پھلیاں: کیلوری کی اور اس کے فائدہ مند خصوصیات

بینس پر legume ایک شخص کھاتا ہے سے تعلق رکھتا ہے. باورچیوں تصور زیورات مختلف کھانے کی اشیاء کی ایک جزو کے طور پر ایک اہم ڈش کے طور پر اس کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور.

unprepossessing ظہور کے باوجود، سیم کی تشکیل کے لئے کافی امیر ہے. وٹامن کا یہ مجموعہ (A، B، E، K، پی پی، سی)، ٹریس عناصر (سوڈیم، آئوڈین، جست، پوٹاشیم، فاسفورس اور دیگر) مفید ایسڈ (سائٹرک ایسڈ)، سیلولوز، وغیرہ کی ایک وسیع رینج اس کے مطابق، پھلیاں، ایک کیلوری کے بارے میں 300 کیلوریز، ہماری میز پر ایک ناگزیر غذا، ہے اندرونی اعضاء اور نظام پر مثبت اثر، بال، ناخن اور جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے.

اس فلیان سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں شامل ہیں جو غور کرنا چاہئے. یہ وہی ہے خدشات اور پھلیاں. کی مصنوعات کی گرمی مواد نہ صرف مختلف قسم کے پر، بلکہ کھانا پکانے کے عمل پر منحصر ہے. مثال کے طور پر میں ابلا ہوا یا ابلی سیم تیل میں یا گوشت کی اشیاء کے علاوہ کے ساتھ تلی ہوئی میں سے کم کیلوری پر مشتمل ہے.

بڑے فائبر مواد - سرخ پھلیاں ہے جس میں ایک اور فائدہ یہ ہے کہ، ایک کیلوری کی سفید سے تقریبا مختلف نہیں ہے. جی ہاں، اور کھانا پکانے کے عمل مختلف نہیں ہے. palatability کی صرف. مثال کے طور پر، سرخ سیم جس کے علاوہ گر تیزی سے، کم کیلوری ہے ایک ہلکے اور نازک ذائقہ ہوتا ہے، اور رنگ میں پانی بھوری داغ نہیں ہے، زیادہ مانسل اور سفید پھلیاں ہے.

خاص اہمیت حقیقت یہ پروٹین تقریبا مکمل طور پر کھانے کی ایک چھوٹی سی رقم اس مادہ کے لئے روزانہ کی ضرورت کے لئے کرتا ہے جس کی وجہ سے جسم، کی طرف سے جذب موجود اس کو دیا جانا چاہئے. گندھک وصولی کے عمل میں موجود ہیں پھلیاں مؤثر طریقے سے آنتوں کے انفیکشن، جلد کی بیماریوں، اوپری سانس کی نالی کی بیماریوں، وغیرہ کے لئے حصہ آئرن، خون کا ایک حصہ ہے عام آکسیجن کے لئے ضروری ہے اور جسم کے مدافعتی دفاع کو بہتر بنانے کے.

خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے بھی سیم بسم. کیلوری آمدورفت یہ آسانی سے جذب کیا جاتا ہے کم ہے، اور اس کے نتیجے کے طور پر، مریض کی عام حالت بہتر بناتا فلیان ادویات کے استعمال کے بغیر انسولین کی طرح اثر کے حامل ہیں. اسے کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے اور پھلیاں، کے لوتھڑے تحول اور یوریا کی ترکیب کو بہتر بنانے کے میں مدد ملتی ہے.

اس سے ثابت ہو گیا ہے کہ سیم، گرمی وزن میں کمی، عمل انہضام کے نظام پر مثبت اثر کے لئے مختلف غذا میں شامل کی اجازت دیتا ہے. فائبر کی انٹیک کے ذریعے اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے یہ ہے. سبز پھلیاں کے علاوہ موتروردک کارروائی، سے excreted سیال جمع اور نقصان دہ مادہ موجود ہے.

سیم کے فوائد دندان سازی کے ساتھ ساتھ سیم کے میدان میں نشان لگا protivovspalitelnoe اور antibacterial کارروائی ہے. یہ ٹیٹار کے قیام کو روکتا ہے. یہ ایک ہی خصوصیات کی جلد کو میکانی نقصان کی شفا یابی میں شراکت، اندرونی اعضاء (جگر، گردے، مثانے Zhelnov وغیرہ) کی سوزش کو فارغ.

پھلیاں جو پہلے ہیٹ ٹریٹمنٹ کے بغیر ایک زہریلا مصنوعات کی ہے کے بعد سے، ایک خشک شکل میں نہیں استعمال کیا جانا چاہئے. خام بیج انسانی جسم کے پورے نظام کی حیثیت پر نقصان دہ اثرات مرتب ہوتے ہیں، اور اس سلسلے میں سرخ پھلیاں سفید سے زیادہ خطرناک ہے. آمدورفت کھانا پکانے نے مزید کہا کہ کھانا پکانے کے عمل کو تیز اور نقصان دہ مادہ کے خاتمے جس میں کئی گھنٹے کے لئے پھلیاں لینا ضروری ہے کے عمل سے پہلے. سیم کی نہ صرف بیج، لیکن pods کے، بھی پانی میں ایک ہیٹ ٹریٹمنٹ کا نشانہ بنایا اور ہو رہے ہیں جس میں ناقابل یقین حد سوادج اور استعمال مفید مصنوعات کی فراہمی.