ساخت، جائزے: خواتین کے لیے ایک اخروٹ سے زیادہ مفید

اس کی مصنوعات کو انسانی جسم کے لئے نروئواد فائدہ ہونے کے طور پر عالمی ادارہ صحت کی طرف سے تسلیم کیا جاتا ہے. یہ حقیقت شک ایک شخص کو کسی بھی وجہ سے نہیں آئے گا. قدیم دور کے بعد سے، ہمارے باپ دادا نہ صرف کھایا اخروٹ کھانے میں، بلکہ مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا.

کیا پوری دنیا، امریکی محققین حیران؟

امریکی سائنسدانوں اور محققین کی تازہ ترین دریافتوں میں سے ایک پوری دنیا کو حیران کر دیا. حقیقت یہ ہے کہ اخروٹ کی 43 جی کی یومیہ کھپت نمایاں طور پر، قلبی نظام اور ذیابیطس کے امراض کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں. ماضی میں مصنوعات کے superkalloriynym سمجھا کیونکہ گئی، اور مختلف pathologies کے ساتھ مریضوں میں استعمال کو محدود کرنے کی کوشش کی، اور خاص طور پر موٹاپا یہ حیرت انگیز ہے. لیکن سائنسدانوں صرف 7 اخروٹ ایک دن میں 10 فیصد خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے اور 20 فیصد فائدہ مند فیٹی ایسڈ کے ساتھ جسم کو سمردق کہ مل گیا ہے. یہ نتائج صرف یہ پھل کی تعریف کی اور ایک ایسی دوا کی طرح اس کا علاج، تاکہ ہمارے باپ دادا کی حکمت اس بات کی تصدیق. کی جامع مسئلہ سے رجوع اور عورتوں کے لئے کس طرح مفید اخروٹ پر نظر کرتے ہیں؟

شیل کے تحت کیا ہے؟

کورس کے، یہ تمام فائدہ مند خصوصیات مخصوص حیاتیاتی فعال مادہ کی اس میں موجودگی کی وجہ سے، یہ قدرتی مصنوعات سے منسوب کر رہے ہیں. اخروٹ، ساخت وٹامن، معدنیات اور دیگر منفرد کمپاؤنڈ کی بڑی مقدار بھی شامل ہے جس کی مختلف بیماریوں کے لئے ایک اچھی سروس کے طور پر خدمت اور جسم کو مضبوط کر سکتے ہیں.

چلو دیکھتے ہیں، کیا اچھا ہے اس کی مصنوعات کے ساتھ بھرا ہے. لہذا، اخروٹ کی 100 جی میں پر مشتمل ہیں:

• پروٹین - '16
• موٹی - 60.8 ان سنترپت کے - صرف 5.5 G مونوونسریٹد - اسنترپت کے 18.2 G - 30.4 G
• کاربوہائیڈریٹس - 11،1 G
• غذائی ریشہ - 6.1 G

حیاتیاتی فعال اجزاء رکھنے کے نقطہ نظر سے، اخروٹ (100 جی مصنوعات کی فی) مندرجہ ذیل کی ساخت ہے:

• وٹامن A - 8 ملیگرام؛ بیٹا کیروٹین - 0.05 مگرا؛ PP - 4.8 مگرا؛ B1 - 0.4 مگرا؛ B2 - 0.12 مگرا؛ B5 - 0.8 مگرا؛ B6 - 0.8 مگرا؛ B9 - 77 مگرا؛ C - 5.8 مگرا؛ ای - 2.6 مگرا؛ کرنے کے لئے - 2.7 مگرا.
• معدنیات: کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، سوڈیم، کلورین، آئرن، مینگنیج، فاسفورس، آئوڈین، فلورین، سیلینیم، سلفر، زنک، تانبا اور کوبالٹ.

اس معلومات کی بنیاد پر ہم یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں: اخروٹ - ایک طبی مصنوعات جن فائدہ overestimated نہیں کیا جا سکتا. بس منفرد مادہ کی ایک بڑی تعداد کے اس پھل کی شیل کے نیچے چھپا کیا سوچتے ہیں. ہر روز کھانے کے لئے اس کا اطلاق، ہم وٹامن، میکرو اور غذائیت کے جسم کے لئے ضروری احاطہ کرنے کی ضرورت ہے. یہ کہ کمی کے حالات خاتمہ کا مطلب ہے. جسم مکمل صلاحیت میں کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، ہم سجیوتا، توانائی کا ایک پھٹ محسوس ہماری آنکھوں کے سامنے چھوٹے شروع اور بہت سے امراض اترنے.

لڑکی کے جسم کے لئے کامل

شکریہ ایک حیرت انگیز ساخت کے لئے، یہ پھل منصفانہ جنسی کے لئے اچھے کی صحیح معنوں میں ایک گودام پر غور کیا جا سکتا ہے. کے اوپر تفصیل سے نظر کرتے مفید اخروٹ کیا عورتوں کے لئے:

• یہ چھاتی کے سرطان کی طرح، اس خوفناک بیماری کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے. گری دار میوے phytohormones میں موجود مؤثر طریقے mastitis کے ترقی کے خلاف حفاظت.
• گری دار میوے میں موجود میگنیشیم، لڑکی کے جسم کئی بیماریوں کی وجوہات ہیں جو دباؤ اور اعصابی کشیدگی، کے لئے زیادہ مزاحم ہے ہوتا ہے.
• وٹامن اور معدنی کمپلیکس میں امیر لچک اور چمک بھی ہے، curls کے ڈھانچے میں بہتری آئی ہے، بالوں کو مضبوط بناتا ہے خشکی کو ختم کرتا ہے.
• وٹامن E، A اور C موجود elixirs نوجوانوں، خواتین حیاتیات کی حمایت اور عمر بڑھنے کے عمل کو تبدیل تمام نظام ہیں.
• وٹامن بی، جلد کامل بنانے کے اس کے پھر سے جوان ہونے اور تخلیق نو میں شراکت.
• منصوبہ بندی اور عام حمل، جو شدید برانن اسامانیتاوں نیورل ٹیوب کی ترقی کو روکتا ہے جب فولک ایسڈ خاص طور پر مفید ہے.
• آئرن اور وٹامن سی، خواتین خون کی کمی سے نمٹنے اور خون کے نقصان سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے بہترین تناسب میں ہیں.
• اخروٹ استثنی کی مصنوعات کے لئے ناگزیر ہیں. ینٹ اور flavonoids کے مواد کی مختلف بیماریوں کے لگنے کے جسم کی مزاحمت میں اضافہ.

ایک بار جب قدرتی مصنوعات کی منفرد خصوصیات کی ایک رینج سمجھا، کوئی بھی شکوک و شبہات "خواتین کے لئے کس طرح مفید اخروٹ" مسئلہ کے بارے میں پیدا ہوتی ہیں :.

یہ گری دار میوے کی مدد سے وزن کم کرنا ممکن ہے؟

بہت سی خواتین کو کامل شکل میں آپ کے جسم رکھنے کے بارے میں فکر مند ہیں. مناسب غذائیت، مختلف غذا، صحت کمروں میں ورزش - ان اقدامات کے تمام باقاعدگی مثالی شکلوں کے حصول میں خوبصورت خواتین کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. ان میں سے کسی ایک کو پوچھیں: جواب میں دوں گا "؟ عورتوں کے لئے کس طرح مفید اخروٹ"، واضح ہونے کا امکان ہے: "یہ کھانے کی اشیاء کیلوری کی ایک بہت پر مشتمل ہے. وہ غذا سے خارج کر دیا جائے ضروری ہے یا ایک کم از کم کرنے کے لئے استعمال کم ہو. " یہ قول عام ہے، لیکن یہ امور کی حقیقی ریاست سے کوئی تعلق نہیں ہے.

اصل میں، گری دار میوے میں اعلی چربی مواد کے باوجود، وہ وزن میں کمی اور کامل حالت میں وزن کی بحالی میں اہم کردار ادا. ہر عورت نہیں روزگار کے جو پورے دن میں مناسب غذائیت کو منظم کرنے کے لئے ممکن ہے. سنیک عام خواتین پیزا، ایک ہیمبرگر یا ایک چاکلیٹ بار، اور وزن زیادہ کرنے کے لئے ایک براہ راست راستے پر مشتمل ہے. فاسٹ کاربوہائیڈریٹ اور سنترپت چربی، جس فاسٹ فوڈ کے ساتھ پیک کیا ہے، پرپورنتا کا برم دے، لیکن ظالمانہ بھوک بلکہ فوری طور پر واپس آتا ہے. گری دار میوے کے ایک مثالی سنیک کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں. کا ایک حصہ کے طور پر انہوں نے فوری طور پر گیلا اور توانائی کا ایک بہت دے، غذائی ریشہ ایک طویل وقت کے لئے ترپتی کا احساس رکھتے ہیں. چند چھلکے خاموشی بیکار کچھ، اور اعلی کیلوری کاٹنے فتنہ بغیر دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے تک زندہ ہے.

تیز تر، زیادہ، مضبوط

اس کے اعلی غذائیت اور توانائی اقدار، اصل میں اخروٹ، مفید خصوصیات کو استعمال کرنے کے لئے اور contraindications جن میں سے بالکل جسم میں چیاپچی عمل کو اتیجیت کرتا ہے، اس کی ساخت کی وجہ سے ہے. اس طرح، سب سے زیادہ غیر مناسب جگہوں میں چربی زیادہ تیزی سے جسم کی طرف سے استعمال کیا جا کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. یہ غذا اور جم کے اثرات کو بڑھانے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. اس کے علاوہ، یہ مجموعی طور پر خواتین کی صحت کے لئے اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اہمیت کو overestimate مشکل ہے. کئی اعضاء اور نظام مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے شروع، جسم مضر مادہ کی کمیت سے چھٹکارا ملتا ہے.

اخروٹ کا حصہ ہے جس میں سبزی پروٹین، کھیلوں کی تربیت میں شاندار نتائج حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. یہ تھکاوٹ کو کم کر دیتا صلاحیت بڑھاتا ہے، جسم میں چربی پٹھوں کی طرف سے تبدیل کیا جاتا ہے کو فروغ دیتا ہے. اس کا مطلب ہے کہ بہت جلد آپ کے جسم کے فارم، پہلے صرف خواب سکتا ہے جس مل جائے گا.

اس کے بجائے تیل یا مکھن

تم نے بہت سے سلاد، اناج، پہلے اور دوسرے کورس کی تشکیل میں گری دار میوے کو شامل کر سکتے ہیں. اس طرح، ایک عورت کے تیل کے علاوہ کو ختم کرنے اور مؤثر طریقے سے کیلوری کھانے کو کم کر سکتے ہیں. کے علاوہ، اس کی ہیرا پھیری کی طرف سے خوراک کے استعمال کی صرف بڑھ رہی ہے. کامل ناشتا - پھل، بیر اور گری دار میوے کے ساتھ دلیا - پورے دن کے لئے سجیوتا کے الزام دے گا.

گری دار میوے کی کوئی حرج ہے؟

تاہم، کسی دوسرے کی مصنوعات، اخروٹ، مفید جس کے استعمال کرنے کے خواص اور contraindications طرح ہر شخص کے لئے مناسب نہیں تنازعہ وزن، کی وجہ سے. کچھ حالات پھل غذا میں شامل نہیں کر سکتے ہیں، جس میں جا یا اس کے استعمال کو کم سے کم کیا جانا چاہئے ہیں. گری دار میوے کھانے کو تضادات ہیں:

• انفرادی سنویدنشیلتا. اگر کوئی شخص جانتا ہے کہ الرجک رد عمل کا شکار ہے تو، گری دار میوے کے استعمال angioedema کرنے دھبے سے علامات کی ایک قسم کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
• اخروٹ کے انکار کے لئے ایک شرط کے طور پر شدید شکل میں کولٹس، enterocolitis، آنتوں کی بیماریوں کی موجودگی.
• ایک شخص کو ہائی بلڈ جمنا ہے تو، اس کی مصنوعات کے استعمال کے ڈاکٹر کے ساتھ اتفاق کرنا چاہئے.
• جیسے ایگزیما اور چنبل جلد کی بیماریوں کی موجودگی - گری دار میوے کے استعمال کو رد کے لیے ایک سنجیدہ وجہ. وہ ایک لگتے متحرک کر سکتے ہیں.

تاہم، اگر آپ اخروٹ کے استعمال سے کوئی براہ راست تضادات بھی اگر، پھر بھی یہ ان میں شامل کرنے کی سفارش کی نہیں ہے. اضافی کیلوری کے ساتھ آپ کے جسم کو اوورلوڈ نہیں تو، اعتدال پسندی میں اس پھل کا لطف اٹھائیں.

کس طرح سب سے بہترین گری دار میوے کا انتخاب کیسے؟

مصنوعات کے استعمال اس کے صارفین کی خصوصیات پر منحصر ہے کیونکہ یہ سوال اہم ہے.

بہت سے لوگ کوئی زیادہ مفید ہے کہ سوچ، بڑے اخروٹ خریدنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. تاہم، جنین کا سائز - یہ بلکہ ان کے گریڈ کے ایک اشارہ ہے. چھوٹی نٹ، ایک بڑے کے ساتھ ساتھ، ایک ہی کافی فائدہ مند خصوصیات ہیں. بھی پہلو شیل موٹائی خالصتا ساپیکش. زیادہ آسان، بالکل، پتلی شیل کے ساتھ گری دار میوے ٹوٹ، لیکن "اخروٹ کس طرح کی ذخیرہ کرنے کے لئے" سوال ایک بڑے پیمانے پر "پیکیجنگ" کے ساتھ پھل کے طور پر مقبول نہیں ہے. مضبوط پتلی رند بہت سست ہے، اور بنیادی میں کوئی تبدیلی ذائقہ رہتا ہے اور اب کی حمایت. ماہرین کا ایک اخروٹ توڑنے کا مشورہ دیتے ہیں. پھل پیلے رنگ بھوری، گیلے ہونا ضروری ہے. سیاہ دھبوں کی موجودگی پھل عمر کی ناقابل واپسی عمل پائے جاتے ہیں کرنا شروع کر دیا ہے کہ اشارہ کرتا ہے، اور یہ اس کی خصوصیات کھو دیا ہے. سوال اخروٹ ذخیرہ کرنے کے لئے کس طرح کرنے کے طور پر، ہم وہ سب ایک سیاہ ٹھنڈی، خشک اور ہوادار جگہ میں ذخیرہ کر رہے ہیں کا کہنا ہے کہ کر سکتے ہیں.

شیل یا نہیں؟

کچھ کھلی اخروٹ کے طور پر اس کی مصنوعات کو ترجیح دیتے ہیں. ماہرین شیل میں سب ایک جیسے پھل خریدنے کی سفارش. مصفا کی مصنوعات کی تیزی سے oxidized ہے، باسی ذائقہ، لیکن اس کی سطح پر دھول اور سوکشمجیووں جمع. ویسے، آپ اخروٹ سیاہ دھبوں، بائی پاس اس کی مصنوعات کی طرف میں نے توجہ ہو.

گری دار میوے کے فائدے کو overestimate مشکل ہے. تاہم، یہاں تک کہ سب سے بہترین کی مصنوعات کے لئے اقدام کا تصور نہیں ہے. پانچ گری دار میوے ایک دن ایک نوجوان کے جسم اور پیئپی برقرار رکھنے کے لئے سب سے اچھا طریقہ ہو گا.