میں نے رات کے لئے ایک کیلا رکھ سکتا ہوں؟ فوائد اور نقصانات

غیر ملکی پھل طویل ہماری ٹیبل کے عادی ہو چکے ہیں. وہ صرف پینٹ نہیں ہے، لیکن کبھی کبھی ایک وزن میں کمی غذا میں شامل کیا. مثلا کیلے ایک مصنوعات، بعض بیماریوں کے علاج کے لئے ایک اچھا اس کے علاوہ ہو سکتا ہے. لیکن مناسب طریقے سے کھانے کے لئے وہ ایک ہی وقت میں ہیں کے طور پر؟

میں رات میں کیلے کھا سکتے ہیں؟

رات کے وقت، انسانی جسم بنیادی طور پر ٹکی ہوئی ہے. لیکن یہاں چیاپچی عمل بغیر کسی رکاوٹ کے کام ہے. ایک کیلا صرف اسے فروغ دیں. لیکن اگر آپ واقعی رات کو کیلے کھا سکتے ہیں تو کیا ہوگا؟

• آپ ایک کیلا کھانے، اور فوری طور پر سو جاؤ تو معدہ اسے ہضم کرنے کا وقت نہیں ہے. اتنا بے چین رات فراہم کی جا سکتی ہے. لیکن اگر آپ کو کم از کم آدھا گھنٹہ انتظار کرتا ہوں، تو پھل انہضام کے عمل میں حصہ لینے کے لئے وقت ہو گا. کیلے کافی آسانی جسم کو جذب کر رہے ہیں.
• لیکن اگر آپ ایک اور وجہ کی بناء پر جاگتے رہنے کے لئے تیار ہیں تو - یہ ایک سوال ہے. جسم میں ایک بار، پوٹاشیم نمک ان موتروردک کارروائی شروع کرتے ہیں. کورس کے، آپ کو ایک کیلا کھا سکتے ہیں. اس کیس میں رات مصروف ہو سکتا ہے. شاید 2-3 اوقات سینٹری کمرے میں واپس آنا. اس کام کے دن سے پہلے رات ہے، تو یہ اس کے خطرے میں ڈال کے قابل ہے؟

میں رات میں کیلے کھا سکتے ہیں؟ ان حالات میں، سوال سونے سے پہلے کھا کیلے کے خطرات کے بارے میں نہیں ہے. وہ صرف کچھ لوگوں کو تکلیف کا سبب بنے. لیکن غیر تسلی بخش منعقد رات تمام کوششوں کو مٹا کر سکتے ہیں. اندرا کے بعد - جسم کے عام کام کاج میں رکاوٹ کو جنم دینے کا ایک عنصر ہے. کافی مفید مصنوعات، ان کی ساخت کی طرف سے ثبوت - کیلے خود اگرچہ.

کیلا کی تشکیل

یہ پھل ایک حقیقی "زندگی کا ایسا خزانہ trove" کہا جا سکتا ہے - بہت سے غذائی اجزاء جنین میں شامل ہیں.

• مفید کاربوہائیڈریٹ ہیں جس کی مصنوعات کیا جا رہا چینی اور نشاستے کی رقم کا ایک چوتھائی ہے.
• جذب، ان اجزاء کے خامروں اور مدد سیب کا تےزاب.
• پیکٹن اور ریشہ میں شامل انہضام کو معمول پر لانے میں اہم کردار ادا.
• علاوہ معدنی مادہ میں موجود کیلا کی مصنوعات میں بہت زیادہ ہیں جس پوٹاشیم نمک، کا بنایا جانا چاہئے. ان کا شکریہ، اضافی سیال کی لاش حاصل کیا جاتا ہے.
• تحول اور تقریبا تمام اعضاء ملوث physiologically فعال مادہ کیلے میں موجود ہیں جن میں سے معمول پر لانے. مثال کے طور پر، سائنسدانوں سیروٹونن خود "خوشی کے ہارمون" کہا جاتا لہذا، کیلے ڈپریشن سے باہر کرنے میں مدد.
• لفظ "وٹامن" کے روٹ کے طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے "زندگی". ان اجزاء میں سے کچھ کے ساتھ جسم گیلا کرنے کے لئے ایک دن ایک کیلا کھانے کے لئے کافی. آپ کی شرکت کے بغیر جسم کے عام تحول کا تصور بھی نہیں کر سکتے وٹامن. کیلے صرف خلیات "سانس" اور عام طور پر تیار کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے جس میں کافی اجزاء (اسکوربک اور nicotinic ایسڈ، ربوفلیون، کیروٹین)، پر مشتمل ہے.

کیلے کی روزانہ کی کھپت، اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد چیاپچی عمل کے رکھی کورس ایڈجسٹ.

پروڈکٹ کے فوائد

اوپر بیان کی مصنوعات کی ساخت سے، یہ انسانی سرگرمیوں کے بہت سے علاقوں میں اس کی افادیت کا فیصلہ کرنے کے پہلے سے ہی ممکن ہے.

• کیلے ریفرنس، بعض بیماریوں کے علاج میں غذا میں زیر انتظام. کبھی کبھی ڈاکٹروں سے بھی بہتر کی digestibility کے لئے اس کی مصنوعات میں ادویات کی ایک بڑی تعداد پر قبضہ کرنے کی سفارش.
• تحول پر اثر انداز ہونے کے جسم سے اضافی پانی نتیجہ نکالنا، ہارمون کی سطح لاشوں پر کام کو متاثر کرنے کے لئے پھل کی صلاحیت ان کے اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں جو ان کی طرف متوجہ. کیلے بہت وزن میں کمی غذا میں آتے ہیں.
• اور غیر ملکی پھل بیرونی درخواست کے لئے استعمال ہوتے ہیں. کیلا گودا سے جل کے علاج کے لیے compresses کو بنانے کے لئے، اور خواتین پرورش ماسک کے لئے اسے استعمال کیا.
• کیلا نامردی کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی اجازت دی ہے، مردوں کے لئے ان کے سابق طاقت بحال کرنے میں مدد. ہر ناشتہ یہ پھل مینو شامل ہونا چاہئے - لیکن یہاں ایک پھل کا مسئلہ حل کرنے کے لئے نہیں ہے.

جسم صرف مفید پکا ہوا کیلا. وہ کیونکہ پھلوں میں موجود نشاستے کے نچلے کثافت کی کیلوریز میں کم ہیں.

کیلا غذا کو نقصان

یہ رات کے وقت کیلے کھانے کے لئے نقصان دہ ہے؟ مصنوعات کے خطرات پر ایک مختلف تناظر میں بات کرنی چاہیے. نہ تو رات ہی دن سے لوگوں کی کچھ اقسام کے پھل نہیں کھا سکتا.

• کیلے کی اعلی چینی مواد کی وجہ سے ذیابیطس contraindicated کر رہے ہیں.
• حقیقت یہ ہے کہ کیلا غذا کا مقصد وزن میں کمی ہے اس حقیقت کے باوجود، مضبوط کے ساتھ موٹے لوگوں کو وہ کیونکہ نشاستے اور اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کی موجودگی کی contraindicated کر رہے ہیں.
• مفید کیلے کور اگرچہ، لیکن وہاں تکرار thrombophlebitis کے کا خطرہ، کیونکہ یہ ہے پھل خون کے تککی کو فروغ دیتی ہے.

باقی سب ان غیر ملکی پھل کی غذا میں داخل کرنا ہے. اگر آپ چاہیں، آپ کو ایک کیلا غذا برداشت کر سکتے ہیں. اور یہ پھل رات خود کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے کے لئے کھانے کے لئے تو - زیادہ نقصان آپ وجوہات ایسا نہیں کرتے.

کیلا غذا

میں رات کو ایک کیلا کھا سکتے ہیں؟ وہ اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء تصور کیا جاتا ہے، لیکن، اضافی کلو کا اضافہ نہیں کرتے اگرچہ پھل، کے برعکس، موٹاپا لڑنے کے لئے مدد کرتے ہیں. کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی آپ کو ایک خوراک پر بیٹھ کر جب بہت اہم ہے جس کیلے دل ہوتا ہے.

ایک بار میں وضاحت کرنا چاہئے کہ اس طرح ایک خوراک، ایک باقاعدہ نہیں ہونا چاہئے مسلسل صرف کیلے ہے ضروری نہیں ہے - جسم ایک متوازن غذا کی ضرورت ہے. آپ کو موسم سرما کی چھٹیوں یا منعقد سیر کے بعد مثال کے طور پر کی وصولی کے لئے، روزہ رکھنے کے دنوں میں (3 سے 7 دن سے) اس کو برداشت کر سکتے ہیں کیلا مینو.

غذائی دنوں دودھ یا دہی، پانی اور سبز چائے کے ساتھ مل کر صرف کیلے شامل ہیں. اثر واقعی کیونکہ خراب کر دیتا ہے پھل، اضافی سیال کے اخراج کو فروغ دیتی ہے جسم صاف، اور ایک ہی وقت میں تحول اور توانائی کے توازن کی حمایت.

ایک اصول کے طور پر، مصنوعات کے ادخال 19 گھنٹے قبل ایک آخری سنیک بنانے، دن بھر میں تقسیم کی جاتی ہیں. لیکن کبھی کبھی رات کو 1 کیلا کھانے کے لئے سفارشات بھی ہیں. قیاس یہ آپ کے جسم کو فائدہ ہو گا.

ہم نے رات اور وزن کم میں کھانے

وزن میں کمی کے لئے رات کے وقت سے ایک کیلا سکتے ہیں؟ melatonin کے - ایک اور جزو یہ پیلے رنگ مزیدار مصنوعات کا حصہ ہے کہ نہیں ہے. یہ ہارمون جسم کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتا حیاتیاتی لی. اس طرح، دوا melatonin کے اندرا سے دمہ لوگوں پر فرض کئے. لیکن یہ کیمیکلز معدے لوڈ کرنے کے لئے، یہ رات مفید مصنوعات میں کھانے کے لئے ممکن ہو تو قابل ہے؟

جیسا کہ اوپر بیان، ایک کیلا (رات میں کھانا) فعال طور پر تحول میں، ان اضافی کلو ڈراپ کرنے میں مدد کر ملوث ہے. لہذا، مصنوعات کو ایک ٹوائلٹ میں بار بار خواہشات اکسانے کھایا جا سکتا ہے. اس سے بچنے کیلئے، کیلا غذا خلیج ہوجائیں سے شروع نہیں کرنا چاہئے - جسم پیشگی میں اس کے لئے تیار رہنا چاہئے.

فعال طہارت بہت گندا میں پایا جاتا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے ایک متوازن غذا پر عمل اور غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کو ترک تو، کیلا غذا رات بردار دعائیہ تقریبات کے بغیر کیا جائے گا. تم ایک بچے کی طرح سو لیں گے، اور اس طرح وزن کم.

"رات" غذا کے لئے تیاری

کسی بھی غذا کی تیاری کے عمل کی ضرورت ہے. کیلا کوئی رعایت نہیں ہے. دن کے ایک جوڑے، لہذا آپ کو طریقہ کار کے کچھ وقف کرنے کی ضرورت ہے.

• یہ جگر اور گردوں کو صاف بھی ایک خاص ہربل چائے سہارا دینے کے لئے ضروری ہے.
• یہ صاف اور گٹ لازمی ہے. سب سے آسان طریقہ - نمکین ینیما.
• ایک ہلکی غذا پر منتقلی، ٹی. E. تلی ہوئی، مصالحہ دار، تمباکو نوشی، فیٹی کھانے کی اشیاء کے استرداد.
• صرف غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی اور سبز چائے - غذا کے آغاز سے ایک دن پہلے ان لوڈنگ ہونا چاہئے.

ٹاکسن کے جسم نجات دلانے، آپ کے ساتھ خصوصی طور پر نمٹنے کے لئے کیلا غذا کا موقع دے گا تحول کی بحالی.

ترکیبیں رات کیلا غذا

غذا میں رات میں ایک کیلا سکتے ہیں؟ روزانہ کی خوراک رات وزن میں کمی میں پھر یہاں خصوصی طور پر اس کی مصنوعات کا استعمال (دودھ یا چائے کے ساتھ مجموعہ میں)، شامل ہیں تو ایسی کوئی پابندی نہیں ہے. دن کے دوران آپ کو مکمل طور پر تنگ آ سکتا ہے، لیکن اعتدال. کھانوں صرف آسانی سے پچ خوراک پر مشتمل ہونا چاہیے.

اور پھر جسم رات کیلا مینو پر لینے کے لئے خوش ہو جائے گا.

• بس سونے کا وقت سے پہلے ایک پینے کر سکتے ہیں کیلا شیک (ایک کپ نہیں). ایک تیسرا کیلا، ایک blender میں پیسنا کرنے کے لئے گاجر کا رس کا ایک تہائی کپ اور گرم دودھ کے 2/3 شیشہ، جس میں پگھلا شہد (3 HR. L.) کا اضافہ. تمام اجزاء ایک مفید غذاییت کاک میں کوڑوں کی سزا رہے ہیں.
• اسموتھیز - ایک اور پینے سے وزن کم کرنے کے لئے جا رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے رات کے لئے مفید ہو گا. یہاں کیلا انناس، کیوی ساتھ ملا اور سیب کا رس شامل کریں. تمام اجزاء ذائقہ سے آتے ہیں. لیکن پینے پیٹ املتا کے ساتھ مسائل ہیں جو ان لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے.
• اور دلیا اسموتھیز، امیر اگرچہ، لیکن صرف 190 کیلوریز (1 کپ) پر مشتمل ہے. لہذا، اسموتھیز کی رات کھایا صحت اور شخصیت کی دیکھ بھال کرنے کی اجازت دے گا. اس طریقے سے تیار: پانی میں جوش دے دلیا (.. 1 چمچ) کیلا اور کم چکنائی والی دہی (200 ملی) میں سے نصف کے ساتھ ملا ہے، سب ایک blender میں کوڑوں کی سزا کیا جاتا ہے. اگر آپ چاہیں، L. تھوڑا ونیلا یا دار چینی اور 1 گھنٹے کے شامل کر سکتے ہیں. شہد.
• تم رات کو پنیر اور ایک کیلا میٹھی، ہلکے شہد کے ساتھ کپڑے پہنے کھانے کے لئے کر سکتے ہیں. لیکن ایک ہی وقت میں، دہی چیکنا نہیں جاؤں (پیٹ میں بوجھ سے بچنے کے لئے)، اور آمدورفت کی تعداد ذہن میں رکھیں - چھوٹے (4-5 چمچ.).
• دیر سے کام کی وجہ سے سونے کے لئے آتا ہے وہ لوگ جو، ہم پیش کر سکتے ہیں ایک رات سنیک گرل پر پکایا کیلے کی. صاف پھل دو حصوں، lubricated اور شہد کٹی اخروٹ کے ساتھ احاطہ کیا گیا ہے جن میں سے ہر میں لمبائی میں کاٹا گیا تھا. پکانا 5 منٹ سے زیادہ نہیں کی ضرورت ہے.

خلاصہ یہ ہے

آپ overeat نہیں کرتے تو رات کے لئے تیار ترکیبیں، کے کسی بھی، وزن میں کمی کے لئے مفید ہو گا. یہ ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے کیلے دودھ کی غذا صرف دوپہر میں اچھے ہیں. لیکن رات مینو میں اس مجموعہ کے ابال کے عمل کی وجہ سے خارج کرنا بہتر ہے.

اگر تو وزن میں کمی، کیلے کے معاملے پر ایک مناسب نقطہ نظر (راتوں رات کھایا) کسی بھی نقصان یا تکلیف لے آئے گا. ہدایت میں شامل ایک تکمیلی مصنوعات، ایک صحت مند رات کی نیند بناتے ہیں.