بیٹا alanine

Alanine (یا aminopropionic ایسڈ) (کھشبودار بانڈز پر مشتمل نہیں) امینو ایسڈ ایک چربی ہے. ، جسم کے لئے توانائی کا ایک ذریعہ اس طرح جگر میں gluconeogenesis کا بڑا حصہ فراہم کر - جگر میں، یہ آسانی سے گلوکوز میں تبدیل کیا جاتا ہے.

ان کے دو جزء سب سے زیادہ عام ہیں:

- الفا alanine - بہت سے پروٹین کا ایک جزو ہے.

- بیٹا alanine - جیسے carnosine اور ایک coenzyme، اور سر کے دماغ کے ؤتکوں میں موجود آزاد ریاست میں مخصوص حیاتیاتی فعال ایجنٹوں (پیپٹائڈس) کا ایک عنصر کی ساخت.

CH3-CH (NH2) -COOH، اڈوں، تیزاب، شراب کے ساتھ رد عمل میں داخل ہوتا ہے ایک پیپٹائڈ بانڈ بناتی ہے: Alanine، جس کے فارمولے درج ذیل ہے.

بیٹا alanine بنیادی طور پر ایک reductant طور پر کام کرتا پٹھوں ٹشو اور ایک مضبوط بفر. اس وجہ سے، یہ غذائی ضمیمہ تربیت کے دوران زیادہ سے زیادہ کام کر رہے ہیں جو کھلاڑیوں کے لئے بہت اہم ہے؛ کا سامنا کر رہے ہیں ان لوگوں کے لئے anaerobic کے بوجھ، bodybuilders کے لئے، مثال کے طور پر - برداشت میں اضافہ، وہ بھی بالواسطہ طور پر تربیت کی شدت اس وجہ سے، پٹھوں کی ترقی کو بڑھاتا ہے، اور.

کھلاڑیوں کے لئے کے طور پر، ان کے لئے، حالیہ تحقیق کے مطابق، additive کی قدر نہیں ہے.

جسم میں قائم، ہائیڈروجن آئنوں لاحق جسمانی نشوونما جسمانی حدود میں سے کچھ میں. یہ بنیادی طور پر پٹھوں کے ریشے روزہ رکھنا (ہائیڈروجن آئنوں کو انتہائی حساس ع) سے متعلق ہے. یہ تھکاوٹ کے تیزی سے ابھرنے کے اثر و رسوخ میں ظاہر کیا جاتا ہے. یہ مقابلہ کرنے کے لئے اور ہم نے ان کے آئنوں بفر سکتے ہیں تو بھی نمایاں طور پر طاقت میں اضافہ ہو جائے گا. یہ کام بیٹا alanine copes ہے. مثال کے طور پر، کھلاڑیوں کے لئے، siloviki گود لینے اس امینو ایسڈ کے ہال بھر نقطہ نظر میں repetitions کے وزن اور تعداد میں اضافہ کا مطلب ہے.

پیکر میں مزید یہ نتیجہ کھلاڑی carnosine لئے حصہ ہے. علوم اس کے مواد میں زیادہ ہو جائے گا، انسانوں میں دستیاب بیٹا alanine کی زیادہ سے زیادہ تعداد میں دکھایا گیا ہے.

اس طرح، کھانے additive پر مشتمل کھیلوں غذائیت، کھلاڑیوں میں پٹھوں carnosine سطح کو بڑھاتا ہے، اور اس کے نتیجے کے طور پر، تھکاوٹ کو کم کر دیتا ہے اور مشق کے دوران، پٹھوں کی مجموعی کام کاج کو بڑھاتا ہے.

ویسے، carnosine کافی مقدار میں اور دماغ، دماغی سرگرمیوں پر منفی اثر کی کمی کے ؤتکوں میں موجود ہونا چاہئے.

بیٹا alanine الگ الگ لے جایا جا سکتا ہے، اور مختلف کھانے additives کے ساتھ ملا، اور اس کے لئے کوئی contraindications موجود ہیں. مثلا، creatine کے ساتھ مجموعہ میں اسے لے، آپ پٹھوں کی طاقت، ترقی اور برداشت کا حیرت انگیز اثر حاصل کر سکتے ہیں.

، کیونکہ اس کے تمام فوائد کا احساس کرنے بیٹا alanine کے تقریبا فوری طور پر اثر ہے جس creatine کے برعکس میں وقت لگتا ہے نتیجہ، چند ہفتوں کے لئے دیکھا جا سکتا ہے.

additive کے عام طور پر ایک ورزش سے پہلے لے لو - یہ ورزش کرنے سے پہلے استعمال کیا جاتا منشیات کے بہت سے کی ساخت میں موجود ہے. معمول اپنی خوراک - 400-800 مگرا، لیکن کسی بھی کھیلوں سپلیمنٹس بہتر ماضی میں اس کی ہدایات سے واقف موصول جب کی طرح.

اس کے علاوہ، بیٹا alanine - ورزش کے بعد قائم کیا جاتا ہے جس میں امونیا کے اختتام، میں تعاون کے سب سے زیادہ اہم ذرائع میں سے ایک ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، پٹھوں کے خلیات صرف ان میں جمع ٹاکسن، بلکہ کئی گنا تیزی سے وصولی کے صاف نہیں کر رہے ہیں.

ہارمونز پر Alanine عظیم اثر، یہ normalizes ہے، اور ہارمونز کی اوسط پیداوار میں اضافہ. یہ ایک بہترین ذریعہ ان رجونورتی شروع ہونے کے منفی اثرات کو کم سے کم کر سکتے ہیں کہ اس کو 40 سال سے زیادہ عمر کے کھلاڑیوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، تیزاب امینو - بڑی مقدار میں پانی (خراب معیار) پانی کے استعمال میں پتری کی تشکیل کے خلاف کامل روگنرودھی.