ریڑھ کی ہڈی، وجوہات اور علاج کے گھماو

ہماری ریڑھ کی ہڈی ریڑھ کی ہڈی ہے، ہمارے پورے جسم کے لئے بنیاد ہے. اس سے ہماری اعضاء، پسلیاں، رکھا سانس، عمل انہضام اور اخراج کو. اس کے بغیر، ہم بھی اس کے سر کو پکڑ نہیں سکتا تھا. کے علاوہ، ہماری ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرتا ریڑھ کی ہڈی اور چلتے وقت cushioning کے، کود، جسم کی نقل و حرکت انجام دیتا ہے.

بالکل ہموار ریڑھ نہیں ہوتا. اس کے علاوہ، یہ تو وہ فرسودگی باہر لے جانے کے قابل نہیں ہو گی، کیونکہ نہیں ہونا چاہئے. عام طور پر، جب گریوا اور lumbar قدرے جھکا اگے، اور چھاتی اور مقعد کی بالترتیب ایک چھوٹا سا واپس. جھکتا جائز حدود سے تجاوز تو، ریڑھ کی گھماو درست کرنے کی ضرورت ہے کہ ایک پیتھالوجی سمجھا جاتا ہے.

curvatures کی تین قسمیں ہیں - lordosis ریڑھ کی سختی سے آگے خمیدہ جب kyphosis جب thorax پر سختی سے واپس مڑے اور scoliosis کے کیا جاتا ہے، کی طرف سے طرف کی ریڑھ کی ہڈی کے گھماو رہا ہوتا ہے تو اس وقت ہوتا ہے.

اگر کوئی شخص کسی بھی lordosis کاملیت ہے تو یہ اس کے پیٹ سے باہر پھنس گئے ہیں. گر، اور بعض صورتوں میں کوبڑ kyphosis ظاہر ہوتا ہے جب. روشنی اس طرح پسماندہ ریاست ہیں اور مختلف بیماریوں ضروری ہے کہ مناسب مقدار میں آکسیجن کے ساتھ جسم فراہم نہیں کرتے. scoliosis کے یکترفا ظاہر ہوتا ہے جب، لاشوں کی تحریک بری طرح متاثر. اس کے علاوہ، ریڑھ کی ہڈی کے کسی بھی غیر معمولی گھماو درد کے ظہور اور پٹھوں کے ایک کمزور کی طرف جاتا ہے.

ہمارا ریڑھ vertebrae اور intervertebral جوڑوں اور intervertebral ڈسکس، کر رہے ہیں، حقیقت میں، کساد بازاری کو انجام جس پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، vertebrae اور paravertebral بہت سے دیگر پٹھوں کے ساتھ منسلک، اس شخص کی نقل و حرکت کو چالو کرنے کے. ریڑھ کی گھماو، ہر عمر کے لوگوں میں پایا جاتا ہے، یہاں تک کہ چھوٹے بچوں میں. یہ اس طرح کے رکٹس، اور بار بار فاسد جسمانی سرگرمی مخصوص بیماریوں میں vertebrae کے پیدائشی معذوریوں، میں پایا جاتا ہے.

کئی کے سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں ریڑھ کی گھماو درست کرنے کے لئے کس طرح. پیدائشی اور ماضی بیماریوں اخترتی کے بعد حاصل منشیات اور، بعض صورتوں میں، اور جراحی سمیت پیچیدہ علاج، درست. بدقسمتی سے، ایک پیدائشی خرابی کو درست کرنے کے لئے ہمیشہ ممکن نہیں ہے.

لیکن ریڑھ کی گھماو میں زیادہ کثرت سے انسان خود کو ذمہ دار ٹھہرانا. نرم گدے پر میز پر یا چلتے وقت غلط کرنسی، نیند، جسمانی پٹھوں کی کمزوری اور مجموعی طور پر جسم - یہ کپٹی بیماری کی اہم وجوہات ہیں.

بچوں میں ریڑھ کی ہڈی کی گھماو، زیادہ آسانی سے اور بڑوں کی نسبت زیادہ کثرت سے آتا ہے کیونکہ بچوں کی ہڈیوں اور پٹھوں کو ابھی تک کافی مضبوط نہیں ہیں. ہمارے بچوں سے کم ورزش اور ایک کمپیوٹر پر بیٹھے زیادہ وقت خرچ اب ہیں. اس وقت بہت ہی کم لوگوں کو دیکھ کر میں کرنسی. مزید برآں، زندگی کے غیر فعال گتہین طریقہ غیرفعالیت کی طرف جاتا ہے، اور اس کے نتیجہ میں، کل جسمانی کمزوری کے طور پر. لیکن ریڑھ کی گھماو، تنگ، غیر آرام دہ جوتے ایک ہاتھ میں ایک پورٹ فولیو پہنے صرف اس وقت جب، لکھنے کے وقت میں واپس کے گھماو پر پہن کر جب اور ہو سکتا ہے.

ریڑھ کی ہڈی کے گھماو کا تعین visualized کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے ممتحن روشنی ماخذ کو واپس، ہمیشہ ننگی پاؤں ایک مفت کوئی تنگ لباس میں ہونا چاہئے. یہ بالکل اس کے لئے ایک آرام دہ آرام دہ پوزیشن لینے کے لئے، اس کی باہوں کے نیچے آپ کے اطراف میں تناؤ نہیں کرنا چاہئے. آپ کے پاؤں کی پوزیشن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے ایک بار. اگر کوئی شخص اس کی پیٹھ کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے تو، اس کے پاؤں میں ایک ہی پوزیشن پر قبضہ کرے گا، اور دوسرے کے سامنے اکیلے کام نہیں کرے گا. اس کے بعد آپ بلیڈ پھیلا ہوا کونوں پر نظر کرنے کی ضرورت ہے. کوئی بگاڑ موجود ہیں تو وہ ذہنی طور پر تیار کی لکیر کے ایک ہی سطح پر ہونا فرش کے متوازی چاہئے. موضوع کے جسم کے کسی بھی ڈھیلے ہاتھوں سے منظوری ایک ہی ہونا چاہئے.

علاوہ ایک سادہ بصری معائنے سے ڈاکٹروں palpation کے vertebrae کے، الٹرا ساونڈ اور لیزر معائنہ انجام دیتے ہیں.

ریڑھ کی گھماو کے vertebrae یا intervertebral ڈسک بیماری کی ہڈیوں میں ناقابل واپسی pathological تبدیلیوں کی وجہ سے نہیں ہے، تو یہ درست کیا جا سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے کوئی واحد طریقہ نہیں ہے، آپ کو ایک مستقل بنیاد پر، پیچیدہ اور، زیادہ اہم بات یہ سب کرنے کی ضرورت.

ان طریقوں مندرجہ ذیل ہیں:

1.Obyazatelnoe واپس پٹھوں کو مضبوط بنانے کے مجموعی طور پر اور جسم. یہ زیادہ امکان سے باہر کام کرنے کے لئے مفید ہے، یا کم از کم چلنا. یہ بھی مفید فعال کھیلوں، خاص طور پر والی بال. اس کے علاوہ، خصوصی مشقیں انجام دینے کے لئے اس بات کا یقین. ان کی رینج بہت وسیع ہے اور کھڑے اور بیٹھے اور لیٹے میں مشقیں شامل ہیں.

اپنی میز یا میز پر 2.Obespechit درست کرنسی. ٹیبل کے پستان کے کنارے کا سہارا کے بغیر بیٹھو، براہ راست کی ضرورت ہے. پاؤں جو اور ٹیبل یہ balk نہیں کرتا پر کھڑا کرنے کے لئے آسان اور آرام دہ منزل کو چھو نہیں ہونا چاہئے. مناسب طریقے سے اس بات کا تعین کرنے کے لئے ٹیبل کے اونچائی، آپ کو ایک ہاتھ کہنی میں جھکا، اس پر ڈال کرنے کی ضرورت ہے. اس صورت میں، انگلیوں آنکھ چھو چاہئے. روشنی روشن ہیں لیکن چکاچوند نہیں، اور بائیں طرف واقع ہونا چاہئے.

3. مناسب نیند یقینی بنانے کے. میں نے بہترین آرتھوپیڈک توشک مشکل پر سونے کے لئے کی ضرورت ہے. معمول توشک کے تحت ایک مضبوط بنیاد بچھانے کر سکتے ہیں. kyphosis اور lordosis ان کی پیٹھ پر سونے کے لئے ہے جب.

4.Provodit کورس مساج، گردن اور اعضاء بیک. مساج کے پٹھوں میں کشیدگی حاجت، تحول، دوران خون اور لمف کے بہاؤ میں اضافہ.

دن کی صحیح موڈ، اور مناسب غذائیت کے تمام جسم کے نظام کو فروغ دینے کہ 5.Obespechit.