مکونونی. کیلوری قیمت

سالوں کے لئے دنیا بھر میں غذائیت پسندوں کے درمیان سنگین لڑائیوں کا سامنا کرنا پڑا ہے کہ صحت مند پادری کس طرح ہے. کچھ کہتے ہیں کہ پادری وٹامن E، B، PP کا ایک ذریعہ ہے. اس کے علاوہ، وہ بہت فائبر پر مشتمل ہوتے ہیں (اگر مصنوعات پوری اناج کی آٹے سے بنائے جاتے ہیں)، کاربوہائیڈریٹ. زیادہ تر حقیقت یہ ہے کہ پادری میں کچھ فائدہ مند نہیں ہے، وہاں بہت سے "خالی" کیلوری ہیں، اور مصنوعات کی ساخت موٹاپا میں حصہ لیتا ہے. تاہم، وہ یہ ڈش اور ماڈل، اور کھلاڑیوں کو کھاتے ہیں. چلو کو جاننے کی کوشش کریں کہ کس طرح نقصان دہ یا مفید پاستا ہے. مصنوعات کی کلورک مواد بھی مطالعہ کے عمل میں واضح ہے.

پادری میں کتنے کیلوری کا پتہ چلیں، آپ پیکیجنگ کو دیکھ کر سکتے ہیں. عام طور پر یہ یہ ہے کہ مرکب لکھا جاتا ہے، پروٹین، چربی کی مقدار، مصنوعات میں کاربوہائیڈریٹ اور اس کی توانائی کی قیمت. یہ اعداد و شمار ایک بنیاد کے طور پر نہیں لیا جاسکتا ہے، کیونکہ یہاں کی مصنوعات کی کیلوری مواد خشک شکل میں اشارہ کی جاتی ہے. گرمی کے علاج کے دوران، اعداد و شمار تقریبا نصف کی طرف سے کم ہے. یہ بھی قابل ذکر ہے کہ کیلوری پادا مختلف ہے اور اس سے منحصر ہے کہ وہ کس قسم کی آٹے سے بنا رہے ہیں. ٹھوس گریڈ میں، توانائی کی قدر بہت کم ہے.

اگر ہم ساخت کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ قابل ذکر ہے کہ پادری میں بہت سے کاربوہائیڈریٹ اور نشست. مصنوعات میں ان کی تعداد glycemic انڈیکس پر منحصر ہے. یہ یا تو درمیانی یا زیادہ ہوسکتا ہے. یہ اعداد و شمار کو کم کرنے کے لئے، کبھی کبھی انڈے سفید کو مصنوعات میں شامل کیا جاتا ہے. آٹا کی قسم پر منحصر ہے، پروٹین مواد مختلف ہوسکتی ہے، لیکن یہ 20 فیصد سے زائد نہیں ہونا چاہئے. چونکہ پروٹین سبزی، کمتر ہے، یہ ہمارے جسم کے لئے بہت کم لیسین اور انگور کی ضرورت ہے. اگر ہم چربی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو عام طور پر پادری میں کافی نہیں ہے، چینی نوڈلس کے علاوہ، جس میں تقریبا 15 فی صد برتن ہیں. پاک چربی کے ساتھ نوڈلس اس کے قابل نہیں ہے.

دیگر برتن کے سامنے پاستا کا کیا فائدہ ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ اس کی مصنوعات نسبتا سستا ہے، اس کے علاوہ تیار کرنا آسان ہے. بہت سے مصنوعات کے ساتھ مشترکہ جسم کو تیز کرنے کی صلاحیت، مصنوعات کے لئے بھی بولتا ہے. اس کے علاوہ، ماربوس سے باقی کوئی فضلہ نہیں ہے، وہ گوشت، ساسیج، وغیرہ اور ایک آزاد ڈش کے طور پر ایک ضمنی ڈش کے طور پر کام کر سکتے ہیں.

پروفیشنل لسٹنگ کے بعد، آپ مصنوعات کی معدنیات سے متعلق نہیں بھول سکتے. مثال کے طور پر، غیر مناسب کھانا پکانے کے ساتھ، پادری اپنی مفید خصوصیات میں سے بہت سے کھو جاتے ہیں، جو پہلے سے ہی ایک چھوٹی سی رقم ہے. اگر آپ ان جانوروں کے چربی کو شامل کرتے ہیں تو، پکا کیلوری کا مواد بہت زیادہ ہو گا، اور جسم اس سے فائدہ نہیں دے گا. پکا ہوا ڈش کی اعلی گلیسیمیک انڈیکس ایک انسولین چوٹی کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

میکاروونی غذا

سب نے پکڑ لیا جملہ سوفیا لورین کو اس حقیقت کے بارے میں سنا ہے کہ وہ اپنی شخصیت کو پادری سے لے کر آگاہ کرتی ہے. لیکن آپ کے اپنے جسم کو نقصان پہنچانے کے بغیر، یہ غذا ہالی ووڈ دیوی کیسے رکھنا ہے؟ تمام قوانین کی طرف سے، ایک وقت کے لئے، گوشت، مختلف ساس، ساسیج، تمباکو نوشی کے کھانے، اور نمکین، چینی وغیرہ وغیرہ کے لۓ مچھلی، سمندری غذا، زیتون کا تیل، سبزیوں، پھلوں اور اناجوں کو تبدیل کرنے کے قابل ہے. غذا کی مدت 1 سے 2 ماہ تک ہے. اس کے پلے اس حقیقت سے منسوب کیا جا سکتا ہے کہ آپ بھوک محسوس نہیں کرتے، اپنی مصیبت کو مضبوط بناتے ہیں، وزن کم کرتے ہیں. لیکن پادری پر زور نہیں لگانا. ان کی کلورک مواد، اگرچہ کم، لیکن کھاتے ہیں، وزن کم نہیں کریں گے.

باورچی خانے سے متعلق پاستا

نتیجہ بنانے کے لئے آپ کی تمام توقعات کو ختم کرنے کے لۓ، یہ کھانا پکانا سپتیٹیٹی کو درست طریقے سے مناسب ہے. 1 لیٹر پانی کے لئے، 100 گرام پاستا. ابلتے مائع میں 5 منٹ سے زیادہ نہیں رکھنا چاہئے. یہاں تک کہ اگر ایسا لگتا ہے کہ وہ کھانا پکاتے نہیں ہیں، تو ٹھیک ہے. اس کی وجہ سے، کاربوہائیڈریٹ کم جذب اور حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. تم مکمل ہو، لیکن آپ وزن نہیں اٹھاتے. اس طرح، پکا کیلوری مواد پکایا 150 کلو میٹر ہے.