بڑھاپے میں پچنگ. کیا کرنا ہے؟ Zavidovat!

"کس طرح بڑھاپے میں معروف باڈی بلڈروں (پچنگ) نظر آتے ہیں کیا؟ ؟ مستقبل میں "لوہا" قیمت قرض کی نوعیت سے لیا "کے لئے ادا کی کے ساتھ نمٹنے انتظار نہ کریں - اکثر سنجیدگی اس کھیل میں مشغول کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کو بردوست دستک بیکار ذہنوں سے پوچھ رہے ہیں.

یہ "موٹر سائیکل"، موٹے tolstyachki خوشی، ہںسی بلکہ اپنے "بیئر" پیٹ رگڑ کے ساتھ آیا. استدلال کی اس قسم کی اکثر قدرتی پرشکشووں ignoramuses لئے تمام واقعاتی لیبلز کو معلوم ہے ایک پرانی، پر مبنی ہے یاد رکھیں کہ. ہم ان کے ساتھ بحث نہیں کروں گا، صرف اس مضمون میں تصویر رکھ بڑھاپے میں bodybuilders. سب سے پہلے، یہ 70 سالہ امریکی Frenk Zeyn، اپنی جوانی میں تین بار "مسٹر اولمپیا" کے عنوان حاصل کرنے اٹھانے دے.

تاہم، ہم اس معاملے پر غور کرنے کی طبی معلومات اور حقائق پر مبنی کوشش کریں. بڑھاپا کیوں ہے؟ قدرتی عمل کے ساتھ. یہ جانا جاتا ہے کے طور پر، ہر مسلسل دہائی میں 20 سال کے بعد 10٪ کی طرف سے آکسیجن کی کھپت کم.

آپ اس نقطہ نظر کو معلوم ہے اور بارہ سال کے بعد سے خراب سماعت؟!

باڈی بلڈنگ عمر توڑ کہ چیاپچی عمل چالو ہو کے سوال پر، یہ "پہلے" فوٹو سٹروک جواب اور سب سے بہتر ہے "کے بعد". کچھ شاندار فارم کو دیکھو ایک اور بقایا کھلاڑی لو Ferrigno ہو رہا ہے. ایک قطار تصاویر میں دوسرے روز انہوں نے گزشتہ صدی کے 70 مطالعہ میں دکھایا. بالکل، bodybuilders کی، "حاصل سالوں" آپ کی ورزش پھینک نہیں ہونا چاہئے. یہ سمجھ میں آتا ہے. سائنسدانوں کی طرف سے جمع حقائق (بوسٹن میں ٹفٹس یونیورسٹی)، باڈی بلڈنگ کی مخالف عمر اثر کے اکاٹی ثبوت. کم کر کے بوجھ کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے جاری، کم بالغ bodybuilders کی عمر بڑھنے کے عمل، "آرام سے" احساس محسوس.

عمر 62 سے اوپر پر ایک ہی کھلاڑی کی مندرجہ ذیل تصویر پر توجہ دینا!

یہ ہے ضروری فوری طور پر میک ریزرویشن، جو کہ لوگوں جو کرتے نہیں کی ہے پریکٹس کی کھیلوں کی سرگرمیوں میں چھوٹی سال، یہ ہے ضروری پر "نرم" درج کر ایک تربیتی حکومت کے قیام "کے لئے انشورنس" کے تحت نگرانی کے ایک ڈاکٹر. وہاں کسی بھی معنی میں یہ؟ خود کے لئے جج.

یہ محسوس کیا گیا بڑھاپے میں پچنگ، آسٹیوپوروسس سے شکار نہیں ہے کہ وہ مناسب سطح پر ہیں ہڈی طاقت. یہ کیسے ہوتا ہے؟ آپ کی ہڈیوں سے کیلشیم کا انجذاب کی ایک تصویر کو دیکھ کرنے کے لئے. مثال کے طور پر انسانی غذا میں پہنچے. اعضاء اور نظام پہلے سے مرتب کے مطابق فی الوقت درکار مادہ "دور لے" "کی درخواستوں". اس کے علاوہ، میں جسم ان درخواستوں مسلط کی ورزش. "جی ہاں، میں کیلشیم آپ کی ہڈیوں کے لئے، وزن برداشت کی صلاحیت کی ایک اضافی کے ساتھ کی ضرورت ہے!" - کنکال کھلاڑی چللا اور یہ ہو جاتا ہے. ایک انسانی جسم آسانی سے قیمتی مادہ ڈالی ہے، آلسی میں رہنے، پر سکون ہے. سب کے بعد، سوفی پر جھوٹ بولنے کے لئے، یہ ایک ٹھوس، صحت مند ہڈیوں ہے کرنا ضروری نہیں ہے. آخری جملے کو پڑھنے کے بعد، آپ، کو روکنے کے لئے براہ مہربانی. اب ہم کھلاڑیوں کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں. عمومی 60 سالہ "عام"، "دھندلاہٹ" امریکی Dzheffri Layf سانس لینے میں shortness اور دل کی شکایت سے دوچار ہے جو دادا، ایک بار کہا عمر، "بند کرو!" - اور باڈی بلڈنگ شروع کر دیا. وہ کس طرح ایک 74 سالہ بن گیا، اپنے آپ کو دیکھو، ذیل تصویر. (ٹھیک ہے، کورس کے - وہ ہے ٹھیک ہے اب کیا کرنا ہے آپ کے خیال میں؟)

موبائل اور جوڑوں "اچھی طرح ترقی یافتہ"، کامیابی اس کے بڑھاپے میں پچنگ ساتھ گٹھیا "منتقل". جوڑ میں خود کو، کی، کھانے کی وہ ڈال کو Glucosamine، کونڈروٹین، مصطفوی سٹوڈنٹس موومنٹ، سلکان کے "پل" "جسم سے فریاد". تاہم، یہ ایک بکنگ بنانے کے قابل ہے. عمر کے ساتھ، آپ کو اب بھی معقول لہجے کشیدگی جوڑوں پر کم کرنا ضروری ہے.

آسٹریلیا کو تسلیم کرتی رے چاند دنیا کا معمر ترین باڈی بلڈر. 83 میں انہوں نے ایک سیر کے ساتھ ہر صبح شروع ہوتا ہے اور یہ بھی بین الاقوامی مقابلوں میں حصہ لیتا ہے. فعال کھیلوں سے قبل انہوں نے پولیو، دل کی سرجری اور پروسٹیٹ بیماری سے بچ گئے. اس کی مثال میں، ہم پوشیدہ اور واضح "بونس" اکثر معتدل سیشن سے نہیں دیکھ رہے ہیں. تربیت یافتہ قلبی نظام کو کامیابی سے بزرگ افراد کے لیے سب سے خطرناک بیماریوں مخالفت. خون کی وریدوں کی لچکدار دیواروں کے ساتھ "کھیل" دل فی منٹ خون کی 42 لیٹر تک آگے بڑھانے کے لئے قابل ہے. کی وجہ سے اہم جسم کی طرح ایک مستحکم آپریشن "کھانے" اور تمام خون کی وریدوں کی ضمانت دی کر رہے ہیں. آدمی ہسپتالوں میں بھیجا، اور رہنے کے لئے جاری ہے نہیں ہے. کھیلوں بوجھ - مؤثر طریقے سے کولیسٹرول کی وریدوں کے لئے "ایجنٹ صفائی". لہذا، غیر مستحکم بلڈ پریشر سے bodybuilders کے معاملے میں بھی غیر متعلقہ ہو جاتا ہے.

ایک طویل وقت کے قارئین کو قائل کرنے کے لئے جدید تہذیب کے عفریت ڈپریشن ہے کہ یہ ضروری نہیں ہے. ہم تمام خبریں پروگرام دیکھنے اور معاشرے کے ساتھ تعامل کرتے ہیں. لہذا، ٹفٹس یونیورسٹی کے محققین پایا سمیت ورزش شخص کی جو کہ دماغ، بزرگ، خاص مادہ synthesizes - antidepressants کے. پتلا، پٹھوں کے جسم، نفسیاتی "کمپلیکسز" سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے اگر کسی شخص کو زیادہ پر اعتماد اور زیادہ قدرتی محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے.

مضمون کے اختتام پر ہم بڑھاپے میں پچنگ نہ ان کی نسل کے لئے ہو رہا ہے، اور صحت سے سمجھدار، مناسب رشتے کی صرف ایک ماڈل نوٹ. اس کا کوئی مطلب ہے؟ ظاہر ہے. ہزار سالہ قدیم روایت یاد کرتے ہیں. یہاں تک کہ قدیم یونان اور روم میں، شخص، جسمانی ثقافت میں مصروف نہیں ہے جو، ایک مورھ، cultureless سمجھا جاتا تھا. اسی خیالات کو جدید تہذیب گے؟