آپ پانی کی ایک بہت پیتے ہیں تو کیا ہوگا؟ نقصان دہ یا مددگار پانی کی ایک بہت پینا؟

جو نہ صرف ہماری پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے مشورہ دیتا ہے. یہ غذائیت اور فٹنس تربیت، beauticians کہ اور ڈاکٹروں، دوستوں اور خاندان کے ہو سکتے ہیں. لیکن بہت سے کے لئے سوال ہے: "آپ کو پانی کی ایک بہت پیتے ہیں تو کیا ہو گا؟" آج ہمارا مقصد - آپ کو بسم کرنے کے لئے اس کی ضرورت ہے اور یہ اس کی ضرورت سے زیادہ یا کمی کی حکومت کو کس طرح اثر انداز ہوتا ہے کے طور پر جسم کو پانی دیتا ہے باہر تلاش کرنے کے لئے. سب سے پہلے، زیادہ پانی لوگوں کو پینے کے لئے اضافی وزن سے دور پھینک کرنے کے خواب دیکھ فیصلہ. پانی کی مدد سے وہ آپ کے پیٹ میں ھالیپن کو بھرنے اور آپ کی بھوک کو مطمئن کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. لیکن حقیقت میں، پانی ہوا کے طور پر جسم کی طرف سے کی ضرورت ہے. اکثر لوگوں کو تھوڑا پینے کہ، میں نے کے لئے نہیں کرنا چاہتے کیونکہ کہتے ہیں. سچ تو یہ ہے، ہم صرف پینے کے پانی کے لئے استعمال نہیں کر رہے ہیں. تیزی سے، ہم sugary مشروبات، جوس، چائے یا کافی بسم. لیکن جیسا کہ وہ غذائیت کہتے ہیں، ان کی پیاس کو پانی سکتے بجھانے کے لئے. جوس، دودھ اور دیگر مائع - زہر - یہ کھانا، اور کافی اور چائے. اور ابھی تک، آپ کو پانی کی ایک بہت پئیں گے تو کیا ہوگا؟ چاہے وہ اس کے برعکس جسم کو فائدہ ہو گا، یا، اس کے کام میں انحراف کا سبب؟

فیجیولاجی سا

پانی زمین پر زندگی کی بنیاد ہے. جسم میں تمام جیوراساینک عمل ایک پانی تبادلے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، اس کے علاوہ، انسانی جسم خود 80 فیصد پانی پر مشتمل ہے. جسم گھڑی کی طرح کام کیا کہ تو، یہ صاف پانی کی ایک مقررہ رقم کی ضرورت ہے. کتنا ہے - یہ کچھ بحث کا معاملہ ہے. زیادہ وزن - اس کے لئے اس سے زیادہ کی ضرورت. 50 کلو وزنی ایک شخص کے لئے فی دن کافی 1.5 لیٹر ہے، اور وزن کی حد 80 کلو میں ہے، تو یہ ضروری پینے کے بارے میں 2.5 لیٹر ہے. فگر کافی متاثر کن لگتا ہے، اور لوگوں کو سوال کرنے لگتے ہیں: "میں نے جتنا سیال پینے کے قابل ہو جائے گا، اور آپ کو پانی کی ایک بہت پیتے تو میرے ساتھ ہو گا کہ" اصل میں، یہ ہم پانی پینے کے لئے استعمال نہیں کر رہے ہیں کیونکہ، لیکن بیکار ہے. مسلسل پانی کی کمی کو جلد کے مسائل اور بال کے ساتھ شروع کی وجہ سے، دائمی دل کی بیماری اور آنتوں جارہی چیاپچی عمل کی خلاف ورزی کی. جسم میں سیال کی کمی کے ساتھ پسینے کی بھی بو ٹاکسن کی ایک زیادہ ہونے کی وجہ سے، زیادہ تیز اور چھیدنے، مختلف ہو جاتا ہے.

ہمارے سیال ضروریات کو متاثر کرنے والے چند چیزیں ہیں. یہ وسیع درجہ حرارت. hotter ہو جو باہر ہے - زیادہ نمی کے جسم کھو دیتا ہے. دوسری بات - یہ مشق ہے. لہذا، دفتر کے کارکن کے پانی کی ضرورت کو بلڈر سے کم ہو جائے گا.

جسم میں سیال کردار

پانی - ہمارے وجود کی بنیاد ہے. یہ خلیات کو غذائی اجزاء کی فراہمی کے لیے جسم میں مادہ تحلیل، یہ جسم سے ختم. آپ پانی کی ایک بہت پیتے تو لہذا، آپ کے جسم کو بہتر ملے گا. گردوں کے ساتھ کیا ہوگا، یہ ایک الگ مسئلہ زیادہ تر لوگوں کو پریشانی لاحق ہورہی ہے. جواب: اگر آپ ان اعضاء کی سنگین بیماریوں میں مبتلا نہیں ہے تو، صاف پانی کی ایک بڑی مقدار کو فائدہ ہو گا. دیگر تمام معاملات میں آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.

بہت سختی سے پانی کی ضرورت کو ہم کھاتے ہیں پر انحصار کرتا ہے. اگر آپ - preservatives پر سہولت کے کھانے کی چیزوں میں امیر مسالیدار نمکین کھانے کی اشیاء کی ایک پریمی، پھر آپ واقعی میں پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے کی ضرورت ہے. زیادہ آپ بیمار کھانے کی اشیاء زیادہ وسائل کے جسم کے تمام ٹاکسن اور فضلات مصنوعات صاف کرنے کے لئے خرچ کرتا ہے بسم. آپ کو آپ کی صحت کے بارے میں پرواہ ہے، اس کے بعد صحت مند کھانے پر منتقل. شاکاہاریوں فی دن تک 1-1.5 لیٹر طرف سے پانی کے استعمال کو کم کرنے کے لئے کی اجازت دی. ویسے، بسم پانی کی مقدار کو اپنے کھانے کی پرچرتا پر براہ راست انحصار ہے. تمہیں بہت کھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے تو، پھر آپ کو ایک بہت پینے کی ضرورت ہے.

شاید آپ حیران ہو جائے گا، لیکن جسم سادہ پانی کی کمی کی وجہ سے تمام بیماریوں کے تقریبا نصف ہے. آپ کے جوڑوں چرمراہٹ نہیں تھا کے لئے، گردوں کی پتری ملتوی نہیں ہے، اور جلد بہت خشک نہیں تھا، آپ کو صرف مرض کے جسم کے عام سطح برقرار رکھنے کے لئے یہ ایک اصول بنانے کے لئے کی ضرورت ہے.

پانی نقصان کیسا ہے

پانی کے تمام زندگی کے لیے حمایت کے عمل برباد کیا ہے. یہ صرف پیشاب نہیں لاگو ہوتا ہے. سانس کے ساتھ، اور اس کے بعد ہم نے قیمتی نمی مختص. رات کے وقت جسم اس طرح مائع کے بارے میں 2 لیٹر کھو دیتا ہے، وہ بھرنا چاہیے. سوپ، پھل مشروبات، اور دیگر غذائی مصنوعات، کورس کے، مائع حصے پر مشتمل ہے، لیکن یہ ایک مختلف ساخت ہے اور سادہ پانی کے لئے کوئی اختیار نہیں ہے. پانی کے نقصان دہ پینے کافی مقدار، آپ کو ایک براہ راست برعکس ڈاکٹر ہے جب تک، دیگر مقدمات میں، آپ کو کم از کم کے سیال کی روزانہ نقصان کا احاطہ کرنا چاہئے. پانی کی کمی - ایک سنگین حالت ہے، جس میں ان کے دفاعی نظام کے کام کمزور. یہ شدید قے یا اسہال، اضافہ کے جسم کے درجہ حرارت کے اوقات میں خاص طور پر سچ ہے. ایسے وقت میں، پانی کے استعمال کو ممکن حد تک زیادہ ہونا چاہئے.

کافی پانی بسم جب جسم کے ساتھ کیا ہوتا

پانی کے بغیر ہم زندہ نہیں رہ سکتا. خود موجود ہو گیا ہے جس سے سانس کی بھی عمل، سیال، moistening سے پھیپھڑوں کی ایک بڑی رقم کی ضرورت ہے. صرف اس کے بارے میں 0.5 لیٹر ایک دن کی ضرورت ہے. یہ ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے exhaled سے ہوا کو بڑھاتا ہے جس نمی، پر مشتمل ہے کہ پانی کے استعمال مشق کے لحاظ سے، 0.7 یا 1 لیٹر جسم اپ کی طرف سے. مائع اپ ڈیٹ نہیں ہے تو، سانس لینے کا عمل مشکل ہے. خون کا مائع حصہ بھرنے، نکالنےوالا نظام (پسینے اور پیشاب) کی اس کی لاگت میں شامل کریں، اور آپ کو پانی کی کافی مقدار پینے کی ضرورت ہے کہ احساس کریں گے.

بہت چھوٹی رقم جو جسم کشی مصنوعات اور ٹاکسن میں جمع حصہ کے پینے، اضافی چربی کی تشکیل غریب پٹھوں، اور عمل انہضام کے نظام کے بگاڑ کا سبب بن سکتا ہے. پانی کی کمی کو بہت بڑھاتا خون viscosity، کم بلڈ پریشر اور خون کے تککی کے نتیجے کر سکتے ہیں. یہ پانی کی کافی مقدار پینے، بہت آسانی سے جواب دیا جا سکتا کیوں کا سوال ہے: جسم کو مکمل طور پر کام کرنے کے لئے.

ایک الگ واقعے میں، آپ سیال کی کافی مقدار کی کھپت کے ساتھ ایک عورت کے نازک خوبصورتی کے تعلقات کے بارے میں کہہ سکتے ہیں. اب آپ سمجھ جائیں گے آپ کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت کیوں ہے. اس پر ہموار اور اچھا رنگ، اور بالوں کی ترقی کا انحصار ہے. صاف پانی زیادہ تیزی سے جھرریاں کی کمی، اضافہ جلد سوھاپن، اضافہ بالوں کے جھڑنے کے ساتھ.

پانی کی کمی کی اعتدال پسند ڈگری

بہت سارے لوگ تو یہ بھی اس طرح سادہ چیزوں کے بارے میں نہیں سوچتے. آپ، سوپ کھا سکتے ہیں کیونکہ پینے کے لئے سیب کا رس کیوں، پانی کی ایک بہت پینا - اور جسم کی آپ کو ضرورت ہے سب کچھ مل جائے گا. تو سب سے زیادہ کہتے ہیں. صاف پانی زیادہ کچھ نہیں کے لئے کوئی متبادل ہے، کیونکہ یہ بہت ہی گمراہ کن ہے. ایک شخص کافی پانی پیتا ہے تو یہ پانی کی کمی شروع ہوتا ہے. اور یہ کہ ہم میں سے اکثر اس حالت میں رہتے ہیں. پہلی علامات، توجہ دینا چاہئے جس - یہ پیاس. ، اس پر توجہ دینے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے ایک چھوٹا سا پیتے استعمال ہو رہی ہے، ہم نہیں کر سکتے ہیں، خاص طور پر کام میں بہت مصروف ہو. اس صورت میں، جسم موڈ بچت بھی شامل ہے. میں کمی واقع ہوئی پسینہ اور پیشاب کم ہے. آپ سارا دن کام کر سکتے ہیں اور ٹوائلٹ استعمال کرنے کے لئے نہیں چاہتے تھے. تاہم، جسم کی ایک ہنگامی موڈ میں چلتی ہے. نمی کی اسٹاک کی کمی کے لئے معاوضہ کے لئے، جسم کے خلیات سے مائع واپس لینے کے لئے شروع ہوتا ہے. پانی خون میں داخل ہو جاتا تو، مناسب طریقے سے بلڈ پریشر اور لمف کے ذخائر کو برقرار رکھنے. ہلکے پانی کی کمی کی اگلی علامات، سر میں درد ہو سکتا ہے، خاص طور پر سختی سے دوپہر میں خود اظہار. تو یہ 90 فیصد تک پانی پر مشتمل ہوتا ہے جس کے دماغ، میں تبدیلیوں کا جواب. جو کہتے ہیں کہ جو پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے نقصان دہ ہے جو، غلطی پر ہیں. آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ صرف برعکس ہے.

پانی کی کمی کی مضبوط ڈگری

اب ہم جسم کے ساتھ کیا ہوتا آپ کو بتائے گا، ہم ایک ہی موڈ میں رہنے کے لئے جاری ہے تو. ہمیں امید ہے کہ یہ آپ کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت کیوں وضاحت کریں گے کہ کافی طاقتور دلیل ہو گی. آپ کو پانی (سوپ، کافی، چائے اور شراب بھی شامل ہے) کے ایک لیٹر سے کم ہر روز پیتے ہیں تو اس کے نتیجے میں پانی کی کمی کی خرابی اور گردے حالت، جگر اور دل کا باعث بن سکتی. دماغ کے خلیات کے پانی کی کمی کے انتہائی ضعف - ایک ہذیان، صحرا میں ایک آدمی کو دیکھتا ہے، لیکن جو شہری ماحول میں ایک ریاست کے لئے اپنے آپ کو لانے کے لئے مشکل ہے.

جسم میں پانی کی کمی کی روک تھام

یہ ایک جنرل پریکٹیشنر، آپ کو پانی کی ایک بہت پینے کر سکتے ہیں اس بات کی تصدیق کریں گے جو پر جانے کے لئے کافی ہے. کئی ورم میں کمی لاتے سے ڈرتے ہیں، لیکن حقیقت میں وہ شدید بیماری کی ایک علامت یا مستقبل کے استعمال مائع کے لئے ذخیرہ کرنے کے لئے جسم کے ایک کوشش ہے. ہر روز آپ کو کافی پانی بسم تو (بالغوں کے لیے، اس کی شخصیت، اگر ضروری ہو تو، بڑھتی مشکل تربیت، جسمانی کام، 8 گلاس سے شروع ہوتی ہے، گرم موسم باہر) نکالنےوالا نظام ایک گھڑی کے طور پر کام کریں گے. تو تم اپنے تحول حق میں جائیں گے، اور اضافی سیال، وقت میں جسم سے خارج کر رہے ہیں ٹاکسن اور سڑن مصنوعات خاتمہ. کیوں یہ اب بھی متعلقہ سوال یہ ہے کہ نقصان دہ پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے ہے؟ کیونکہ بہت سے علاقوں میں اس کے معیار کے غریب، بلکہ شدید گردوں کی بیماری کی آبادی، پانی میں نمک کی غذا ہے جس کے لئے میں ویاپتتا کی وجہ سے ہے.

کتنا پانی ایک دن پینا

زیادہ تر لوگوں کو پانی کی کمی کی ایک ریاست میں مستقل طور پر رہتے ہیں اور یہاں تک کہ اس کے بارے میں نہیں جانتے ہیں. تاہم، جسم پر مضر اثرات کو روکنے کے لئے بہت آسان ہو سکتا ہے. یہ صرف ایک دن میں 8 سے 10 گلاس پینے کے لئے کافی ہے. گردوں پر ضرورت سے زیادہ بوجھ سے بچنے کے لئے، یہ دن کے دوران یہ رقم تقسیم کرنے اور سونے سے پہلے پانی پر تکیہ نہ کر ضروری ہے. بالکل، یہ رشتہ دار معیاری ہے. یہ طرز زندگی، مقدار اور خوراک کے معیار کو فنا، سال کے وقت پر منحصر ہے. لیکن عام طور پر، پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے کس طرح نقصان دہ کے سوال، واقعی جواب دیا جا سکتا ہے: نہیں. تم جتنا ممکن پانی پینے کے لئے ایک رہنما کے طور پر اس کو سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے. فی جسم کے وزن کی فی کلو گرام دن میں 30 یمیل - زیادہ درست حساب کے فارمولے کا استعمال کر سکتے ہیں.

سلمنگ پانی

لڑکیوں اور عورتوں کو ایک دوسرے سے اس اصول کو منتقل: آپ پانی کی ایک بہت پیتے ہیں - پتلی اگاتے ہیں. اصل میں، پانی خود چربی کی مقدار کے جذب کو روکنے کے لئے یا پہلے سے ہی جسم میں جمع ان لوگوں کو تقسیم کرنے کے قابل نہیں، چربی جلانے خصوصیات کی ضرورت نہیں ہے. لیکن یہ وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا جو ان لوگوں کے لئے ایک اچھا مددگار ہے. پانی پیٹ بھرا ہوا ہے شروع کرنے کے لئے، یہ کوئی کیلوری ہیں، لیکن آپ کو ایک بھوک وش اور رات کے کھانے میں کم کھانے کے لئے اجازت دیتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، غذائیت ہر کھانے سے پہلے ایک یا دو کپ 15 منٹ پینے کا مشورہ دیتے ہیں.

مائع کے دوسرے ماخذ

caffeinated مشروبات (چائے اور کافی) ان کی پیاس بجھانے کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا. سوڈا، کافی، بیئر اور مضبوط شراب میں موجود سوڈا پانی کی کمی کا باعث بنتے. ان کے استعمال سے جسم میں پانی کی بڑھتی ہوئی اسٹاک اوٹ طرف جاتا ہے. باقاعدگی کے ساتھ پانی کے بجائے ان کا استعمال، پیٹ میں جلن، درد کا تجربہ واپس کم، سر درد اور ڈپریشن گا. اگر آپ اب بھی شک ہے، یہ پانی کی ایک بہت پینے کے لئے مفید ہے؟ معمول چائے کی بجائے نے مقررہ تعداد میں استعمال کرنے کے لئے ایک چند ماہ کی کوشش کریں. اور اس کا جسم کی حالت کو دیکھتے ہیں.

مناسب غذائیت

اگر آپ کو کافی تازہ پھل اور سبزیاں (کم از کم 5 سرونگ ایک دن) کھا، تو یہ تھوڑا سا رقم ہے جو آپ کو ایک دن میں پینا کم کرنے کے لئے ممکن ہے. یہ جسم کے مطلوبہ شکل میں ایک قیمتی نمی دے کہ کھانے کی اشیاء ہیں. یعنی زیادہ جو آٹے، تلی ہوئی، فربہ، نیم تیار مصنوعات، زیادہ صاف پانی کی ضرورت کو پر مشتمل زیادہ آپ کی خوراک، صحت مند سے مختلف ہے. آپ کو یقین دلایا آرام کر سکتے ہیں، یہ پانی کی ایک بہت پینا مفید ہے. یہ تمام معروف ماہرین اور غذائیت دہرائیں.