یہ کھیل کے صحت کے لئے نقصان دہ ہے ہو سکتا ہے؟

ہر کوئی ایک صحت مند جسم اور صحت مند روح میں، لیکن یہ زیادہ فعال ورزش کرنے کی ضرورت ہے کہ بیان جانتا ہے. مگر ہر کوئی اسپورٹ مفید صحت کے لئے نقصان دہ ہے، اسی طرح ہے کہ کس طرح جانتا ہے. کون سی لاشیں اور اس پر اثر انداز کر سکتے ہیں کہ کس طرح؟ کس طرح ناپسندیدہ نتائج، مثال، محبت، فٹ بال یا ٹینس کے بچنے کے لئے؟ یہ اس مضمون میں بحث کی جائے گی.

کھیلوں کی صحت کے لئے اہم نقصان ظاہر کرنے والا؟

شوقیہ تربیت، اور دیگر - - ایک پیشہ ور سطح پر ایک کلاس یہ ایک بات ہے. کون اعضاء کو خطرے میں سب سے زیادہ ہیں؟ یہ کھیلوں کی قسم پر منحصر ہے کہ آیا؟ بالکل، نہیں تمام جسمانی سرگرمیوں کے جسم پر منفی اثر پڑے. سب سے اہم بات - جانتے ہیں کو روکنے کے لئے جب.

بہترین نتائج کے حصول میں جسم ان کی صلاحیت، pathological عمل کی ترقی میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے جس کے اوپر کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. لہذا، بہت اکثر پیشہ ورانہ کھیلوں کی صحت کے لئے نقصان دہ ہے. بار بار کشیدگی بہت اعضاء لفظی پہن کر کام کرنے پر مجبور کیا. اس کے نتیجے کے طور پر، musculoskeletal نظام (پٹھوں، جوڑوں، اور ligaments) اور قلبی نظام (ہائی بلڈ پریشر، سر درد)، بالغ میں سے aggravated رہے ہیں جس کے ساتھ مسائل ہیں.

خطرے والے عوامل

تاکہ مختلف چوٹوں کا خطرہ نہیں ہے خاص طور پر کھیل کے صحت کے لئے نقصان دہ ہے. مثال کے طور پر، پیشہ ورانہ فٹ بال کھلاڑیوں یا ان الپکالک کیریئر کے باکسر ایک سے زائد فریکچر اور ایک ہلانا لے. سادہ contusions اور sprains کی ایک بڑی تعداد، شاید شمار، اور نہیں. اس کے علاوہ، کچھ کھیلوں سختی سے مخصوص جسم کے حصوں اور عضلات گروپوں کو متاثر. مثلا، ٹینس، بیڈمنٹن، باڑیں اور شوٹنگ صرف ایک ہاتھ کی شرکت شامل ہے. لہذا، کبھی کبھی وہاں تربیت کے بہت سے سال کے نتائج، اندرونی اعضاء اور کی خلاف ورزی کے طور پر ہیں ریڑھ کی گھماو. خاص طور پر یہ نوسکھئیے کھلاڑیوں کے لئے ایک کھیل کی کیریئر کی منصوبہ بندی کر جب اکاؤنٹ میں لینے کے لئے ضروری ہے.

بچوں کے لئے سیکشن کو منتخب کرنے کے اصول کیا ہے؟

بہت سے والدین اس مسئلہ طویل عرصے سے پہلے بچے کو سکول میں پڑھتا ہے کے بارے میں سوچنا. اکثر میں 5-6 سال کی عمر کے بچوں کو باقاعدگی سے کسی بھی حصے میں مشغول ہے. اس اہم قدم پر ہچکچا، آپ کے بارے میں فکر کرنے کی ہے نہ نقصان دہ صحت کے لیے کھیل کود، اگر ضرورت ہو؟ اس کے بعد کسی بھی بیماری کی موجودگی میں exacerbations کے خطرے کو ختم کرنے کے لئے اپنے بال مرض کے ماہر کے ساتھ چیک کریں. کئی ڈاکٹروں رقص کلاس، جس کی وجہ سے بچے بھی peretruzhdayas بغیر منتقل کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ نئے، واضح روزانہ معمول کی عادت ہو سیکھتا کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش.

جسمانی سرگرمیوں کی سب سے زیادہ مفید اقسام

اس سے آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے شروع کرنے کے لئے ہے کہ باہر کر دیتا ہے، یہ جم کے لئے ایک رکنیت کی خریداری یا گھر میں مشق کے لئے خصوصی تربیت کاروں کو خریدنے کے لئے ضروری نہیں ہے. پارک میں عام واک آسانی چلنے اور چلانے سب سے زیادہ محفوظ اور صحت مند کھیل کے ہیں، کیونکہ آپ کا پہلا تربیتی سیشن میں تبدیل کر سکتے ہیں. خاص طور پر کلاسیں باہر منعقد کر رہے ہیں.

تو آپ کو آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے شروع کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟ کم از کم آدھے گھنٹے کی سیر موڈ شامل ہیں. یہ صحت کاروائیاں چار پیروں دوست، جو تمام weathers میں صبح سویرے باقاعدہ شعبہ ہائے کے عادی رہے ہیں کے مالکان کو منظم کرنے کا سب سے آسان طریقہ. دیگر سب سے زیادہ فائدہ مند کھیلوں کی سرگرمیوں میں شامل ہیں سائیکلنگ اور سوئمنگ. سب سے اچھا، کورس کے، تمام پٹھوں اور اعضاء شامل کرنے کے لئے مختلف مشقوں کو اکٹھا کرنے کے لئے. مزید برآں، یہ چاہئے صحت مند ہونا نہ صرف جسم بلکہ روح. اخلاقی طور پر مدد کی یوگا غصہ.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، کھیل کے صحت کے لئے نقصان دہ ہے، ہمیشہ نہیں ہے. آپ کے سنہری مشرق تلاش کریں اور اس کے لئے جاؤ!