مینو بچے کی پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں ماؤں دودھ پلانے والی

ایک بچے کی پیدائش - ہمیشہ والدین کے لئے ایک چھٹی کے دن اور خوشی. لیکن اب ہم پر قائم رہنے کی ضرورت ہے ، ماؤں دودھ پلانے کے مینو میں پہلے مہینے خاص طور پر احتیاط - غذا میں تھوڑی سی بھی غلطی بچے کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے. تو آپ کو آپ کی ضرورت نہیں کھاتے اور hypoallergenic تشکیل دے سکتے ہیں کہ نرسنگ ماؤں کے لئے مینو؟

ہم غذا بنانے

آپ کو مٹھائی کی ایک پریمی ہو، تو، افسوس، آپ ان کو ترک کرنا ہوگا. خاص طور پر چاکلیٹ سے. چینی، نشاستے کے اعلی مواد کی وجہ سے، بچے aromotizatorov کوکو سٹیبلائزر الرجی ہو سکتی ہے. ٹماٹر، مرچ، بیٹ، سنتری، tangerines اور دوسروں - اس کے علاوہ، تمام سرخ اور نارنجی نہیں کھاتے. - رعایت کے ساتھ، پھل کے بارے میں بھول جاؤ سبز سیب، ، لیکن چھیل بغیر بچے نہیں GAZ کاروں ہے. پہلے مہینے میں ماؤں دودھ پلانے والی مینو جوس، آئس کریم، کنفیکشنری، خمیر کی مصنوعات، بیج، گری دار میوے، ڈیلی، sausages کے، سب سے زیادہ سبزیاں کے استعمال میں ایک حد کے چلتا ہے. وہ بھی الرجی کا سبب بن سکتا ہے کے بعد سے احتیاط، چکن، انڈے، دودھ استعمال کیا جانا چاہئے.

مینو دودھ پلانے کے پہلے مہینے میں ماؤں

B: دلیا کے 200 گرام یا غیر چربی پنیر اور ھٹی کریم کے 100 گرام. سبز چائے یا کیمومائل. 1 ٹکڑا.

لنچ: دہی 200 ملی اور 2، ایک کوکی یا 1 سبز سیب

دوپہر کا کھانا: سوپ (بروکولی، چکن بریسٹ، یا خرگوش، پیاز پیاز، گاجر، آلو) - 300 ملی. ابلا buckwheat کے - ایک کٹلیٹ کے ساتھ 150 گرام ابلی (گوشت). compote کے مرتکز - 200 ملی لیٹر.

دوپہر سنیک: ابلا ہوا چکن بریسٹ - لیٹش پتیوں کے ساتھ 200 گرام.

ڈنر: ابلی مچھلی - 250 گرام. جئ دلیہ - 200 گرام. چائے - 20 ملی لیٹر.

روٹی اور چائے / پھل compote کے 2 چھوٹے روٹیوں کی رات.

مینو میں سے دیکھا جا سکتا ہے، نفلی نرسنگ ماں، فرائیڈ سکتے ہیں نہ کھانا نمکین، تمباکو نوشی، علاج، فیٹی.

آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے

وہ آپ کے جسم میں ضروری مادہ کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی کے طور پر، نوجوان ماؤں کے لئے وٹامن لینے کے لئے یقینی بنائیں. دودھ کی مصنوعات کھا لو - یہ کیلشیم کی ایک بہت ہے. لیکن یہ چربی کی ایک کم تناسب بھی نہیں تھا کہ ضروری ہے. مچھلی - بڑھتی ہوئی حیاتیات کے لئے ضروری ہے کہ پروٹین میں فاسفورس اور وٹامن ڈی سفید گوشت امیر کا ایک ذریعہ. اناج، گوشت جگر - لوہے کے ذرائع، ایک ہفتے میں کم از کم 2 بار، ان مصنوعات استعمال کیا جانا چاہئے. پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں ماؤں دودھ پلانے والی مینو بہت محدود ہے، لیکن آپ کو آپ کے بچے کو صحت مند ہونا چاہتے ہیں تو، پھر غذا رہنا. زیادہ سے ممنوع مصنوعات کی ایک فہرست بالآخر تنگ ہیں.

مینو دودھ پلانے کے پہلے مہینے میں ماؤں

ناشتا: ابلا ہوا انڈا اور جو دلیہ کے 200 گرام، stewed پھل.

دوپہر کے کھانے کے: سفید دہی، چربی مفت - 100 گرام.

لنچ: zazharki بغیر meatballs کے ساتھ سوپ. buckwheat کے - 200 گرام اور ابلا ہوا چکن بریسٹ - 150 گرام. چائے.

اسنیک: کم وسا پنیر - 150 گرام.

ڈنر: میشڈ آلو - 150 گرام. بیکڈ خرگوش - 200 گرام. چائے.

دہی ایک کپ: بستر پر جانے سے پہلے.

نرسنگ ماؤں الرجی مینو یہ وقت (حدود کے پہلے مہینے میں، عام طور پر ایک ہی ہیں) پر عمل کرنے کے لئے ضروری ہے صرف اس میں مختلف ہے. یہاں تک کہ مختلف سبزیوں ipolzuya، آپ کو مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ہے، اور سب سے اہم بات تشکیل دے سکتے ہیں - بچے کی خوراک کے لئے محفوظ.