دمیتری کلیموف: "باڈی بلڈنگ - یہی زندگی ہے"

دیمتری کلیموف لئے باڈی بلڈنگ اور دیکھ بھال - کہ زندگی ہے. انہوں نے ہمیشہ کھیلوں ادا کیا اور اب ایک منٹ کے لئے اسے پھینک نہیں کرتا. 28 سالوں سے وہ محفل پر سینٹ پیٹرز برگ کے چیمپئن، کھیلوں کے ماسٹر، روس کے چیمپئن (2008)، کے ساتھ ساتھ کے زمرے میں مشرقی یورپی چیمپئن رہا ہے "باڈی بلڈنگ - 90 کلو"

آج دمیتری کلیموف ایک ذاتی ٹرینر چلتا ہے اور وہ اگلے مقابلے کے لئے تیاری کر رہا ہے. اور اپنے فارغ وقت میں، وہ سکوبا ڈائیونگ، پروتاروہن اور فعال سیاحت میں مصروف ہے.

بہت شروع

پاور لفٹنگ اور ویٹ لفٹنگ - یہ کھیلوں دمیتری بچپن میں ایرر آ گیا ہے. تاہم، وہ پسند نہیں آیا. میں نے اس طرح ایک شدید اور نیرس ورزش نہیں چاہتا تھا. دمیتری کلیموف بھی ایک نوجوان k.m.s. ملا تھا

سب سے زیادہ کھلاڑی ایک باقاعدہ ورزش کے بعد اس کو زخم عضلات محسوس کرنا، ان کے اپنے کچھ کے ساتھ آنے کی، سوئنگ کرنے کے لئے پسند کرتا ہے. انہوں نے دخول کے لئے اپنی طرف متوجہ کر رہا ہے.

کیوں باڈی بلڈنگ؟

دمیتری کلیموف اپنے لئے خصوصی طور پر ہے. اور یہ وجہ مفت وقت کی بڑی تعداد کی محفل میں پہنچے. زندگی کچھ کے ساتھ بھر جائے کرنے کے لئے تھا.

ابھی دمیتری کلیموف صرف باڈی بلڈنگ محبت کرتا ہے. انہوں نے خود کے لئے ان کے مصروف کیونکہ وہ اسے پسند کرتا ہے. وہ بتوں، انہوں نے نقل کرنا چاہتا لوگ نہیں ہوئے خود کے تمام تک پہنچ جاتا ہے اور حاصل دیما.

اشارے

پہلی بار کھلاڑیوں کے لئے یہ 1995 میں تھا. کوئی ایوارڈز وہ موصول، لیکن خود اعلان کر دیا. صرف تیسری کارکردگی اس کے 3rd جگہ کے لئے ایک تمغہ حاصل کیا. محفل کے بہت سے شائقین کو 1998 کے بعد دیمتری یاد ہے. پھر وہ جونیئر ٹورنامنٹ جیت لیا. یہ فتوحات اور کامیابیوں کا ایک سلسلہ شروع کر دیا.

صرف 2002 میں، یہاں تک کہ کھلاڑی اگرچہ اور ٹورنامنٹ اور مقابلوں میں حصہ لیا، لیکن اس کی جگہ نہیں لے. اور یہ جونیئر سے مردوں کے زمرے میں منتقلی میں ہے. تیاری ایک بالکل مختلف درکار ہے.

دیما بہتر کرنے کی ضرورت ہے کہ پٹھوں کی تربیت پر کام کر رہا ہے. ایک موسم میں، وہ دوسرے میں اپنے ٹورسو "ھیںچتی" - پاؤں کے قریب توجہ دے، اور پھر ایک اضافی رقم کا اضافہ کر دیتی. یہ مختص کرنا چاہتا ہے کہ اہم ہے. اور اس سے ہم ہنگامی موڈ میں کام کرنا ہے.

اس کو ٹھیک طریقے سے تربیت کے نقطہ نظر کو دمیتری لئے بہت اہم ہے. تم وہ اور کس طرح کلاس میں تربیت کے بارے میں سوچنا ہوگا. زیادہ عضلات، بن جاتا ہے زیادہ سے زیادہ بوجھ اس کی ضرورت ہے. اہم بات - جلدی نہیں ہے. دوسری صورت میں، یہ زخمی کیا جا سکتا ہے. خاص طور پر اکثر یہ وارم اپ میں ہوتا ہے. لہذا، آپ کو تیزی سے لے جانا نہیں کرنا چاہئے. کافی وقت دینے کی تربیت کے ہر مرحلے کے لئے ضروری.

280 کلو گرام وزن کے ساتھ بیٹھنے - پھر لمحے بہترین اشارے پر بجلی کی کارکردگی کے حوالے کے ساتھ. دمیتری کلیموف زیادہ وزن کا استعمال کرنے کے لئے ہوتے نہیں کرتا. اس کا بنیادی فلسفہ - سب سے بھاری ھیںچ کی ورزش سے سب کچھ. ایک کھلاڑی جیتنے کے لئے آسان طریقے نہیں ہے.

ایک باڈی بلڈر کی غذا

دیما کھلاڑیوں کے لئے کوئی خاص احاطے سے لطف اندوز نہیں ہوتا. ماضی میں کھیلوں کی سہولیات اور فارمیسیوں سے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن فوری طور پر ان کو مسترد کر دیا. ایک کھلاڑی کی تیاری کے مرحلے کے لحاظ سے ایک دن میں 6 بار تک کھاتا ہے. مقابلہ قریب پہنچے کھانوں کی تعداد کم ہو جائے ضروری ہے. بالکل، غذا مفید پروٹین، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے.

دمیتری مناسب غذائیت کیا ہے کے بارے میں سوچ بھی نہیں کرتا. انہوں نے کہا کہ ایک غذا پر بیٹھ کر نہیں کرتا کبھی کبھی اضافی کرنے کے لئے اپنے آپ کو اجازت دیتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ اس نے ان پر کام کر رہا ہے ہے. اور یہ اس پر ایک بہت اچھا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ وہ بہت سے عنوانات حاصل کر لیا ہے، اور وہاں روک نہیں ہے. اور اب اور کامیاب ہونے کے لئے نوجوان لوگوں کی مدد کرے!