ہیزلنٹ: کیلوری اور فوائد

اعدادوشمار کے مطابق، hazelnuts کے مقبولیت میں یقین سے مونگفلی کے ساتھ ایک نشان کی شناخت کر سکتے ہیں. کہ تمام گری دار میوے صحت مند اور سوادج ہیں اس حقیقت کے باوجود، hazelnuts کے یہ پھل کی تمام اقسام کے درمیان ایک اہم جگہ لے لی.

ہیزلنٹ نہ صرف مزیدار اور غذائیت سے بھرپور، بلکہ بہت مفید ہے. اور نٹ دانا اور شیل، اور ایک چادر، اور جرگ، اور جڑیں، اور چھال اور پتے اور ٹہنیاں - علاج کے مقاصد، پلانٹ اور ان کے مشتقات کے تمام حصوں کا استعمال کرتے ہوئے کے لئے. لکڑی خوبصورت آرائشی فرنیچر بنایا، اور ٹہنیاں ٹوکری باندھا سے.

ہیزلنٹ پروٹین، امینو ایسڈ، چربی، قدرتی شکر، نشاستہ جات میں امیر ہے. نٹ تھوڑا، تو، چربی کی بڑی مقدار کے باوجود میں کاربوہائیڈریٹ، یہ اعداد و شمار پر منفی اثرات مرتب نہیں ہوئے بالکل، معقول حدود کے اندر اندر، ہم hazelnuts کے سمیت کسی بھی گری دار میوے، کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. کیلوری یہ بہت زیادہ ہے: پھلوں کے 100 گرام - 700 کیلوری. ہیزلنٹ بہت زیادہ متناسب چاکلیٹ، روٹی، دودھ کی مصنوعات کی ہے. پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس، مینگنیج، زنک، سلفر، فلورین، تانبے، لوہے، آئوڈین، کوبالٹ، سوڈیم، اور مختلف وٹامن: کور 20 امینو ایسڈ، معدنیات کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے. رچ کیمیائی ساخت تمام گری دار میوے کی مخصوص ہے. کوئی رعایت نہیں اور hazelnuts ہے.

مصنوعات کی 100 گرام فی مصنوعات کی پرورش کی قیمت درج ذیل ہے:

- توانائی کی قدر - 700 کلو کیلوری.

- کاربوہائڈریٹ - 10.0 G؛

- چربی - 65.2 G؛

- پروٹین - 15.9 G

بچوں اور ہیزلنٹ تیل کے بزرگ استعمال، سفارش کی جاتی ہے کہ یہ palmitic، oleic، پر مشتمل ہے کے بعد سے stearic ایسڈ، دل اور خون کی وریدوں کو پہنچنے والے نقصان کے خلاف حفاظت کرتا ہے، جو یقینی بنانے کی ہڈیوں اور تمام جسم کے ؤتکوں کی معمول کی ترقی اور ترقی. ایک عام جسمانی ترقی - دوسرے الفاظ میں، بوڑھوں ہیزلنٹ صحت، بچوں فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، hazelnuts کے ٹاکسن اور ٹاکسن کو ہٹا سکتے ہیں، اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے کر سکتے ہیں مادہ ہے. آج، بہت سے سائنسدانوں ہیزلنٹ منفرد کینسر مخالف خصوصیات ہے کہ کہتے ہیں.

ہیزلنٹ جن کیلوری 700 100 گرام، وڈمبنا، ڈاکٹروں کی طرف سے سفارش کی چھوٹی مقدار میں فی کلو کیلوری ہے - موٹاپا، کے neurosis، ذیابیطس، خون کی کمی کے لئے روک تھام کے طور پر. اور اپنی غذا میں ہر دن گری دار میوے کی ایک چھوٹی سی رقم پیش کریں گے تو، hazelnuts کے دائمی تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے میں مدد. مزید برآں، اسنترپت چربی، جس کے پھل کے حصے کے طور پر دستیاب ہیں، اعصابی نظام کے کام کاج کو بہتر بنانے کے.

یہ نٹ آمدورفت کی ایک قسم میں شامل کیا جا سکتا ہے. بہت سے کیلوری ایک filbert میں ہیں کہ کس طرح دیکھتے ہیں، یہ فوری طور پر بھوک کو مطمئن اور جسم کو طاقت دے جو ایک سنیک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا. کک کی اس نٹ سلاد، گوشت، مچھلی، سبزی پکوان، بیکنگ کیک، مٹھائیاں اور ساس میں شامل کر رہے ہیں. کھانے کی صنعت ہیزلنٹ میں چاکلیٹ کی مصنوعات، کریم، کینڈی، لکر، میں پایا جا سکتا نٹ مکھن. بہت میں مٹھائیاں hazelnuts کے پایا جا سکتا ہے. گرمی کی میٹھی آمدورفت ہمیشہ چھوٹے نہیں ہیں، لیکن گری دار میوے کے ساتھ مل کر، وہ توانائی کا ایک بہترین ذریعہ ہیں.

کھانا پکانے اور ادویات کے علاوہ، hazelnuts کے cosmetology میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اپنے تیل اور میرے بالوں کو دھونے کے لئے جڑیں، پتے میں بالوں کے جھڑنے مسح شوربے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

اور، اصل ہیزلنٹ، 100 گرام فی 700 کیلوری کی گرمی مواد کے برابر ہے جس میں بڑی مقدار، اس کی اچھی محض ناقابل تردید جسم کے لئے میں بسم کرنے کی سفارش کی نہیں کر رہے ہیں کے باوجود. اس کے علاوہ، وہ عملی طور پر کوئی contraindications ہے. موٹاپا میں مبتلا بھی لوگوں، hazelnuts کے ایک محدود مقدار میں کھایا جا سکتا ہے. یہاں کیلوری - ایک رکاوٹ.

دنیا بھر باورچیوں سلاد، دودھ کی مصنوعات، پنیر، پیسٹری میں hazelnuts کے شامل کریں. اور ہم آپ کے استعمال اور گوشت اور مچھلی کے پکوان کے hazelnuts کے، کے ساتھ ساتھ بیکنگ کیک، چھوٹے بچوں کی خاص طور پر پسند ہیں جس میں شامل کرنے کی کوشش مشورہ ہے کہ.