Svetlana Permyakova کی غذا: ستارہ کا راز

جب مشہور لوگ وزن کم کرتے ہیں (تھیٹر اور سنیما، موسیقاروں اور دیگر ثقافتی اعداد و شمار کے اداکاروں)، یہ ہمیشہ توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ کلو گرام کے ساتھ تقسیم کرنے کا عمل تیزی سے اور آسانی سے گزر گیا ہے اور یہ ان کی معجزہ ہے جس سے ہمیں کم از کم ممکنہ وقت میں مطلوب ہم آہنگی حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

ایسی طرح سے تبدیل شدہ خواتین میں سے ایک Svetlana Permyakova ہے. ماضی میں خوراک، KVN ستارہ، اور اب ایک مشہور اداکارہ متوازن غذا سے زیادہ کچھ نہیں ہے.

اداکارہ نے اعتراف کیا کہ وہ اپنی خوراک کے آٹا اور میٹھی کھانے سے مکمل طور پر خارج کردیئے جاتے ہیں اور مساج کے طریقہ کار کو باقاعدگی سے انجام دیتے ہیں.

Svetlana Permyakova کے غذا پورے دن میں صحت مند نمکین اور مسالیدار مصالحے اور نمک میں پابندي کی تجویز کرتا ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، یہ اختتام کی اضافی ہے جس میں جسم میں مائع رکاوٹ ثابت ہوتی ہے، جو سوجن کی طرف جاتا ہے.

اس کے علاوہ، اداکار نے تمام قسم کے اچار، سموئیل فوڈوں اور بھری ہوئی برتنوں پر حکمرانی کی ہے، خاص طور پر ایک جوڑے کے لئے پکایا جاتا ہے.

ستارہ کی تبدیلی میں ایک اہم کردار صحیح غذا سے ادا کیا گیا تھا. Svetlana نے دیر سے suppers سے انکار کر دیا، اور صبح میں وہ مرکزی کھانا. اداکارہ کے لئے یہ بہت مشکل نہیں تھا، کیونکہ وہ فطرت "لاڑ" کی طرف سے ہے.

Svetlana Permyakova کی غذائیت کھانے کی محدود مقدار کی وجہ سے بھی کامیاب تھا. کھانے کے معمولے حصے کو کم کرکے صرف ایک قابل نتیجہ نتیجہ دیکھا جا سکتا ہے.

مؤثر وزن میں کمی کے لئے ایک اہم شرط پینے کے نظام کی معمول ہے- ہر روز کم از کم 1.5 لیٹر. یہ تازہ نچوڑ کا رس، معدنی پانی ہوسکتا ہے، لیکن میٹھی شراب کی دکان سے نکالا جانا چاہئے. کافی مقدار میں مائع کی کھپت کو نقصان دہ مادہ اور فضلہ کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.

ایک متوازن ناشتہ ایک اور واجب شرط ہے، جس کا شکریہ Svetlana Permyakova کے غذا بہت مؤثر ہے. کیونکہ یہ صبح کے کھانے کے دوران ہے کہ جسم کو اچھی کارکردگی اور عمدہ موڈ کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی حاصل کرنا چاہئے. اس کے علاوہ ایک غذائی ناشتا آپ کو غیر معمولی "نقصان دہ" نمکین سے بچائے گا.

مناسب آرام کا ایک لازمی حصہ، جس کا شکریہ، جس میں تمام اندرونی نظاموں کے درست عمل، بشمول عمل انہضام کے نظام سمیت، ایک صحت مند نیند ہے.

وزن کم کرنے اور جلد کی لچک کو برقرار رکھنے میں ایک بہترین اسسٹنٹ وہ اداکارہ کی طرف سے پسندیدہ مساج تھراپسٹ ہیں. ہائیڈروماسج اور دستی مساج سوٹلانہ نے نہ صرف مطلوب ہم آہنگی حاصل کرنے میں مدد کی، بلکہ ممکنہ جلد کے مسائل سے بچنے کے لئے (پھیلاؤ، تنازعات کے نشان)، جو اکثر تیزی سے وزن میں کمی کے ساتھ آتا ہے.

اس کے علاوہ، اداکار اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ صحت مند وزن میں کمی کو ابتدائی جسمانی بوجھ کے بغیر ناممکن ہے. مشقوں کے اس طرح کے ایک پیچیدہ انتخاب کو لازمی طور پر منتخب کرنا ضروری ہے کہ تربیت کے دوران تمام پٹھوں کے گروہوں میں ملوث تھے، اور مشق خود نفسیاتی نقطہ نظر سے آرام دہ اور پرسکون تھے. ہر کسی کو جم، باقاعدگی سے جم سے دور کرنے کی خواہش، وقت اور موقع نہیں ہے، لیکن سادہ مشق ہر ایک کی طرف سے کیا جا سکتا ہے. یہاں تک کہ اس طرح کی معمولی چیزیں بھی سیڑھیاں چڑھنے کے طور پر، گھر کی صفائی اور گوداموں کے ارد گرد چلنے میں پٹھوں کو ٹن رکھنے کے قابل ہیں.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، Svetlana Permyakova کے غذا صحت مند کھانے کے بنیادی اصولوں پر مبنی ہے. جیسا کہ اداکارہ کا دعوی کرتا ہے، ہر عورت کو اس کی مثالی حیثیت حاصل ہوتی ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو طاقت کو ایڈجسٹ کرنے اور اپنے آپ کو دیکھ بھال اور دیکھ بھال کرنے کے لئے تھوڑا وقت لگانا ہوگا. پتلی Svetlana Permyakova کی تصویر ہم نے منتخب کیا ہے جس راستے کی درستی سے اتفاق کرتا ہے.