ایک گول، روشن سنتری گرما پھل، بالغوں اور بچوں کی طرف سے محبوب - کھبانی، تصاویر آپ کو حق پر دیکھتے ہیں. خوبانی کے درختوں کے پیمستان چین ہے. وہاں سے وہ لایا اور دوسرے ممالک میں کیا گیا. تاریخ کرنے کے لئے، خوبانی کے اہم سپلائر مشرق وسطی کے علاقے ہے: ترکی اور ایران کے ساتھ ساتھ ازبکستان، آذربائیجان، اور دوسری طرف سے بھی ایک ملک کو دنیا کی طرف - جاپان. یہ پھل وٹامن اور کھنجوں کے ایک امیر ذریعہ ہے. اچھا ذائقہ کے طور پر، یہ پھل بچوں کو بہت پسند ہیں. کوئی بچہ پکی apricots کے ایک کپ سے انکار نہیں کرے گا. یہ ان کے بچوں کی ایک صحت مند غذا کے بارے میں خیال ہے جو ماں کو خاص طور پر اہم ہے.
خوبانی میں کتنے کیلوری، وٹامن اور کھنجوں کے مشمولات
یہ پھل وٹامن اے کی ایک شاندار سپلائر ہے: مصنوعات کی 100 جی کی کھپت کا روزانہ معمول کے 38 فیصد کے ساتھ آپ کو فراہم کرے گا. یہ شاید ان سبزیوں منصبوں کے درمیان غذا میں کیروٹین کی فراہمی میں رہنما ہیں. وٹامن سی کے پھلوں میں سے تھوڑا کم ہے، لیکن سب سے اہم بات، خوبانی پوٹاشیم کے معروف ذرائع میں سے ایک ہے (100 جی پوٹاشیم پھل integers کے فالس 259 مگرا). اور یہ آپ کے دل پوٹاشیم قبل از وقت عمر کے خلاف حفاظت کرتا ہے اور vascular برداشت اور لچک کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی تھی. خوبانی میں کتنے کیلوری شمار کرتے وقت، یا جیسا کہ وہ قدیم "گولڈن سیب" کہا جاتا تھا، نتیجہ تمہیں چونکا گا - صرف 48 جی 100 روپے فی کلو کیلوری یہ سنتری کا پھل کی ایک بہت، بہت بڑی کپ ھیںچو کہ 240 کلو کیلوری کا مطلب ہے. یہاں تک کہ سخت غذا کے ساتھ عمل کرنے والوں کے لئے بہت مفید معلومات، ایسا نہیں ہوتا؟
کیلوری compotes اور خشک apricots
یہ پھل اکثر دکانوں میں پایا جا سکتا ہے نہ صرف تازہ فارم، جو روایتی طور پر وسط موسم گرما کی فروخت شروع کر رہا ہے جہاں، لیکن تمام سال راؤنڈ میں - خشک میں. عموما ان خشک apricots کہا جاتا ہے. آپ کو دھوپ میں خشک apricots میں کتنے کیلوری، جاننے کی پرواہ کرتا ہوں، تو یہاں جواب ہے: پہلے سے ہی 241 100 گرام (ایک چھوٹی سی بات 16 کلو کیلوری کو توانائی کے فروغ لاتا ہے) فی کلو کیلوری. مناسب طریقے سے سورج یا نرم فیکٹری کے طریقہ کار میں خشک، خوبانی فائدہ مند وٹامن کی ایک ہی رقم، کے ساتھ ساتھ تازہ پھل پر مشتمل ہے. لہذا، سرد موسم سرما کے مہینوں کے لیے آپ کو گارڈ سردی بند پکڑا نہیں کر رہے ہیں اور beriberi اپنی غذا میں خشک apricots کی ایک مٹھی بھر بھی شامل ہیں. آپ پھلوں کے مشروبات ترجیح دیتے ہیں، شربت میں خوبانی میں کتنے کیلوری کے بارے میں معلومات، آپ کو ہر کنارے پر تلاش کرسکتے ہیں. گرمی compote کے بڑی حد تک چینی کی مقدار پر انحصار کرتا ہے، لیکن ایک اوسط 100 جی compote کے ایک ہے گرمی کی قدر 48 کلو کیلوری کی.
خوبانی: فوائد اور نقصانات
پھل سے کیا نقصان ہو سکتا ہے؟ سب کے بعد، ہم مسلسل استعمال کے سوادج، رسیلی پھل میں دیکھ کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. بدقسمتی سے، نہیں. ہم ذہن میں خوبانی سمیت کہ کسی بھی پھل، برداشت کرنا ضروری ہے، اور آپ کی صحت کو پہنچنے والے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. ہمارے معاملے میں ہم پھل گوشت کی بات کر رہا ہے، اور اس کی ہڈیوں کے نہیں ہیں. آپ کو مشکل حصہ تقسیم تو، آپ کو قدیم دور میں آٹا بنایا اور کئی پکوان کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے جس سے ایک نرم کے وسط میں، دیکھ سکتے ہیں. لیکن یہ ہے کہ اکثر تازہ، علاج نہ کیا جائے seredinka کی زندگی کے لیے خطرناک ایک بڑی تعداد بھی شامل ہے غور کرنا چاہیے hydrocyanic ایسڈ اور amygdalin مادہ، پھل یا دوسری آنکھ میں ان کے مواد کا تعین نہیں کیا جا سکتا.
ان اجزاء کی کمزوری، غیر مستحکم سانس لینے کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور یہاں تک کوما کی قیادت. سائنسدانوں نے کیا ہے چھلکے کی تعداد ایک اداس آخر کا باعث بن سکتی ایک خاص جواب نہیں دے سکتا، تو اس کی سختی سے علاج گرم کرنے کے بیج کو بے نقاب کرنے کے لئے استعمال کرنے سے پہلے سفارش کی جاتی ہے. آسان بنائیں: صرف کافی پانی میں ان ابلنا اور 20 منٹ کے لئے خشک کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں. بعض جائزوں کے مطابق، ہڈیوں کے کینسر کے خلاف جنگ میں مدد کرتے ہیں. ایک یا دوسرے راستے، لیکن خوبانی گودا، بیج اور مفید کچھ آسان قوانین رکھنے، آپ کو لطف اندوز اور کرنے کے قابل ہو جائے گا.