اجوائن stalk کی ترکاریاں

کئی سالوں کے لئے، اجوائن وٹامن، معدنی نمک اور کیروٹین کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے کہ سب سے زیادہ قابل قدر پلانٹ خوراک سمجھا جاتا ہے. اس عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے قابل ہے، اور یہ بھی انسانی جسم میں خلیات کے استحکام فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، اجوائن stalk کی باقاعدہ ترکاریاں باقاعدگی کھانے میں اس کا استعمال کرنے کے اعصابی عوارض کا علاج کر سکتے ہیں.

لہذا، آپ کو محفوظ طریقے سے مزیدار اور کھانا پکانا کر سکتے ہیں صحت مند ناشتا اجوائن کے تنے اور اجمود پتیوں کی ایک ترکاریاں سے. یہ چند دلچسپ ترکیبیں ہیں.

اجوائن کے ترکاریاں چکن اور سنتری کے ساتھ پیچھا

اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے آپ کو مندرجہ ذیل اجزاء کی ضرورت ہو گی:

• چکن کا گوشت - 1 PC؛
• سنتری - 1 PC؛
• بیجنگ گوبھی (آپ لیٹش استعمال کر سکتے ہیں)؛
• اجمود - خلیہ 2؛
• بادام فلیکس - 1 چمچ.
• زمین کالی مرچ، نمک؛
• خوردنی تیل.

سلاد کے لئے:

• سویا ساس - 1 چائے کا چمچ کھانے کا کمرہ.
• خوردنی تیل - 3 چمچ؛
• سرکہ - 1 چمچ.

اجوائن تنے کا ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، ابتدائی طور پر آپ کو چکن تیار کرنے کی ضرورت ہے. اس پر ایک پرت تک اس نے اپنے نمک، کالی مرچ اور بھون ایسا کرنے کے لئے. اس کے بعد، گوشت ٹھنڈا اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کرنے کی ضرورت ہے.

چینی گوبھی میں کاٹ، یا آپ کا استعمال کرتے ہوئے کر رہے ہیں تو لیٹش پتیوں، پھر وہ دور توڑ اور ترکاریاں کٹورا میں ڈال کرنے کی ضرورت ہے.

پھر سنتری صاف اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ، اور پھر لیٹش یا گوبھی کے سب سے اوپر پر پوشیدہ ہے.

کاٹو اجوائن سلائسین اور ایک ترکاریاں باہر پوشیدہ ہے، اور پھر ملا.

ترکاریاں میں sliced اور تلا ہوا چکن رکھو اور بادام فلیکس کے ساتھ چھڑکی.

اس کے بعد سویا ساس، سرکہ، خوردنی تیل متصل اور ترکاریاں ڈال.

اجوائن کے ترکاریاں ککڑی اور مولی کے ساتھ پیچھا

یہ ترکاریاں کافی روشن اور سوادج کر دیتا ہے. کی عبادت کرو یہ ہو سکتا ہے، دونوں آزادانہ اور گوشت یا مچھلی کے لئے ایک گارنش کے طور پر. اپنے ذائقہ کے لئے کامل میئونیز، تل کی چٹنی اور دیگر ساس ایندھن بھرنے کے لئے. اجزاء:

• ککڑی - 1 PC؛
• radishes کی - 4 پی سیز؛
• اجمود - 1 تنے؛
• بلغاریہ مرچ - 1 PC؛
• ترکاریاں پتی - کئی شیٹس؛
• چکھنے کی مرہم پٹی.

آپ کو تہوار کی میز پر فراہمی کے لئے ایک ترکاریاں تیاری کر رہے ہیں، تو پھر آپ آخر گھنٹی مرچ میں اسے سجانے کے کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے حصہ مرچ سے Diced (ترکاریاں کے لئے)، اور کچھ - straws کے. پھر ایک خوبصورتی سے فارغ ترکاریاں مرچ کے ٹکڑے پر ڈال دیا.

مولی کے گول سلائسین میں کاٹا، شروع کرنے کے لئے. یہ مولی بھی سجاوٹ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے کہ غور کرنا چاہیے.

آنسو لیٹش اور ایک پلیٹ پر رکھ دیا.

اجوائن چاپ تنے اور ترکاریاں شیٹ میں شامل کریں.

پھر orugtsy کاٹا اور بھی دیگر اجزاء کے ساتھ ملا.

پھر اسے چکھو اور گارنش کے لیے مطلوبہ اگر بھرنے.

اجوائن کے ترکاریاں سیب کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے

اس کے اجزاء کی وجہ سے، یہ ترکاریاں وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ سیر کر رہا ہے. یہ ڈش ایک کامل ناشتا ہے. اس کے بنانے کے لئے، آپ اجمود پتیوں کا استعمال کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک ترکاریاں پلانٹ کے خلیہ سے ہو سکتا ہے تیار کرتے ہیں. لہذا، ضروری اجزاء:

• اجمود پتیوں؛
• ایپل - 1 PC؛
• اخروٹ - 1/3 کپ؛
• زیتون کا تیل - 1 چمچ.

کٹی اجمود پتیوں.

پیسنا اخروٹ.

کھلی اور pitted کر سیب سے Diced.

ہم ایپل کے ساتھ اجمود کو اکٹھا اور تیل، پھر لیموں کا رس ڈال.

کٹی گری دار میوے کے ساتھ چھڑکی.

سادہ اور صحت مند ترکاریاں کھانے کے لئے تیار ہیں!

اس اجمود stalks کی ڈش بھی اس پلانٹ پانی نمک توازن، آنتوں microflora کی بحالی، چیاپچی عمل کو معمول پر لانے، کے ساتھ ساتھ مجموعی طور پر حیاتیات کے عام ریاست کی مضبوطی کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے کے بعد سے، ایک وزن میں کمی غذا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے غور کرنا چاہیے.