سالمون: انسانی جسم کے لئے کیلوری، غذائی قیمت اور فوائد

بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ تمام غذا کی مصنوعات کو دو ناممکن گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے - مزیدار اور صحت مند. مقبول عقیدے کے برعکس، وہاں ایسی ایسی مصنوعات ہیں جو ان دو خصوصیات کو کامیابی سے یکجا کرتے ہیں. یہ سالم ہے.

دس سال سے کم سے کم، سامن ایک خوشگوار تھا، شاید ہی کم سے کم درمیانی آمدنی کے لوگوں کی میز پر ظاہر ہوتا تھا. اس کی مصنوعات ایک بڑی خسارہ تھی اور مفت فروخت پر بے وقوف تھی. تاہم، جب، بہت سے مچھلی کے فارموں میں ایک صنعتی پیمانے پر سیلون بڑھایا جاتا ہے تو اس نے سستی مصنوعات کی قسم میں اپنی جگہ لے لی ہے. سالمون (یا ٹراؤٹ) ایک خاص پرجاتی نہیں ہے، لیکن اجتماعی تصور. سالم خاندان کے نمائندے مچھلی کی کئی اقسام ہیں . یہ گلابی سامون، کیتا اور ساکی سالم، سامون، اولول اور سرمئی، ٹیمین، کوہو سیلون اور بہت سے دوسرے ہیں.

سیلون، جس کی کیلوری کا مواد نسبتا کم ہے، کسی بھی غذا کے بہترین قسم بن سکتا ہے. سیلون کی غذائی قیمت ، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی، میکرو اور مائیکرویلیٹٹس، اور وٹامن پی پی، اے اور بی گروپ کی موجودگی کی طرف سے مقرر کردہ مصنوعات کے مطابق 100-170 کلو فی 100 گرام ہے.

سلمن کا گوشت منفرد گیسٹرومک خصوصیات ہے: اس میں اس مچھلی کے پرجاتیوں کے لئے بہترین ذائقہ اور خوشگوار مہوما، اعلی توانائی کی خصوصیات اور خصوصیت سرخ رنگ ہے. ایک تجربہ کار شیف کے لئے یہ ساممون سے مختلف قسم کے مزیدار آمدورفت پکانا مشکل نہیں ہے. تاہم، اس صورت میں یہ سوچنا ضروری ہو گا کہ سیلون میں کتنے کیلوری کا کھانا پکایا جائے.

آپ نمکین یا تمباکو نوشی شکل میں یا گرم میں نمونہ گوشت کا استعمال کرسکتے ہیں. یہ اتنا نرم ہے کہ اس کی مکمل تیاری کے لۓ، اچار میں رہنے کے صرف چند گھنٹے کافی ہیں، اور سامون سے ایک شش کباب یا کیسلر ایک پیار کے لئے ایک حقیقی خوشی ہے. پہلی برتن، دروازے، تمام قسم کے سلاد تیار کرنے اور pies کے لئے بھرنے کے لئے، آپ کو سامون بھی استعمال کر سکتے ہیں: اس کی کیلوری مواد آپ کو یہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. حرارتی پروسیسنگ کے ذریعہ سامن گوشت سے، ڈبہ شدہ کھانا اور تحفظ تیار کیے جاتے ہیں، ان کی شاندار ذائقہ اور خوشبو کی طرف سے ممتاز. سیلمونڈ کے خاندان کے مچھلی کا کیویئر دنیا کے پسندیدہ نااہلوں کی قسم میں داخل ہوتا ہے، اور کسی تہوار کی میز کا لازمی زیور ہے.

سالم کی مفید خصوصیات

ناپسندیدہ gastronomic خصوصیات کے علاوہ، سیلون میں بہت سے مفید خصوصیات ہیں. نمونہ گوشت ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں بہت زیادہ ہے، جس میں ایک شخص دماغ کے خلیوں کو مکمل طور پر مکمل طور پر اور دل کی بیماریاں روکنے کے لئے انتہائی ضروری ہے. بالغ کے لئے فیٹی ایسڈ کا روزانہ اناج کم از کم 3 گرام ہے. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ خون کے خلیوں میں کولیسٹرول کی سطح میں مسلسل کمی میں شراکت کرتا ہے اور خون کے برتنوں کی دیواروں کو خون میں خون کے دائرے سے پاک کرتی ہے. اس کے علاوہ، ان میں واقعی ایک جادو جائیداد ہے - کروموزوم ختم ہونے کی صلاحیت، جس میں ایک شخص کے نوجوانوں کو بڑھایا جاتا ہے.

حقیقت یہ ہے کہ سیلون کیلوری مواد غیر معمولی ہے، اس کا گوشت وٹامن، پوٹاشیم، سلیینیم اور فاسفورس کی ایک اعلی مواد کی طرف سے خصوصیات ہے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ فاسفورس میٹابولک عملوں کو معمول بنانے میں حصہ لیتا ہے اور اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے. سلمن، وٹامن اے میں امیر ہے، جسم کی جلد، بال، ناخن اور مچھر کے ؤتکوں کے لئے انتہائی مفید ہے. وٹامن اے کی نظر اور عضو تناسل کے کام کے لئے فائدہ مند ہے. اور گروپ بی اور گروپ پی پی کے وٹامنز شامل ہیں جو ساممونڈ کے گوشت میں مشتمل ہے، دماغ کے کام پر اثر انداز ہوتے ہیں، وسوودولنگ عمل کرتے ہیں اور خون کی مائیکروکراسی میں اضافہ کرتے ہیں. سامن مچھلی کی طویل مدتی کھپت کے ساتھ، نقل و حمل کے تعاون سے بہتری میں اضافہ ہوا ہے ، لیکن یہ اثر مستحکم نہیں ہے اور وقت کے ساتھ کم ہے. اس طرح، اپنی نفسیاتی خصوصیات کے ساتھ مجموعہ میں سلمون کی کم کیلوری کا مواد بہت سے بیماریوں میں بہترین علاج کا اثر دے سکتا ہے.

سامونڈز کے استعمال کے لئے کنڈرانڈیکشن

بدقسمتی سے، کھانے کے لئے نمونہ کی کھپت میں بہت سے contraindications ہیں. یہ حملوں اور دودھ کے دوران خواتین کی طرف سے استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ بہت سلیمانڈوں کا گوشت پارا ہوتا ہے، جس میں جنین اور نوزائیدہ بچے کی صحت کے لئے خطرناک ہے. ساممون گوشت اور پیٹ اور جگر کی بیماریوں سے بچنے کے لئے آپ کو سختی سے اپنے آپ کو محدود کرنا چاہئے، اور ساممون سے زیادہ جسمانی وزن بھی کم کرنا، اگرچہ کیلوری میں بہت زیادہ نہیں، بلکہ اس کی بدولت ایک پروڈکٹ ہے.