جنم دینے کے بعد وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے لئے کس طرح - شکار کے لئے، کام کرنے کے لئے اور کیا overeat نہیں کرتے

شاید، تمام خواتین میں ان کے جسم کی پیدائش حمل سے پہلے کے طور پر ایک ہی لگ رہا ہے کے فورا بعد کہ بحث کریں گے جو صرف چند ہوتے ہیں. یہاں تک کہ اضافی کلو کا ایک سیٹ سے بچنے کے لئے میں کامیاب وہ لوگ جو، اتفاق رائے ہے کہ وہ اپنے ہی بدن ہے تو اس کو محسوس نہیں کرتے ہیں، اور بڑھا پیٹ کے پٹھوں کا قصور ہے. ٹھیک ہے، جدوجہد میں نوجوان ماؤں میں سے اکثر اضافی کلو پر بھی اپنے سابق ہم آہنگی سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. کس طرح کرنے کے وزن میں جنم دینے کے بعد سے محروم ہوجاتے ہیں اور پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے لئے؟ یہاں نوجوان ماں کا سامنا ہے کہ سب سے زیادہ شدید مسائل میں سے ایک ہے. اور، کورس کی، یہ خود حل نہیں ہے. مجھے کام کرنا ہے، اور اس کے لئے تیار ہونا چاہئے.

اپنی خوبصورتی - صحت کو نقصان پہنچانے کی نہیں

جنم دینے کے بعد وزن کم کرنے کا طریقہ اور پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے سوال کا جواب دینے سے پہلے، یہ فوری طور پر خارج ہونے والے مادہ کے بعد ایک فٹنس کلب چلانے کے لئے یاد کرتے ہوئے کیا جانا چاہئے کہ اسپتال ضروری نہیں ہے کی طرف سے. آپ کورس کو شروع کر سکتے ہیں جب کے بارے میں معلومات کے لئے، آپ کو اپنے ڈاکٹر، عورت کی جسمانی حالت کے مطابق میں سفارشات دے گا جو بات کرنی چاہئے. (- دو ہفتوں کے بعد میں ایک شلی سیکشن کے بعد) نصف - عام طور پر، پیدائش کے بعد، آپ کو ایک ماہ میں مشغول کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.

دوسرا پہلو نہیں ہے، جس میں یاد - یہ رضاعت ہے. ضرورت سے زیادہ ورزش اور غیر لچکدار غذا سکتے ہیں برباد نہیں ابھی تک ایک قائم ستنپان.

بچے کی پیدائش سے نمٹنے کے لئے کس طرح

سب سے پہلے، آپ کو حقیقت یہ ہے کہ وصولی کے عمل بہت طویل ہے کے لئے تیار کرنے کی ضرورت ہے، اور اس ایک ہفتے سے زیادہ رہتا ہے جو جسمانی وجوہات، یعنی ہارمون کی تبدیلیاں، کے بڑے حصے میں وجہ سے ہے. یہ مناسب طریقے سے ان کی جسمانی حالت کا اندازہ کرنے کے لئے ضروری ہے.

جنم دینے کے بعد وزن کم کرنے کا طریقہ اور پیٹ کی چربی کو دور کرنے پر ایک سوال کا جواب دیتے ہوئے آپ کو مندرجہ ذیل کا کہنا ہے کہ کر سکتے ہیں:

• آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ، منتقل کرنے کے لئے شروع.
• ایک متوازن غذا.

عجیب بات ہے لیکن سچ - وزن کم کرنے کے خواب جو بہت سے نوجوان ماؤں، بینچ پر نشست میں بچے کے ساتھ سیر کے دوران قیمتی گھنٹے خرچ کرتے ہیں. کیوں؟ آپ کو اس وقت کے دوران قریبی پارک حاصل کرنے اور ایک گھمککڑ سنگین کافی فاصلے کے ساتھ چلنے کے لئے کر سکتے ہیں. آپ کے بارے میں طویل عرصے سے بحث کر سکتے ہیں پیٹ کو دور کس طرح کہہ کر خود کو جواز پیش کے بغیر، کسی بھی مفت لمحے میں صرف زیادہ اقدام اس گھر پریشانی اور چلنے کی مکمل ہے - - پیدائش کے بعد اور کولہوں، اور کچھ بھی نہیں ہے، لیکن آسان ایک بہت چھوٹے سے شروع کرنے کے لئے بیٹھنے کے لئے واحد راستہ ہے اور باقی.

لوڈ کے لئے کافی ابھی تک ایک پتلی کے اعداد و شمار کے راستے پر پہلا قدم ہو گا، جس کے جسم، سے برآمد نہیں کیا ہے - ڈیلی بینچ پر نشستیں، چھوڑ کر، ایک sidecar کے ساتھ چلتا ہے.

بالکل، غذائیت کے بارے میں مت بھولنا. حمل، اس کے اپنے ڈائننگ intemperance جواز پیش کر سکتا ہے جب منظور. یقینا ضروری نہیں، بھوکا، لیکن starchy کھانے کی اشیاء کو محدود کرنے کی ولادت کے بعد، میٹھے اور فربہ یہ ضروری بھی یہ سب بچے کے لئے نقصان دہ ہے کیونکہ، ماں کے دودھ پر کھانا کھلانے کی ہے.

فارم دوبارہ حاصل کرنے کے لئے کس طرح

جسمانی حالت اور دیگر عوامل یہ ممکن مکمل طور پر کام کرنے کا، تو عارضی ڈائل کردہ کلو گرام سے زیادہ مستقل کچھ بھی نہیں ہے، کیونکہ میں تاخیر کرنے کی ضرورت نہیں. آپ، اعتدال پسند بوجھ کرنے کے لئے شروع میں اس سے احتیاط سے سننے چاہئے. اور یہ کہ اضافی حوصلہ افزائی چوٹ نہیں کر سکتے ہیں تو صرف اس وجہ سے ایک فٹنس کلب میں ایسا کرنے، بہتر ہے. سب سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ بہت نظم و ضبط کے ٹکٹ پر خرچ پیسہ باہر کام کرنے کے لئے، اور دوسرا، "ساتھیوں" کی کامیابی ایک ورکنگ موڈ سیٹ اپ.

سطح پر پڑے، جنم دینے کے بعد وزن کم، اور دور کرنے کے لئے کس طرح کے پیٹ کے سوال کا جواب. آپ ایک خوراک اور ورزش کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے. : اور، کورس کی، خصوصی توجہ کمر میں مسئلہ علاقوں کے مطابق ادا کرنا ہوگا ، موڑ ہوپ ہر ممکن طریقے سے پریس سوئنگ اور وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کلاسوں میں شرکت.