ایک مزیدار اور صحت مند ترکاریاں 'برش'.

(موٹے لوگوں کے لئے) کوڈنگ غذا، صحت،: آج کل وزن کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں. لیکن ان اضافی وزن لینے سے پہلے، آپ کو سب سے پہلے خود کے لئے، مقصد پر مقدمہ چلایا جانا چاہئے کو سمجھنے کے لئے سننا چاہیے. کچھ لوگوں کے لئے، یہ ایک چھوٹا سا وزن میں ایک چھٹی کے دن کے موقع پر مثال کے طور پر، سمندر کے کنارے کے موسم سے پہلے، دوسروں کے پاس کھونے کے لئے، یا، اگر ضروری ہو سکتا ہے - جنم دینے کے بعد آپ کے جسم کی اچھی حالت میں ڈال کرنے کے لئے، وزن زیادہ ہونے کے ساتھ کچھ مسائل مخصوص صحت کے مسائل کی وجہ سے ہیں.

پھر بھی، جو کچھ بھی آپ کے مقصد ہے، یہ ہے ایک اہم قدم، وزن میں کمی غیر معمولی جسمانی تبشرم یا ایک نئی غذا کے ساتھ سامنا جب آپ کے جسم کو کچھ تکلیف کا تجربہ کرے گا کے عمل میں ہیں. سب سے بہترین آپشن ایک ماہر کو دیکھنے کے لئے ہوتا ہے - جو تجھے اقدامات کا ایک سیٹ بنا دیتا ماہر تغذیہ کے اکاؤنٹ میں آپ کی صحت اور لینے نیک نیتی لیکن نہیں سب ایک ڈاکٹر کو دیکھ سکتے ہیں:، صرف کیونکہ "حیا" میں سے ایک کے طور پر یہ ہے کہ ایمان نہیں رکھتا زیادہ وزن والے ایک ماہر کی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے، دوسروں، شاید کیونکہ ایک اچھے ماہر کے خدمات کے نسبتا زیادہ لاگت کی.

لیکن، اس سب کے باوجود، یہ ضروری ہماری خوراک پر توجہ دینے کے لئے ہے. یہ ہمیشہ درست نہیں ہے اور ایک ہی وزن زیادہ ہو سکتا ہے. اس کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے تھوڑا سا اس کے قابل ہے، کہ کس طرح فوری طور پر مرئی پہلے کے نتائج ہو جائے گا.

ابھی سلمنگ ترکاریاں کے ساتھ مقبول "بلیڈ" کا استعمال کرتا ہے یہ ترکاریاں، نہ صرف مفید ہے جو میں مدد ملتی ہے کے بعد جسم کو صاف اور تین کلو گرام کے ایک جوڑے سے محروم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن اب بھی بہت سوادج. کھائیں ترکاریاں "برش" چھٹی کے آغاز سے قبل پانچ سے سات بار یا اسے فوری طور پر کے بعد ایک دن ہو یا کر سکتے ہیں. چھٹیوں سے پہلے، آپ کو اس وقت کے دوران کلو کے ایک جوڑے کے لئے وزن کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں، اور تعطیلات کے بعد - ایک ترکاریاں، آپ کھا لیا ہے کہ کھانے کی رقم سے نمٹنے کے لئے اپنے عمل انہضام میں مدد ملتی ہے یہ آسانی ہے کیونکہ اور جلدی سے ٹاکسن کے جسم سے بھیڑ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. اس وجہ سے نام "بلیڈ"، کیونکہ، ایک خالص جسم کے طور پر (آنت)، ایک برش کی طرح، تمام اضافی اندر جمع ہے کہ باہر نکالنا.

انٹرنیٹ پر آپ کو وزن میں کمی اور سم ربائی کے بارے میں مختلف فورمز پر معلومات حاصل کر سکتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ کوشش کی ہے وہ لوگ جو ایک ترکاریاں، "برش" تیار کرنے کے قابل ہے، تبصرے میں زیادہ تر صرف مثبت چھوڑ دیا. جسم پر اس خوراک کے اثر کو خوشگوار تقریبا سب کو حیران کر دیا. اور وقت گزرنے کے ساتھ، اس کے شائقین وٹامن ترکاریاں بڑھ رہی ہے.

ایک ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، "برش" بہت سادہ، ہاتھ میں تمام مصنوعات سال دور ہے. گاجر، بیٹ، گوبھی - - تمام گھسنا اور چاپ تم کچی سبزیاں کے کسی بھی رقم میں لانے کی ضرورت ہے. جیسا کہ ایندھن بھرنے عام طور پر نیبو کا رس اور زیتون کا تیل استعمال ہوتا ہے. شامل کرنے کی نمک ضروری نہیں ہے، لیکن جو بالکل بے نمک کرتا ہے، آپ کو تھوڑا سا شامل کر سکتے ہیں. ترکاریاں، "برش"، ہدایت ایک چھوٹی سی تبدیلی تیار ہیں جو تمام. کچھ مٹر، prunes کے، میٹھی گھنٹی مرچ، اجوائن یا لہسن شامل کریں، زیتون کا تیل (یہ بھی بہت مفید ہے) سیب سائڈر سرکہ پر، نیبو کا رس دیگر السی کے تیل کی طرف سے تبدیل کیا جاتا ہے.

لیکن اس طرح کے اجزاء کو صرف اس کے پاس کھانے کو spicing جبکہ، اور وہ جتنا اکثر ممکن کھانے کے لئے چاہتا ہے. مختصر میں، یہ ترکاریاں سختی سے ہدایت کی وضاحت نہیں ہے، لیکن یہ بنیادی اجزاء کو برقرار رکھا جائے ضروری ہے - تازہ سبزیاں: گاجر، بیٹ، گوبھی. یہ ان مصنوعات جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے جس میں فائبر کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے.

لیکن ترکاریاں "برش" نہ صرف غذا میں، یہ بھی ان لوڈنگ دنوں کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، یا باہر ایک طریقہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے روزہ دار.

کسی بھی صورت میں، یہ پکوان کی رضا کے لئے کھایا جا سکتا ہے اور کھایا اضافی کیلوری کے بارے میں فکر نہیں.