مہاعم پاور لفٹنگ

آج کل، زیادہ سے زیادہ حاصل کر رہے مقبولیت اقتدار کھیلوں اب قیادت کھیلوں کے طرز زندگی کو صرف مفید، بلکہ فیشن نہیں ہے. کیوں اقتدار کھیلوں کے پھیلاؤ میں ایک حقیقی بوم نہیں ہے، اور خاص طور پر، اور پاور لفٹنگ وجہ ہے کہ.

پاور لفٹنگ کیا ہے

لہذا، لفظ پاور لفٹنگ ، اسی کھیل کے امریکہ سے آتی ہے اور دیر 50 میں قائم کیا گیا تھا - یا ابتدائی 60 کی ،. لفظ پاور لفٹنگ لفظی انگریزی زبان سے ترجمہ، وہ ہمارے ساتھ اب بھی یہ کہتے ہیں ایک طاقت فروغ کے طور پر یا کے طور پر - بجلی کی ٹرائتھلون. : یہ صرف 3 بنیادی نقل و حرکت بھی شامل بینچ پریس، deadlift اور بیٹھنے. کے طور پر سادہ اور شفاف پاور لفٹنگ کی شرائط: فاتح تمام 3 مشقوں میں گیندوں کی سب سے بڑی رقم حاصل کرنے والے ایک ہے. گیندوں جو بار پر کلو گرام کے طور پر کچھ بھی نہیں ہے. تمام حریف وزن کے زمروں میں تقسیم کیا جاتا ہے، عمر جیسے کوئی پابندی نہیں ہے.

فرق پاور لفٹنگ باڈی بلڈنگ کیا ہے

پاور لفٹنگ تربیتی پروگرام مثلا bodybuilders کی تربیت کے پروگرام سے کافی مختلف ہوتے ہیں. وہ تو انتہائی باڈی بلڈنگ میں قابل قدر ہے جس میں زیادہ سے زیادہ طاقت اور عضلات ہیں، hypertrophy، کی ترقی کا مقصد ہے، مزاحمت کی تربیت کا ایک ضمنی اثر ہے. پاور لفٹنگ بیٹھنے، بینچ پریس اور میں بھی مختلف تکنیک deadlift کلاسک باڈی بلڈنگ سامان سے. لہذا، پاور لفٹنگ اور باڈی بلڈنگ باقاعدہ لوک بہت ان سے محبت کا موازنہ اگرچہ، مختلف مقاصد کے لئے ہے.

تنظیم پاور لفٹنگ

یہ بھی فعال طور پر ان کی اپنی سلامتی کے لئے مختلف آلات کا استعمال کیا پاور لفٹنگ اور نتائج وہ گیئر کہا جاتا ہے کی طاقت میں اضافہ کرنے کے لئے. اور powerlifters سامان فیڈریشن، وہ کام کرتا ہے جہاں پر انحصار کرے گا. مثال کے طور پر جہاں بینچ شرٹس کی اجازت ہے فیڈریشنوں، بینچ پریس میں نتائج کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں جس میں سے ہیں. تاہم، کھلاڑی کی حفاظت کرنے کے لئے تقریبا تمام فیڈریشنوں برش اور گھٹنے اور لپیٹنے کی اشیاء، جوتے اور بیلٹ کی درخواست کی اجازت دے دی.

اس کے علاوہ، بیٹھنے اور deadlift لئے خصوصی سوٹ موجود ہیں، وہ بھی ایک کھلاڑی کی حفاظت کرتے ہیں اور ان مشقوں میں نتائج میں اضافہ کرنے میں مدد.

ان گولیوں کے تمام اہم حصوں پاور لفٹنگ کا ایک لازمی حصہ ہیں، تو خریداری کے لئے ذمہ داری کے ساتھ علاج اور یاد شاید وہ آپ کو ان چاہے چوٹ سے بچنے میں مدد کریں اور آپ کے کھیلوں کی لمبی عمر کو طول دے سکتے ہیں.

پاور لفٹنگ ہے ایک بہت اچھا کھیل ہے کہ غصے انسان کے ارادہ سے خود اعتمادی اور ترقی دیتا ہے خود اعتمادی. لہذا پاور لفٹنگ میں سے بہتر ہو رہی ایسا کرنے شروع کرنے کے لئے آزاد محسوس!