وزن میں کمی کے لئے بیلی ڈانسنگ

موسم بہار کی آمد کے ساتھ ہر عورت، پتلا کشش، مجبور، ان کی صلاحیتوں میں یقین کرنا چاہتا ہے. کس طرح آپ کے جسم کی شکل میں ہونا بنانے کے لئے؟ ختم غذا اور ناقابل برداشت جسمانی تبشرم کے بغیر کے طور پر اپنے آپ کو ایک اچھا اعداد و شمار دینے کے لئے؟

یہاں رقص کی مدد کے لئے آئے، یہ ورزش اور وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ آننددایک راستے سے بہترین شکل ہے. رقص لی، روزانہ جلد اور ہلچل ترک خوشگوار دھنیں اور تحریکوں کی دنیا میں اپنے آپ کو وسرجت کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں. وزن میں کمی کے لئے رقص استعمال کریں - یہ تحریک سے لطف اندوز کرنے کے لئے، مثبت موڈ چارج، اس کی اپنی توجہ محسوس کرنے کا مطلب ہے. کوئی رقص سائز کی ہم آہنگی دینے کے لئے، پٹھوں اور جلد سخت کرنے میں مدد ملتی ہے اور خون کی گردش، سانس اور قلبی نظام کی تقریب کو معمول پر لانے کے لئے حصہ ہے.

ایک اچھا اعداد و شمار کو بنانے کے لئے، ایک عورت رقص کرنے کی ضرورت ہے. انتباہ! آدھے گھنٹے کے تربیتی 500 کیلوریز جل کے لئے، دماغ کے طور پر چاکلیٹ کی 2 بار کھایا اتنے endorphins کی پیداوار شروع ہوتا ہے.

ہر ایک رقص کے مختلف طریقے سے اپنی صحت پر عورت کو متاثر کرتی ہے. مثال کے طور پر ایک کلاسک ballroom رقص خوبصورت ٹانگوں بناتے ہیں. وہ پلاسٹک کی ترقی اور ایک براہ راست کرنسی کی تشکیل. ہپ ہاپ - وزن کم کرنے کے لئے کم سے کم راستہ. یہ درست ہے کہ "رہنا" ایک بہت پڑے گا. لاطینی ballroom رقص آرڈینیشن اور صلاحیت کی ترقی. سٹرپٹیز ایک عورت کے جسم کو زیادہ لچک دار ہوتا ہے. لیکن میں Flamenco آپ کی کرنسی کی ترقی اور خوبصورت ہاتھوں بنا دے گی. کوئی بھی رقص لینے جب اضافی چربی اور غیر ضروری کیلوریز جلانے کے لئے. خواتین کی صحت کے لئے خصوصی طور پر اہم ہے بیلی ڈانسنگ وزن میں کمی، پیٹ رقص شامل ہیں جس کے لئے.

پیٹ رقص کی مشق شروع کریں - پھر فٹنس میں مشغول کرنے کے لئے شروع. سب کے بعد، ایک رقص "PA" بنانے، آپ واپس، پیٹ کے پٹھوں کو، جھرریاں اور چربی کے ذخائر میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں کے ہاتھوں اور پیروں کو مضبوط. وزن میں کمی کے لئے رقص استعمال کرتے ہوئے، ایک عورت خوبصورتی سے، آسانی، آرام دہ منتقل کرنے کے لئے سیکھتا ہے. ایک ہی وقت میں یہ پیٹ کے پٹھوں، پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط، کمر بن جاتا ہے پتلی، کے toned کولہوں، کرنسی کو درست کیا جاتا ہے.

گھر پر وزن میں کمی کے لئے Razuchivaya رقص، عورت ہموار کی نقل و حرکت، جس میں، پہلی نظر میں، سادہ بنانے کے لئے سیکھتا ہے. لیکن یہ پہلی نظر میں ہے. بیلی ڈانسنگ کی کارکردگی میں دھیماپن اور خوبصورتی کے حصول کے لیے طویل اور مشکل کی تربیت کی ضرورت ہے. ہر تحریک ایک طویل وقت پورا ہوگیا ہے اور وقت کے پٹھوں کو پمپ کر رہے ہیں سے زیادہ ہیں بار بار، جلد کومل اور لچکدار ہو جاتا ہے، مکرم کرنسی بن جاتا ہے.

ممکن ہے کہ ایک عورت کے جسم ہمیشہ کی تربیت کرنے کے لئے تیار، لوڈ کرنے کے لئے اچھی طرح جواب، کیونکہ کسی بھی عمر میں رقص کی تعلیم حاصل کرنے کے لئے. رقص وسطی کچھ بنیادی، بنیادی نقل و حرکت، ان کے عظیم تعداد اور اقسام پر مبنی ہے جس کا حوالہ دیتے ہوئے کے بعد آزادانہ طور پر تعلیم حاصل کی جا سکتی ہے.

آپ کو وزن کم کرنے کے لئے رقص استعمال کرنے کے لئے انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کو سیکھنے اور "آٹھ" کے طور پر ایسے عناصر کی کارکردگی، "اس کے کولہوں ملاتے ہوئے" کو بہتر بنانے کے لئے ہے، "لہر".

- شے "آٹھ" شاید سب سے زیادہ شہوانی، شہوت انگیز رقص اقدام ہے. ان کی کارکردگی کے پیٹ پر چربی جلانے کے لئے، تو، کولہوں پر cellulite کے ہٹاتا پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط. آپ سیدھے کھڑے ہیں اور کولہوں کہ تصور تو - ایک پنسل، آپ کو ذہنی طور پر ایک "شخصیت آٹھ" اپنی طرف متوجہ کرنے کی ضرورت ہے. "آٹھ" عمودی اور افقی ہو، اور یہ prorisovyvaya کر سکتے ہیں، آپ کو مختلف عضلات گروپوں کام کرنے پر مجبور کیا گیا. یہ تحریک بہت ہی نفیس، لیکن بہت اچھا نہیں ہے. لکھو "آٹھ" مختلف سمتوں میں خواہش ظاہر کی ہے.

- بہت پیچیدہ تحریک "اس کے کولہوں ملاتے"، اور یہ صرف beginners کے نہیں کر سکتے. لیکن دو یا تین منٹ کے لئے روزانہ کیا کرتا ہوں، تو اضافی چربی کولہوں، کمر، ہر طرف سے، چھوڑنے کی جلد سخت.

- ورزش کسی بھی لڑکی کی وجہ سے "لہر". یہ صرف سینے اور کمر کے ساتھ، ٹانگوں اور کولہوں باہر کیا جا سکتا ہے - اب بھی. پسماندہ - اور اگر تم اسے آگے منتقل کرنے کے لئے کی وجہ سے، پورے جسم کو بھی کر سکتے ہیں. اس مشق کے آسانی سے اور آہستہ آہستہ باہر کیا، اور تمام عضلات گروپوں کے لئے ایک بہترین مسلسل طور پر کام کرتا رہا ہے.

خواتین مشرقی رقص میں ملوث ہیں اور ان کی صحت کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر پیٹ رقص رقص، اورینٹل خواتین پیٹ ریگولیٹ، muffled اور بھوک عمل انہضام کے نظام کو مضبوط بنانے اور، عجیب کافی،.

رقص پیٹ slimming کرنے پروٹین اور وٹامن پر مشتمل ہے کہ ایک خوراک کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے. ایک دن میں ایک گھنٹے سے بھی کم وقت میں مصروف کیا جا سکتا ہے. اور صرف ایک یا دو ماہ کے نقل و حرکت ہو اور جسم، تحریک کی خوبصورتی اور فضل میں کم کرے گا. اور تم سمجھ جائے گا، مشرقی رقص میں استعمال کیا جاتا ہے.

آپ کو ایک مقصد مقرر تو - رقص کے ذریعے وزن کم کرنے کے لئے، یہ سب کچھ نہیں ہو سکتا ہے کہ مطلب یہ نہیں ہے. عادت کی غذا تبدیل نہیں کرتے، اس کو توڑنے نہیں ہے، اور کیلوریز کی مقدار میں اضافہ نہیں کرتے. رقص اور وزن کم. رقاص - ایک مثبت، خوشگوار، پتلا، مسکراتے لوگوں، اور آپ کو فوری طور پر ان کے ساتھ شامل کر سکتے ہیں.