علیحدہ غذائیت: غذائیت کے تصور کے بارے میں جائزے

کھانے کی علیحدہ خوراک، جس کا یاد دلانا اچھا ہے اور آپ کو سوچتا ہے، امریکی ڈاکٹر ولیم ہا کی طرف سے ایجاد کیا گیا تھا. یہ خاص غذا ایک صدی قبل سے زیادہ ظاہر ہوا. آج، تقریبا ہر کسی کو جو وزن کھونے میں دلچسپی رکھتا ہے وہ جانتا ہے کہ ایک الگ کھانا کیا ہے. اس طرح کے ایک مشہور عالمی ستارہ کے اس غذائیت کے تصور کا جائزہ، کیتھرین زیٹ جونز، دنیا بھر میں اڑ گئے. اداکارہ نے اعتراف کیا کہ وہ اس غذا کا تعاقب کرتے ہیں اور اس کی شاندار انگلی کی حمایت کرنے کے لئے اس کا شکریہ.

تھوڑا سا تاریخ

ولیم ہائی نے اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ایک علیحدہ خوراک (اس غذا کے بارے میں جائزے اور اس کی مؤثر تاثرات کو فوری طور پر اس وقت کے پریس میں شائع کیا) کا اہتمام کیا. سب کے بعد، وہ ایک سنگین بیماری سے متاثر ہوا جس نے گردوں کو مارا. اس وقت کی خوراکیاتیات میں، اس بیماری سے نمٹنے کے لئے اب بھی کوئی مطلب نہیں تھا. لہذا، گھاس نے اس وقت معروف تعلیم حاصل کی جو جسم کے جسم میں داخل ہونے والے مادہ کے اثرات پر کام کرتا ہے، اور اس کے اپنے غذائیت کے تصور کا معائنہ کرتا ہے. یہ موڈ، اس طرح کی نگرانی کرنے کا تعین کرتا ہے کہ کس قسم کے عمل انہی کے ذریعہ مختلف مصنوعات کی ضرورت ہے، اور "علیحدہ خوراک" کے طور پر جانا جاتا ہے. اس وقت کے طبی برادری کا جائزہ مثبت تھا. آخری لیکن کم سے کم، ہائی نے متاثرہ نتائج کا مظاہرہ کیا - اس نے چند مہینوں میں تقریبا 20 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کیا اور اس کی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بنایا. پھر اس نے کئی کتابیں لکھی تھیں. وہ بھی میڈیکل کمیونٹی کے ذریعہ بھی قبول کر رہے تھے. بہت بعد میں، یہ طریقہ ایک جامع سائنسی مطالعہ کے تحت تھا. سائنسدانوں نے عام طور پر غذائیت کے مقابلے میں علیحدہ غذائیت کی زیادہ مؤثریت کا کوئی ثبوت نہیں ملا. اس طریقہ کار کے نقطہ نظر بھی تھے - انہوں نے نشاندہی کی کہ ولیم ہی نے انسانی ہضم نظام کی عالمی سطح کو کم از کم کم کیا. لیکن بہت سے لوگ پہلے سے ہی اس ٹیکنالوجی کے وقف پرست پرستار بن گئے ہیں.

سسٹم قواعد

مختلف اوقات میں کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کو استعمال کیا جاسکتا ہے. پھل دوسرے کھانے سے جدا ہونا چاہئے. مختلف قسم کے پروٹین کی مصنوعات - مختلف اوقات میں کھاتے ہیں. دوسری صورت میں، غذائیت کا تصور مناسب غذائیت کے لئے عام طور پر سفارشات کو دوبارہ پیش کرتا ہے، جو پوری دنیا کے غذائی ماہرین کو ایک صدی سے زائد عرصے تک دیا گیا ہے: اعتدال پسند، کھانے کی اعلی تعدد، ہر ڈش کی چھوٹی مقدار. سبزیاں، سلاد، پھل اور پانی کی کثرت سے استعمال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. اگر آپ مکمل صحت مند ہیں تو، آپ ایک چھوٹا سا تجربہ کر سکتے ہیں - 90 دن علیحدہ غذائیت (ترکیبیں آپ کو مختلف اور مزیدار آمدورفت تیار کرنے کی اجازت دے گی) آپ کو یہ بتائیں گے کہ آپ کا یہ کتنا اچھا ہے. یہ ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت یہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

علیحدہ کھانے کے لئے کھانا

مختلف موٹی مواد کے دودھ کے علاوہ پروٹین آملیٹ - ان لوگوں کے لئے مثالی ہدایت ہے جو اس غذا پر عمل کرتے ہیں اور ناشتا کھاتے ہیں. لیکن دودھ کی مصنوعات کو دلی میں شامل نہ کریں. چمکدار شہد کے ساتھ پیار کرنا بہتر ہے. علیحدہ خوراک کے تصور میں سوپس کاربوہائیڈریٹ برتن کا حوالہ دیتے ہیں. انہیں صرف سبزیوں کے شوروت پر پکایا جانا چاہئے. آپ کچھ سبزیوں کو بھلا سکتے ہیں اور موٹائی کے لئے تھوڑا سا آٹا شامل کرسکتے ہیں.