چکن بریسٹ کے ساتھ Casserole کی: اجزاء، کھانا پکانے کے اختیارات

کوئی تعجب نہیں کہ چکن سب سے زیادہ مفید، کم کیلوری اور امیر غذائی اجزاء اور ٹریس کی مصنوعات کی فہرست میں اہم مقامات میں سے ایک ہے. چکن بریسٹ پروٹین اور امینو ایسڈ کی ایک بہت. ایسے گوشت کی اوسط کیلوری مواد - کے بارے میں ایک سو کیلوریز. اتفاق کرتا ہوں، اس کے کامل لیڈی ایک غذا پر وزن یا کھلاڑیوں کو کھونے کا ایک ڈش.

آج ہم چکن بریسٹ کے ساتھ casserole کے بارے میں بات. آپ کو تیار کرنے کا سب سے آسان اور فوری کے لئے اختیارات اور ترکیبیں بہت زیادہ ہیں لیکن ہم نے منتخب کیا ہے. یہ نہ صرف، کھانے کو مزیدار بلکہ کھانا پکانا کرنے کے لئے آسان باہر کر دیا.

چکن اور آلو کے ساتھ ساتھ Casserole

یہ آپشن سب سے زیادہ مقبول اور بڑے پیمانے پر ہے. الو، نشاستے مواد کے باوجود، وزن کم کرنے سے بھی انسان کے لئے بہت مفید مصنوعات. تو ڈرو مت، چکن بریسٹ اور آلو کے ساتھ ایک casserole کی طرح اس سوادج پکوان کھانا پکانا کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.

ضروری اجزاء

• چکن بریسٹ کے 150 گرام.
• کوئی بھی عملدرآمد پنیر کی 50 گرام.
• دو چھوٹے آلو.
• 4 چمچوں میئونیز (اگر آپ ایک خوراک، ھٹی کریم یا دہی پر ہیں تو آپ کو اس کی جگہ لے سکتا ہے).
• مرچ، نمک (ذائقہ).
• زیتون یا سورجمھی تیل کے 30 گرام.
• سبز.

تیاری کھانے کے عمل

چکن اور آلو کے ساتھ Casserole کی ایک گھنٹے میں تیار ہیں. اور یہ،، مصنوعات کاٹنے تندور اور بیکنگ حرارتی کے ساتھ ساتھ. ، اتفاق کئی اجزاء کی پیچیدہ آمدورفت کے لئے بہت تیزی سے.

سب سے پہلے ہم چکن بریسٹ کاٹ کرنے کی ضرورت ہے. بہتر ہدایت میں ہم ایسا گوشت جلدی پکایا، چھوٹے ٹکڑوں بنانے، پھر اور کو حاصل کرنے کے لئے. نمک، کالی مرچ اور میئونیز شامل کریں.

الو پاک اور بجتی ہے میں کاٹ. ایک گول ہموار tubers کے لینے کے لئے بہتر "کشن" خوبصورت باہر کر دیا ہے. ایک بیکنگ ڈش کے نیچے، تھوڑا سا تیل ڈال اور پوری سطح پر پھیل گیا. لائن آف آلو کے اوپر "تکیا" اور تیار چکن بریسٹ ڈال دیا. نمک اور آلو پرت کو شامل کرنے کے لئے مت بھولنا.

جب تک آپ آلو اور گوشت کھانا پکانا کے طور پر، پنیر فریزر میں جھوٹ ضروری ہے. لہذا یہ اس ڈش کو اس میں شامل کرنے کا وقت ہے جب گھسنا کرنے کے لئے بہتر ہو جائے گا. grated پنیر، پچھتاوا نہیں کے سب سے اوپر پر ڈال.

اس مرحلے پر تندور پہلے سے ہی ہمیشہ کی طرح گھریلو خاتون 180 ڈگری تک گرم کیا جانا چاہئے. ہم 30-40 منٹ کے لئے تندور میں ہماری casserole کے بھیجتے ہیں. کھانا پکانے کی مدت آلو سلائسین کے اجزاء کی تعداد اور موٹائی پر منحصر ہے.

چکن اور بینگن کے ساتھ Casserole کی

آپ کو پسند ہے یا نہیں ایک سخت غذا پر بیٹھے، اس کے آلو کھانا چاہتا ہوں نہیں ہے تو، بینگن اور چکن بریسٹ کے ساتھ casserole کے لئے ایک اچھا متبادل آپ کے لئے ہو جائے گا. مصنوعات کی ساخت کی بنیاد ریڈی میڈ کھانے آٹھ کھا سکتے ہیں پر کیا جاتا ہے. آپ کے پاس دو یا چار میں اجزا تقسیم کرکے خود حصے کے لئے حساب کر سکتے ہیں.

اجزاء casseroles کے کھانا پکانے کے لئے کی ضرورت

• چکن بریسٹ کا ایک کلو.
• تازہ بینگن کے 350 گرام.
• پنیر، جس تندور میں اچھی طرح پگھل جاتا ہے 150 گرام.
• بڑے ٹماٹر کی ایک جوڑی.
• لہسن کی ایک لونگ.
• ذائقہ نمک اور کالی مرچ شامل کریں.
• سبزیوں کے تیل - 2 چمچ. ایل.
• dill یا اجمود.

اس ڈش میں چونکہ بینگن، تھوڑا سا کھانا پکانے کے وقت میں اضافہ کیا جاتا ہے. سبزیاں کھلی، دھونا چاہئے، پتلی پلیٹ میں کمی اور پانی کی ایک کٹوری میں ڈال دیا. لینا سبزیاں آدھے گھنٹے کے بارے میں ہو جائے گا. اس صورت میں، وہ تلخی سے محروم اور کراہت کو ختم ہو جائے گا. اس مرحلے کو چھوڑ یا ججب وقت قصر نہیں کسی بھی صورت میں ہے.

بینگن مزید کارروائی کے لئے تیار ہو جائے گا، تو آپ کھانے جمع کرنے شروع کر سکتے ہیں. چکن بریسٹ چھوٹے کیوب، نمک، کالی مرچ میں کاٹ. تم اگر آپ چاہیں، پلاسٹک کے غلاف میں سے ہر ایک ٹکڑا لپیٹ، اور گوشت کی زیادہ نرم اور نازک بنانے کے لئے ترتیب میں، ایک ہتوڑا کے ساتھ ایک چھوٹا سا باورچی خانے سے کام کر سکتے ہیں. بجتی ہے میں کاٹ ٹماٹر، لہسن ایک shredder ذریعے منظور کیا.

تندور میں چکن Casserole - چربی کی ایک کم سے کم رقم کے ساتھ اس ڈش. لیکن فارم بھون چاہئے میں بچھانے سے پہلے ایک ہدایت بینگن کے مطابق. آپ پرہیز کر رہے ہیں تو آپ کو اس مرحلے کو چھوڑ کر سکتے ہیں. اگر نہیں، تو آگے بڑھو اور پین گرم کر لیں اور بجتی سرخ ہونا جمع کرائیں.

چکن بریسٹ کے ساتھ کوئی casserole کے - یہ ایک خاص ترتیب کی شکل میں سجا دیئے تہوں ہے. چکن بریسٹ - لہذا، بینگن کے نچلے حصے پر ڈال دیا، اس کے بعد اہم جزو جاؤ. وہ ٹماٹر کی سلائسین کے سب سے اوپر پر رکھی، لہسن اور تازہ جڑی بوٹیوں میں شامل کیا. تمام اجزاء ایک ٹھیک grater پر grated پنیر کی ایک پرت بننے کی گئی.

اس ڈش تمام مصنوعات بہت تیزی سے تیار کر رہے ہیں، چکن اور بینگن کے ساتھ casserole کے بعد سے، آپ بیس منٹ میں میز پر لا سکتے ہیں. 180 ڈگری کے لئے ہمیشہ کی طرح، گرم تندور. ہم بیس منٹ اور لطف اندوز کے لئے انتظار کر رہے ہیں.

چاول کی casserole مشروم اور سبزیوں کے ساتھ

ساتھ ساتھ Casserole تندور میں چکن بریسٹ سبزیوں اور اناج کے ساتھ - ایک مکمل دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے، اضافی "سرمایہ کاری" کی ضرورت نہیں ہے یہاں تک ترکاریاں آپ کو کھانا پکانا نہیں کر سکتے سبزیاں پہلے ہی ڈش میں موجود ہیں کیونکہ.

مصنوعات کی سوئیٹ

• چاول کی 250-300 گرام.
• چکن بریسٹ کے 300 گرام.
• دو بڑے بلغاری میٹھی مرچ.
• ایک چھوٹا سا پیاز.
• چکن شوربے کے جوڑے چمچوں.
• 3 چمچوں تیل زیتون.
• دو آرٹ. ایل. ھٹی کریم.
• ایک انڈے.
• مشروم کے 250 گرام (بہتر مشروم لینے کے لئے ہے، وہ تیزی سے کھانا پکانا).
• پنیر کے 150 گرام.
• مصالحے، نمک، کالی مرچ اور جڑی بوٹیاں ذائقہ اور خواہش کرنے کے لئے.

باورچی خانے سے متعلق!

کی رائس Casserole مشروم کے ساتھ چکن بریسٹ کچھ اجزاء کی اضافی تربیت کی ضرورت ہے. چاول، مثال کے طور پر، یہ ہلکے سے نمکین پانی میں پیشگی میں ابالنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اگلی ہم کمرے کے درجہ حرارت یا نل کے نیچے ایک ٹھنڈی واش پانی میں ٹھنڈا.

مشروم، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کیا جانا چاہئے نمک شامل کریں اور زیتون کے تیل میں ہلکے سے بھون. کاٹنا، نمک، کالی مرچ، زیتون کے تیل میں پیاز کے ساتھ تلی ہوئی: چکن بریسٹ کے ساتھ ایک ہی راستہ ہے اور فعل میں. casseroles کے کو منجمد خوراک خریدنے سے بچنے کے. آپ ان کو حق کے defrost کہ، مائکروویو بائی پاس اس حقیقت کے باوجود، وہ اب بھی بیکنگ جب مائع کی ایک بڑی رقم دے. اور اس سے گریز کیا جانا چاہئے. ورنہ ہم چکن سوپ ملتا ہے، اور نہ ایک واحد، ڈش کے گھنے مستقل مزاجی.

تندور میں چکن Casserole ہمیشہ فوری طور پر تیار نہیں ہے. آپ کورس کے، صرف تمام مصنوعات شامل کر سکتے ہیں اور انہیں پکانا، لیکن پھر کھانے کا بہت بہت ذائقہ میں کھونے کے لئے، اور اس وقت بہت ناپسندیدہ.

تو تیار کھانے کی اشیاء ایک بے ترتیب ترتیب میں ایک بیکنگ ڈش میں رکھی جانی چاہئے. ایک علیحدہ کٹوری میں، انڈے، ھٹی کریم اور grated پنیر اختلاط. اس مرکب فارم مواد ڈالو. ہم 200 ڈگری تک گرم کیا جائے ہے جس تندور میں ڈال دیا. چکن اور مشروم کے ساتھ casseroles کے 25 منٹ کے لئے تیاری کر. ڈش جو میز پر لا سکتے ہیں، تیار ہے. خدمت سے پہلے سفارش سرونگ میں کاٹ.