خوابوں کو کنٹرول کرنے اور ان کے رسم الخط کو تبدیل کرنے کے لئے کس طرح

یہ ہوتا ہے کہ جاگنی کے بعد، ہم نے یاد نہیں ہم خواب خواب دیکھا ہو. خوابوں کی مکمل طور پر بیداری - ایک غیر معمولی رجحان. نیند کے دوران شعور کو برقرار رکھنے، اور اس کے بہاؤ کے دوران تبدیل کرنے کی صلاحیت بہت سے نہیں دیا جاتا ہے. تاہم، یہ بھی رات کے وقت، آپ کو خواب سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اور حوصلہ افزائی کرنے کی اجازت دیتا ہے. رہنمائی کی کچھ آسان قوانین، آپ کو جاننے کی طرف سے جو خوابوں کو کنٹرول کرنے اور یہاں تک کہ ان کے رسم الخط میں تبدیلی کس طرح کے ہیں.

1. بستر سے باہر کود نہیں ہے، اور چند منٹ لینا، اور آپ نے خواب دیکھا کیا یاد کرنے کی کوشش کریں جاگنی کے بعد. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو جس میں آپ کے تمام خواب ریکارڈ ایک ڈائری رکھ سکتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ آپ کو نیند کے عناصر میں سے ہر ایک کو یاد کرنے کی کوشش کریں، اور کاغذ پر لے گیا ہے.

2. کبھی کبھی دن کے وقت سوچ کی عادت بنائیں اور آپ کو نیند نہیں کرتے ہیں؟ آپ کو بھی اپنے آپ کو چوٹکی کر سکتے ہیں، اس کے باوجود ایک اور خواب جیسا کہ دوسرے نہ کریں، اور پھر اچانک خوش ہو جاؤ، - اپنے آپ کو قائل کرنے کے لئے آپ کو حقیقت ارد گرد جاتا ہے کہ کوشش کریں. آپ حیران ہو جائے گا، لیکن آخر میں، اور رات کے وقت آپ کو آپ جان بوجھ خواب دیکھنا اور snovedeny کر رہے ہیں کہ محسوس کرے گا.

3. اس رات اپنے آپ کو قائل سونے سے پہلے، آپ کو اس کے ہاتھ پر نظر کرنے کی بھول نہیں ہے. یہ سادہ لیکن مؤثر طریقہ حیرت انگیز نتائج پیدا کرتی ہے.

4. روکنے کی کوشش داخلی مکالمے. بے ترتیب خیالات کے ساتھ نیچے مسلسل میرے سر میں swirling کے کر رہے ہیں کہ! آپ OS دیکھنے کے لئے کس طرح جاننے کے لئے چاہتے ہیں تو یہ ایک مفید مہارت ہو جائے گا.

خوابوں کو کنٹرول کرنے کا طریقہ طریقوں میں سے ایک، - 5. سوتے سے پہلے مختلف ستادوستیی سائز کے تصور. صبح میں، آپ جاگ کے بعد، نیند کے سب سے زیادہ اہم پہلوؤں پر اپنی توجہ پکڑ. اچھے نتائج بھی جسمانی سرگرمی فراہم کرتا ہے. جسم گہری نیند میں تیز تر دماغ گر جائے گا، تو آپ کو ایک خواب میں ہوتا ہے کہ سب کچھ کنٹرول کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا.

ان کے مشاہدے نیند نگرانی تراکیب ڈایڈری بیریٹ کی ہارورڈ یونیورسٹی کے پروفیسر تقسیم کیا گیا. انہوں نے کہا کہ نام نہاد تیز رفتار آنکھ کی تحریک مرحلے (یا geodatabase) شناخت کرتا ہے، اور یہ عملی طور پر صرف یہ ہے کہ اس کی دلیل ، نیند کے مرحلے دماغ کی سرگرمیوں کے طور پر جب جاگ ہی ہے جب. یہ اس عرصے کے دوران خوابوں میں تبدیل کر رہے ہیں جس میں دماغی پرانتستا میں rhythmical فلیش، ہیں تھا. خوابوں کو کنٹرول کرنے کا طریقہ کے سوال پر پروفیسر یہ صرف کے ذریعے روزمرہ کی تربیت میموری جان سکتے ہیں کہ اس کی دلیل. سونے سے پہلے آپ کو اپنے آپ کی تنصیب، ہم فلم میں کے طور پر، باہر سے اپنے آپ کو دیکھنے کے لئے چاہتے ہیں جس کے دینے کے لئے کی ضرورت ہے. اور ہم نے اس فلم کے ڈائریکٹر ہیں، اور ہم سب درشیاولی اور حروف کو تبدیل کر سکتے ہیں. تاکہ آپ آسانی سے خوابوں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں - اس کے خواب کا احساس کرنے کے لئے - اس جزوی طور پر کنٹرول کیا جاتا ہے عمل.

تاہم، تمام آسان نہیں. بعض ماہرین نفسیات، سائنسدانوں ہے کہ لوگوں کے خوابوں کو کنٹرول کرنے کا طریقہ جانتے ہیں جو، ان کی صحت کے لئے ناقابل تلافی نقصان پہنچانا یقین. ان کے خیال میں، lucid خواب دیکھ ایسی تکنیک دماغ کا استعمال کرتے وقت، کیونکہ اس کی چوٹی کی سرگرمی پر کام کر رہا ہے، مکمل نیند کے ساتھ مداخلت. ہم کہہ سکتے ہیں کہ وہ شخص قدرتی عمل ہے، جس کے لاکھوں سال کے دوران قائم کیا گیا تھا کے ساتھ مداخلت کرنے کی کوشش کر رہا ہے. یہ مشکل نہیں ہو گا مالک کے لئے ایک مفید مہارت، اور مسلسل تربیت - لیکن اب بھی جاگ اور اپنی مرضی سے برا خواب ہے یا برا خواب سے دور حاصل کرنے کے قابل ہو جائے.