قددو muffins - سوادج اور صحت مند ڈش

ابتدائی موسم گرما میں، تمام سبزی منڈیوں تمام توری محبت کرتا تھا ظاہر. کئی سلائسین بھون اور لہسن اور میئونیز کے ساتھ کھانے کے لئے ان کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن کھانا پکانے کے ایک سے زیادہ دلچسپ طریقہ ہے. قددو پینکیکس یہ بہت اچھا سبزی کی فصل کے لئے ایک عظیم حل ہیں.

اس ڈش کے لئے کئی ترکیبیں ہیں، لہذا ہر روز اس کے مینو میں تبدیلی کرنے کے لئے ممکن ہے. جلد کے ساتھ پینکیکس تیاری کر جب وہ بہت پرکشش بھوری رنگ سبز رنگ نہیں بننے، تو اسے کاٹ کرنے کے لئے بہتر ہے. تیار مصنوعات کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے کچھ گھریلو خواتین، پینکیکس تھوڑا ہلدی یا زعفران میں شامل کیا جاتا ہے. اس صورت میں، وہ حیرت انگیز سنہری رنگ بن جاتے ہیں. ذیل میں اس سوادج اور غذائیت سے بھرپور کھانے کے کئی ایڈیشن کے لئے ترکیبیں ہیں.

پنیر کے ساتھ قددو پینکیکس

یہ پکوان تیار کرنے کے لئے، آپ 3 نوجوان zucchini لینے کی ضرورت ہے؛ مشکل پنیر میں سے کسی کے 50 G؛ zubochek لہسن؛ 2 انڈے؛ 5 چمچ آٹے؛ خوردنی تیل؛ نمک.

صاف courgettes کے، ایک grater پر ملوانا. نتیجے میں بڑے پیمانے اضافی نمی دور کرنے کو دبائیں کرنے کے لئے. اس پر انڈے، آٹا، پسے ہوئے لہسن اور نمک شامل کریں. تمام اچھی طرح ملا. پنیر grater چھوٹے اسکواش میں ملوانا اور بڑے پیمانے پر شامل کریں. پینکیکس ھستا خوردنی تیل تلی ہوئی ہو گئے تھے. ریڈی میڈ کھانے کے لئے ھٹی کریم خدمت کر رہے ہیں.

کا استعمال کرتے ہوئے برتن کی تیاری کے عمل میں تو parmesan پنیر، جو ہیش browns نمک کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے پنیر بہت نمکین ہے.

سرسبز اسکواش پکوڑے

کا استعمال کرتے ہوئے یہ پکوان تیار کرنے کے لئے: 3-4 توری؛ 3 chive؛ 8 چمچوں آٹے؛ کالی مرچ، dill، نمک؛ 2 انڈے؛ خوردنی تیل.

courgettes کے گھسنا. وہ انڈے اور آٹا، کٹی لہسن، مصالحے اور کٹی dill شامل کریں. اسکواش ڑالا ماس browns کے سے اور بھون گرم تیل میں گولڈن براؤن ہونے تک انہیں.

پیاز کے ساتھ قددو پینکیکس

اس طرح کے پکوان مندرجہ ذیل اجزاء تیار کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں: 0.5 کلو توری؛ 1 پیاز؛ 10 چمچوں آٹے؛ مرچ، نمک؛ 2 انڈے؛ خوردنی تیل.

courgettes کے گھسنا. وہ کٹی پیاز، مارا پیٹا انڈے، آٹا، کالی مرچ اور نمک شامل کریں. تمام اجزاء ایک یکساں وسیع پیمانے پر جب تک ملا رہے ہیں. پینکیکس گولڈن براؤن تک تیل میں تلی ہوئی.

تلی ہوئی پیاز کے ساتھ قددو پینکیکس

پینکیکس کی تیاری 0.5 کلو توری رکھنا چاہئے کے لئے؛ بڑی پیاز 10 چمچ آٹے؛ نمک، کالی مرچ؛ 2 انڈے؛ خوردنی تیل.

courgettes کے ایک کھانے پروسیسر میں ایک ٹھیک grater یا زمین پر ملوانا. نتیجے میں بڑے پیمانے نمک اور یہ 0.5 گھنٹے پر spaced جاتا ہے کو چالو کرنے کے لئے. اضافی سیال سوھا اور رد کردیتے ہیں. zucchini کے ساتھ ملا سنہری ریاست تک بھون پیاز. وہ انڈے، آٹا اور کالی مرچ شامل کریں.

گرم تیل تلی ہوئی ھستا پینکیکس میں. کاغذ تولیہ پر پھیل پینکیکس اضافی چربی کو دور کرنے کے لئے. اس طریقہ کار کے بعد، وہ خستہ ہے.

بہت سی خواتین کو احتیاط سے اپنی غذا کی پرورش کی قیمت کی نگرانی. قددو پینکیکس، جس کیلوری کی ان کی ساخت پر منحصر ہیں، عام طور پر انڈے، آٹا اور سورجمھی تیل شامل ہیں. اس ڈش کی اوسط کیلوری 100 جی 130-150 کلو کیلوری ہے.