پنیر، مفید اور سوادج مصنوعات میں کیلوریز کتنے

کتنے پنیر میں کیلوریز؟ انسانی جسم کے لئے ضروری توانائی بسم کھانے سے آتا ہے. ماضی میں گرمی، یہ ہے کہ، توانائی کی رہائی کی صلاحیت، ایک خصوصی آلہ کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے - ایک ؤشماماپی، گرمی کی تنہائی کے لئے کی اجازت دی ہے. 9.45 - یہ جانا جاتا تھا 1G کاربوہائیڈریٹ، ؤشماماپی میں آکسیجن فضا میں جل رہا ہے، کریں جو کہ 4.3 kilocalories، 1G پروٹین 5.65 kilocalories 1G چربی مختص. اس کے بعد، یہ معلوم ہو گیا جسم میں خوراک مادہ مکمل طور پر جذب نہیں ہے کہ (پروٹین - 94.5٪، کاربوہائڈریٹ - 95،6٪ چربی - 94٪) آج یہ چربی کے 1g میں موجود خوراک 9 kilocalories مختص کہ فرض کیا گیا ہے. 4 کلو کیلوری - پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی 1G 1G.

کھانے کے نام سے جانا جاتا کیمیائی ساخت ایک شخص جس کی عکاسی خصوصی میزیں، کا استعمال کرتے ہوئے ایک دن جاتا ہے کہ کتنے کیلوری حساب کر سکتے ہیں کے ساتھ کی توانائی قدر کھانے کی اشیاء. اس ٹیبل کے مطابق، آپ کو بھی پنیر میں کتنے کیلوری باہر تلاش کر سکتے ہیں.

پنیر - غذائیت سے بھرپور خوراک کی مصنوعات اس کی مزید کارروائی کے ساتھ دودھ کا کوایگولیشن کے طریقہ کار کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے کہ. فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم، اور لوہے: تیار پنیر چربی اور پروٹین، آسانی سے انسانی جسم کھنجوں کے لئے پچا ہے، اور یہ بھی ضروری اور مفید مشتمل ہے. اس کی ساخت میں بھی وٹامن بی، وٹامن اے، وٹامن سی اور وٹامن پی پی ہے. کیلوری پنیر پنیر میں سے ہر ایک قسم کی کیمیائی ساخت کے تنوع پر منحصر ہے، کی اوسط قیمت ان کی گرمی مواد 350 کیلوری ہے. پنیر 15-50٪ چربی tryptophan کے اور methionine پر مشتمل اعلی گریڈ پروٹین کی 22-30٪ پر مشتمل ہے. کتنا پنیر کی ایک خاص قسم میں موجود اجزاء دی پنیر میں کتنے کیلوری پر منحصر ہے.

ہماری تجارت کے نیٹ ورک میں حال ہی میں آپ پنیر، دونوں معروف (ڈچ، سے kostroma، روس، جنگلی، Poshehonsky، Bukovina، Roquefort پنیر، سوئس) اور نئی (Appenzeller، کیمیمبرٹ، سے edam، وغیرہ moosbaher کے ناموں میں سے ہر قسم کی تلاش کر سکتے ). ہم 100g کے 26،8g پروٹین 27،3g چربی 1040mg کیلشیم پر مشتمل ڈچ پنیر، فاسفورس 544mg، 56mg میگنیشیم، لوہے 1،1mg میں کتنے کیلوری جانتے ہیں. ٹیبل اعداد و شمار کے مطابق، کتاب IM میں شائع Skurikhina، VA Shaternikova "کس طرح کھانے کے لئے" کیلوری ڈچ پنیر 353 فی مصنوعات کے 100g کے کلو کیلوری تھا.

کوئی کم مشہور پنیر روس، جن کی کیلوری مواد 366 فی مصنوعات کے 100g کے کلو کیلوری جاتا ہے. پنیر - ایک مکمل کھانے کی مصنوعات، بہت سے اہم غذائی اجزاء میں مرکوز ہے. پنیر سوائے اسی طرح کی خصوصیات شاید صرف انڈے اور انڈے کے مالک ہیں. پنیر بھی غذا، تمام کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا سالہ بچے کی خوراک 5G کی رقم میں پنیر بھی شامل ہے.

پنیر صرف سینڈوچ نہیں، بلکہ مزیدار پکوان کی ایک قسم تیار کیا جا سکتا ہے. ہر خاندان پنیر کا استعمال کرتے ہوئے ایک درجن ترکیبیں سے زیادہ نوٹ کرنے کی ہے. سلاد، سرد نمکین، سینڈوچ اور ایک بہت بڑا مختلف قسم کی ایک قسم. پنیر - اس طرح کے پکوان انتہائی اہم اتحادی کو لذیذ اور غذائیت سے بھرپور شکریہ ہیں. کھانے کی کل کیلوری مواد پنیر میں کتنے کیلوری پر منحصر ہوگا.

یہ چند ترکیبیں پنیر موجود ہے جہاں یہ ہیں:

سنیک "بھوک" ڈچ پنیر - 150g کے دو ابلی انڈے، میئونیز - 100 جی، نمک اور جڑی بوٹیاں ذائقہ. رگڑو ڈچ پنیر ، ایک موٹے grater پر میئونیز کے ساتھ موسم کٹی انڈے شامل کریں. جب کی خدمت، انڈے سلائسین اور سبز کے ساتھ گارنش.

آلو اور پنیر کے ساتھ گوشت ترکاریاں: ابلا ہوا گوشت - 200g کے، ابلی ہوئے آلو - 4-5 پی سی، ایک اچار، ھٹی سیب - 1 ٹکڑا، پنیر -50g، انڈے - 1 ٹکڑا، سخت ابلا ہوا، 1 پیاز، نصف ھٹی کریم ایک کپ .. 1 ٹیبل. میئونیز، نمک، اجمود، کالی مرچ کے چمچ. گوشت، آلو، کھیرے اور چھوٹے کیوب میں کاٹ ایک سیب. کٹے ہوئے انڈے اور پیاز شامل کریں. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ترکاریاں موسم، grated پنیر کے ساتھ چھڑک اور میئونیز اور ھٹی کریم کے ساتھ اختلاط. اجمودا کے ساتھ گارنش.

appetit بون!