پینے معدنی پانی، گزشتہ 6 دنوں میں پیٹ کی صلاحیت کو نمایاں طور پر کمی واقع ہوئی ہے، اگرچہ، نہیں آسان ہے.

وزن کے طور پر، تو پھر، 4-10 کلو کی طرف سے جسم کے وزن میں کمی کی طرف اشارہ ابتدائی اشارے پر منحصر ہے. اس صورت میں، کھو وزن ہے کہ آپ کو مزید اضافی چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے بغیر ایک کم یا زیادہ غذائیت لے فراہم کی، واپس نہیں کیا جائے گا. آپ غذا کی وادی کے پسند کرنے کے لئے ہو سکتا ہے، اس موڈ کی اصل طاقت عام طور پر مثبت (بہت کم انٹرنیٹ صارفین نے شکایت کی ہے وزن کم نہیں ہے کہ) ہیں. کارروائی کی رفتار وزن میں کمی کے دوسرے طریقوں، کے ساتھ ساتھ کے مقابلے میں اس کی تاثیر کا جشن - سب سے پہلے پچ آپ کے پاس پہلے 2-3 دن کا مشاہدہ کر سکتے ہیں.

آخر میں، کسی بھی غذا کا بنیادی جزو ہے - اس سے آپ کو مثبت رویہ اور مجوزہ کھانے کے مینو کے ساتھ عمل کو اضافی کلو سے چھٹکارا، اسی طرح حاصل کرنے کے لئے کی خواہش ہے. بہت سے وزن کم کرنے کے لئے اور ایک اچھا پتلی کے اعداد و شمار حاصل کرنے کے لئے باہر کر دیا ہے، تو یہ کامیاب اور آپ کو کرنا ضروری ہے.