ہر کوئی شدت کھیلوں میں شامل ہے جو جانتا ہے کہ اس طرح کی ایک پروٹین، جو ایک پیکر کے لئے ضروری ہے جس کے لئے. نوسکھئیے باڈی بلڈر یا صحت مند کھانے میں دلچسپی رکھتا ہے جو ایک شخص ہے، اس قسم کے طور پر اچھا نہیں جانا جا سکتا ہے. خاص طور پر، یہ ہے کہ وہ بغیر کسی ہچکچاہٹ کے سوال کا جواب دینے کے لیے اس سے اچھا پروٹین، اور یہ کہاں تلاش کرنے کے لئے ہے کہ قابل ہو جائے گا کا امکان نہیں ہے.
صرف ایک پروٹین - آپ کو صرف پروٹین کے تعین کے لئے آیا تو. سائنس کہتی ہے کہ پروٹین - امینو ایسڈ کی زنجیروں سے بنا ہوتا ہے کہ ایک نامیاتی مادہ ہے. یہ مواد کھیلوں کے ماحول میں اس کی مقبولیت کی طرف جاتا ہے جس میں پٹھوں ٹشو، کے لئے بنیاد ہے. توجہ پروٹین تقریبا انسانی غذائیت، کھیل کے لئے اپنی زندگی وقف کرنے والے کا بنیادی طریقہ بن جاتا ہے. خالص ترین پانی، سب سے زیادہ مفید خوراک کے نظام اور، کورس کے، بہترین پروٹین: بالکل، یہ صحت اور غذائیت کے لئے آتا ہے جب، آپ کو ہمیشہ سب سے بہترین کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں. اس خریداری مائشٹھیت شکلوں کی اجازت دے گا کہ ایک ہے.
کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، کہ پروٹین کی فراہمی کئی ذرائع موجود ہیں. ان پروٹینز کے مطابق سویا، دودھ، کیسین اور چھینے ہیں.
چھینے پروٹین جلدی ٹوٹ جاتا ہے، اور اس وجہ سے، فوری طور پر جذب کیا جاتا ہے اور صبح میں ایک ورزش کے بعد کھانے کے لئے مثالی ہے. ویسے، پٹھوں کے امینو ایسڈ کی تشکیل پر بہت ملتا جلتا پروٹین کے امینو ایسڈ کی تشکیل انسانی ٹشو. اس صورت میں، سب سے بہترین پروٹین - چھینے؟ شاید، تاہم، "سست" لحمیات بھی جسم کی طرف سے کی ضرورت ہے. اور پھر، بغیر کیسین پروٹین نہیں کر سکتے ہیں - یہ آہستہ آہستہ پروٹین ہضم اور شام یا رات کو بھی ایک عظیم طاقت ہے. دودھ میں پروٹین ، حقیقت میں، کیسین اور چھینے مشتمل اعلی حیوی فراہمی ہے، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اضافہ اور بافتوں کو بحال کرتا ہے جو ایک عالمگیر پروٹین جا رہا ہے. سویا پروٹین ہے کم از کم وزن سیٹ، اور یہاں تک کہ خیال اس کے استعمال کمی کی طرف جاتا ہے کہ اثر انداز ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں. تاہم، سچ شاکاہاریوں یہ کولیسٹرول کم کرنے کے علاوہ، اس پروٹین کے بغیر نہیں کر سکتے.
دنیا میں بہترین پروٹین اب بھی چھپائیں کھیل رہے ہیں اور ہمارے ساتھ حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے. نہ صرف کھانے سے ناگزیر ایک پروٹین کی ضروری حصہ حاصل کریں. یہ انتہائی کھیلوں کے بوجھ اور بہتر پٹھوں کی عمارت کے لئے آتا ہے خاص طور پر جب. آؤٹ پٹ کی خصوصی مرکب میں پروٹین کی مقدار ہو جاتا ہے. مختلف مینوفیکچررز سے سب سے زیادہ پروٹین سورج کے تحت ایک جگہ کے لئے لامتناہی جدوجہد کر رہے ہیں. ان additives میں پروٹین الگ تھلگ فارم، یا مختلف پروٹین کا ایک مجموعہ میں پیش کیا جاتا ہے. ان کے احاطے میں معدنیات، وٹامن اور توانائی سے شامل کر رہے ہیں. وہ ایک مختلف ساخت، رنگ، ذائقہ کے مطابق، قیمت ہے، اور. اگر آپ کو ایک بڑے پیمانے پر مشتہر "بہترین پروٹین" کی خریداری سے پہلے، یہ ہر پیکر، کاموں کے مطابق میں ان ادویات کی ضرورت ہے، کیونکہ ایک ٹرینر اور تھراپسٹ کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.
مصنوعی پروٹین میں شامل کرنے کے ضروری نوعمروں اور خواتین نہیں ہے - ایک قابل قدر پروٹین کھانے سے حاصل کی جا سکتی ہے. ویسے، مچھلی - اس کا ایک بڑا ذریعہ، چھوڑ دو Amega 3 فیٹی ایسڈ کے فوائد سب کچھ سنا ہے.
صحیح کھا لو اور غیر ضروری طور پر پروٹین کا غلط استعمال نہ کرو.