پیٹ slimming کرنے کے لئے مساج: جائزے، ہدایات. مخالف cellulite مساج

مساج حیاتیات طریقہ کار پٹھوں ورزش کے بعد درد کم یا بہت زیادہ وولٹیج لگ سکتے ہیں اس کے لئے انتہائی مفید ہے. مناسب پیٹ مساج مسائل کشیدگی کے نتیجے میں ہو سکتا ہے جس کے ساتھ عمل انہضام، بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ قبض اور کسی بھی اجیرن کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. ایک اور اہم فائدہ، اس کا کیا اثر مساج ہے پیٹ slimming کرنے کے. جائزے عموما ایسی فلاح و بہبود کے علاج کی ہیں بہت مثبت ہیں.

پیٹ کا مساج کیا ہے؟

مساج کے کچھ دیگر اقسام کے برعکس، پیٹ مساج خود تکمیل کے لئے آسان ہے. مختلف طریقے ہیں، لیکن ایک عام تحریک بھی beginners مشق کرنے کے لئے درخواست دے سکتا ہے کہ نہیں ہے. ان میں سے ایک کم پیٹ کو sternum کے نیچے سے سمت میں ایک اہم پیٹ کر stroking ہاتھ ہے. یہ جسم سے تمام اضافی کو ہٹانے کی حوصلہ افزائی کرے گا. تم پیٹ مساج گھر میں، انگلی کا استعمال کرتے ہوئے، پیٹ اور نیچے کے مرکز پر ہر طرف سے ایک کتابچہ کی تحریک میں منتقل کر سکتے ہیں. پہلی بار کے لئے طریقہ کار کی پیروی کریں، یہ آہستہ آہستہ اور احتیاط سے آگے بڑھنے کے لئے ضروری ہے. supine کی پوزیشن کے لئے بہترین موقع ہے، لیکن ایک سٹول پر بیٹھ کر، یا اس سے بھی کھڑے آپ یہ کر سکتے ہیں.

ایک مؤثر پیٹ مساج کے لئے 3 تجاویز

1. مساج تھراپی ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. ایک اہم کردار ایک مناسب خوراک کی طرف سے کھیلا جاتا ہے.

2. یہ تسلسل اور باقاعدگی کو بھی ضروری ہے. زیادہ تر لوگوں کو بیس منٹ کے ایک دن کے لئے مساج پیٹ کے پٹھوں کو بنانے، ایک سے دو ہفتوں کے اندر اندر ایک اہم بہتری محسوس کریں.

3. جب استقبالیہ دائیں اور بائیں اطراف پر گھٹنوں کے مددگار جھوٹی ردوبدل کی تحریک ہے.

پیٹ slimming کرنے کے لئے مساج: جائزے

پیٹ مساج - قدیم دور کے بعد سے بہت سے لوگوں کی طرف سے استعمال کیا گیا ہے کہ ایک ٹیکنالوجی. اس سے بھی نکال پیٹ مساج صحت کو فروغ دینے اور بہبود، اسی طرح چھٹکارے درد، کشیدگی ریلیور اور عمل انہضام کی نالی کے کام کاج میں مجموعی بہتری کو بہتر بنانے کے کہ بیان کیا گیا تھا. مساج تکنیک حیرت کی بات سادہ ہے، اور مثبت اثر روزانہ پانچ منٹ کی کل مختص کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا. یہاں تک کہ گھر میں پیٹ slimming کرنے مساج کرنے کے لئے بنایا جا سکتا ہے. اس طرح کے علاج کے بعد جائزہ بنیادی طور پر بیرونی اثر کو تعلق. پیپلز حجم اور جلد کی سخت میں کمی، کے ساتھ ساتھ مجموعی بہبود کو بہتر بنانے کے نوٹس.

سب سے آسان مساج کیسی ہے؟

کس طرح آپ کے پیٹ پر مساج کرنے کے لئے؟ سب سے پہلے آپ ایک مناسب جگہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے. یہ ایک مشکل، سطح سطح، بستر، منزل پر سوفی یا قالین پر جھوٹ بولنے کے لئے بہترین ہے. ایک رابطہ اثر فراہم کرنے پیٹ کو بے نقاب کریں، "جلد کے جلد سے رابطہ." اس نے مزید کہا کہ تھوڑا سا جلن جب تک ایک دوسرے کے ساتھ ہاتھ کے مسح کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اس کے بارے میں 15 سیکنڈ کے لئے عام طور پر کافی ہے. آہستہ آہستہ، رداس بڑھتی ذہنی طور پر تقریبا 40 سے 50 گود سے ڈرائنگ رگڑ تحریکوں کو شروع کرنے کے لئے،، ناف اور دبانے (لیکن زیادہ نہیں) پر اپنی انگلیاں رکھ پیٹ کے علاقے. وقت کی طرف سے یہ دو منٹ لگتے ہیں. کتنی بار آپ کو ایک سادہ ورزش انجام دینے چاہئیں؟ دو منٹ پیٹ مساج آپ جاگ اور صحیح سونے سے پہلے کے بعد، دن میں دو بار ایک باقاعدہ بنیاد پر سفارش کی جاتی ہے.

پیٹ اور وزن میں کمی مساج

یہ وزن میں کمی کے لئے پیٹ مساج کے لئے ایک اچھا علاج ہے؟ جو باقاعدگی سے ایک مساج کے کی خدمات کا استعمال لوگوں کے جائزے، جو معتدل ورزش اور مناسب غذائیت کے ساتھ جمع کرنے کے لئے مناسب ہے اگر پیٹ مساج، وزن میں کمی کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں مشورہ ہے کہ. خود کی طرف سے، مساج قبض کو ختم اور اس طرح مناسب تحول کو تیز اور جسم کے نظام ہضم، جو اکثر قطع نظر غذا اور جسمانی سرگرمی کی، اضافی کلو میں مبتلا لوگوں میں ایک سست رفتار سے چلتی کا صحیح کام کاج قائم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

مساج کے مثبت اثر

باقاعدہ مساج مثبت تبدیلیوں کی ایک بہت فراہم کرتا ہے:

1. پیٹ کی کمی. پیٹ مساج اور تحول کے قوانین میں مدد ہے کہ اپھارہ میں شراکت جسم میں فضلہ کی جمع کو کم کر سکتے ہیں.

2. قبض کے ساتھ ایک مسئلہ کا فیصلہ. پیٹ کے علاقے قدرتی قبض اور ساتھ پیٹ میں درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے حصہ مساج. اس مسئلہ کو ختم کرنے روزانہ سادہ حرکات ناخوشگوار ہو سکتا ہے کے ساتھ اور اس کے دوبارہ موجودگی کو روکنے کے لئے.

3. ایک طویل مدت کے لئے معدے کی نالی کی مجموعی حالت میں بہتری. آنتوں کے پیٹ اور جسمانی محرک میں خون کے بہاؤ کے محرک میں اضافہ کر کے نظام ہضم چوٹی کی کارکردگی میں کام کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

4. حیض کے دوران ینالجیسک اثر. لونگ، دار چینی، لیوینڈر اور گلاب کی ضروری تیل کے ساتھ پیٹ مساج دردناک حیض درد اور بھاری خون معمول کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ایک مساج انجام حیض کے آغاز سے قبل توقع کی جانی چاہئے.

5. نفسیاتی فوائد. پریکٹس شو کے طور پر، پیٹ مساج صرف جسمانی صحت کے مختلف پہلوؤں پر کام نہیں کر سکتے، بلکہ نفسیاتی بہبود اور دباؤ کے حالات کی سہولت کے لئے ایک بہترین آلہ کی کلید بن جائے.

6. پیٹ گہا کے پٹھوں کا اضافہ. دستی طور پر یا پیٹ کے لئے مساج کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا، یہ واقعی مسئلہ علاقوں سخت کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں آرام یا قوت کا مساج،، کے ساتھ ساتھ متعلقہ صحت کے فوائد کے ایک میزبان فراہم کرنے ہو سکتا ہے. کوشش کیوں نہیں؟ اضافی فضلہ اور کھونے کے لئے اضافی وزن کے علاوہ، اصولی طور پر، کچھ بھی نہیں ہے.

مساج کے تضادات

اس سے پیٹ مساج بالکل کچھ لوگوں کے لئے contraindicated ہے کہ غور کرنا چاہیے. اس عمل سے بچنے کے لئے تولیدی اعضاء کی سوزش کے ساتھ حاملہ خواتین، gallstones کے ساتھ لوگوں، پتری، موتراشی میں کیلشیم کے ذخائر، کسی بھی قسم کے ہرنیا، گیسٹرک السر یا گرہنی کے السر، اندرونی خون کی کسی بھی قسم، کے ساتھ ساتھ خواتین ہونا چاہئے پر زور دیا. انتباہ: پیٹ مساج فوری طور پر ایک بھاری کھانے کے بعد عمل کیا جا نہیں کرنا چاہئے.

cellulite کے کیا ہے؟

Cellulite کے - ایک بیماری، اور جلد کی ناہموار سطح کے اثر بنانے کے کہ چربی کے خلیات کے protrusion نہیں ہے. کچھ صورتوں میں، چربی خلیات غیر موثر ہے یا غریب نکاسی لمف گردش کی وجہ سے چیاپچی فضلہ کی جمع کی طرف سے بڑھنے. وجوہات خارجی (تنگ لباس، مثال کے طور) یا تو اس کے ساتھ ساتھ اندرونی، غذائیت سے متعلق ہو سکتا ہے. کیا مدد کر سکتے ہیں cellulite کے مساج؟ ایک خصوصی ویکیوم سامان میں ایک اجلاس کی قیمت ایک پیشہ ور ٹیکنیشن سے ایک ہی لاگت ہاتھ مساج کے بارے میں، کے ارد گرد $ 10-15 ہے. ڈیپ ٹشو مساج توڑ سکتا چربی اور جسم سے ٹاکسن کو ہٹا دیں. lymphatic نکاسی آب ورم میں کمی لاتے کی برطرفی اور cellulite سے متاثرہ علاقوں میں جمع سیال میں مدد، لیکن نام نہاد سنتری چھیل سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں تقریبا ناممکن ہے.

مساج cellulite کے خلاف جنگ کرنے کی مدد کرتا ہے

Cellulite کے - عورتوں کے بارے میں 90 فی صد کا سوال ہے کہ ایک مسئلہ ہے، اس وجہ سے، مخالف cellulite اور صفائی کے طریقہ کار کو اس وقت اتنی مقبول اور منافع بخش ہیں. مخالف cellulite مساج، استعمال کیا سامان پر منحصر ہوتی ہے جس کی قیمت، ایک خاص استعمال کرتے ہوئے کیا جا سکتا خلا گلاس، ڈبے یا دستی طور پر. سب سے سستا آپشن جو اچھا دوران خون، اضافی سیال اور تیز چربی کو ختم فروغ دیتا ٹانگوں اور کولہوں کے لئے ایک دستی خود مساج، ہے. جلد تم اپنے آپ کو جاننے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں اور یہ سب کرتے ہیں اگر ایسا ہے تو، طریقہ کار باقاعدگی سے اور درست طریقے سے کیا جاتا ہے تو، زیادہ ہموار اور لچکدار نظر آئے گا، اس کے ماہرین، مطلوبہ اثر گھر پر کارکردگی کا مظاہرہ جب مقابلے میں بہت تیزی کے حصول میں مدد ملے گی جس میں رابطہ کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. خصوصی کریمیں، لوشن، scrubs اور ضروری تیل کے عمل میں استعمال کیا جاتا ہے کہ اس کے علاوہ ہیں.

مختلف طریقوں اور تکنیکوں کا مساج

طریقہ № 1. پینل. یہ مساج تکنیک اہم ردوبدل اور کمدوں، گھٹنوں اور بچھڑوں کے طور پر اس طرح کے علاقوں کے لئے موزوں جلد، سے زیادہ آپ کی انگلیاں سلائڈنگ شامل ہے. جیسے پیٹ، رانوں اور کولہوں بڑی سطحوں، کے لئے، نہ صرف انگلیوں بلکہ ہتھیلیوں کو چالو کرنے کے، جس کے دوران طریقہ کار استعمال کریں. ظہور میں ایک گوندھنے کے عمل سے ملتا ہے. kneading کے خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور جمع چربی ڑیلا کی طرف جاتا ہے.

طریقہ نمبر 2. سپن. یہ ایک اور مؤثر تکنیک، ہاتھ wringing گیلے کپڑے سے مشابہت ہے کہ ہاتھ کی نقل و حرکت کا استعمال کرتا ہے ہے. گوندھنے کے برعکس، اس ٹیکنالوجی کے ایک آرام دہ اثر کو فراہم نہیں کرتا اور اس سے بھی تھوڑا تکلیف دہ ہو سکتا ہے. اس سے دونوں ہاتھوں کا استعمال کرنا بہتر ہے، یہ کولہوں، پہلوؤں اور رانوں کے لئے بہت مؤثر ہے.

طریقہ № 3. مساج مٹھی. درست طریقے سے استعمال کرتے ہیں، ایک clenched مٹھی cellulite کے کے ظہور کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. اس طرح، جلد کے نیچے لپٹے مزاحم وسا "pummeling ہے" یہ زیادہ ہی پرت بنانے.

تکنیک № 4. ایس مساج. کولہوں پر بنیادی طور پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا، اس صورت میں انگوٹھے انڈیکس صحیح زاویہ پر ہے. یاد تازہ انگریزی خط ڈرائنگ S. کی مساج تحریکوں

تکنیک № 5. برش. جس کے دوران برش cellulite سے متاثرہ علاقوں میں خون کی گردش کو تیز کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے مساج کی ایک اور مقبول فارم،. سخت bristles کے، بہتر مساج اثر.

پیٹ کو کھونے کے وزن slowest کی کمی واقع ہوتی ہے کے عمل میں ہے جس میں سب سے زیادہ مشکلات کے علاقے، ہے. ورزش اور مناسب خوراک مساج کے ساتھ ساتھ کمر کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. کے جائزے کے مطابق مساج پیٹ slimming کرنے، ان کے طریقہ کار ایک شاندار اثر دے. خود مساج کے برتاؤ سیشن اندرونی اعضاء میں congestive عمل سے شکار کرنے والوں کے لئے مددگار ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو کچھ آسان ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے. مساج پیٹ slimming کرنے کی تکلیف یا دیگر ناخوشگوار احساس کا احساس نہیں ہونا چاہئے سیشن کے دوران ایک گھڑی کی سمت میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے. طریقہ کار کھانے سے پہلے یا ادخال کے بعد گھنٹے کے ایک جوڑے کے بعد انجام دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.