ہم کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ کیا سمجھ

بدقسمتی سے، ایک شخص مختلف بیماریوں میں مبتلا کر سکتا ہے. ان میں سے ایک - خون کی کمی (انیمیا)، نہ صرف صحت بلکہ انسانی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے جس میں خون میں ہیموگلوبن کی سطح میں کمی واقع ہوئی.

ہیموگلوبن بارے

کیوں یہ معمول میں ہیموگلوبن رکھنے کے لئے اہم ہے؟ یہ بہت آسان ہے کہ یہ اعضاء اور ؤتکوں کو آکسیجن لے جانے کے لئے خون کے سرخ خلیات کے لئے کی ضرورت ہے کہ ایک بہت اہم پروٹین پر مشتمل ہے. اس ناکافی مقدار میں پایا جاتا ہے تو، مریض سستی، غنودگی، نامردی، کا احساس بھی ختم کر سکتے ہیں اور چہرے اور ہاتھوں کی dehumidified جلد ہے. مسئلے سے چھٹکارا حاصل مختلف طبی تیاری کی مدد سے ہو سکتا ہے. تاہم، اگر آپ اس طرح اسباب کا سہارا نہیں کرنا چاہتے تو، یہ ممکن ہے پتہ کرنے کے لئے ہے کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ.

بالغ لوگوں

ایک بالغ کے لئے خون کی کمی سے بھرا ہوا ہے؟ انیمیا مریض کے مدافعتی نظام میں ایک عام کمی ہے، اور اس کے نتیجے کے طور پر - بیماریوں کی ایک قسم ہے جس کے ساتھ جسم کو ہینڈل کرنے کے لئے اتنا آسان نہیں ہے موجود ہیں. یہ سوائے اس کے کہ خون میں ہیموگلوبن کی شرح مضبوط جنسی سے - 130-160 G / L اور اس سے اوپر، خواتین کے ساتھ - 120-140 G / L اور اس سے اوپر. تو، کیا کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ بالغ میں؟ کافی صرف، راشن، اس کی ساخت میں لوہے کے ایک کافی رقم پر مشتمل ہے جس پر ذخیرہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے (یہ 20 فی دن مگرا ہے). اس سے کیا ہو سکتا ہے؟ بیف - کھانے کی مصنوعات کی فہرست میں سب سے اہم جگہ گوشت، بہترین لیتا ہے. اس ٹریس عناصر کی ایک بہت بھی جگر میں پایا جاتا ہے. سور کا گوشت اور چکن لوہے فی صد کسی حد تک کم ہے، اور ترجیحا جو مچھلی کی کھپت کے ساتھ ساتھ جذب کیا جاتا ہے. یہ یاد آپس میں جسم کی طرف سے قبول وٹامن یا صرف نہیں ہیں کے قابل ہے. مثال کے طور پر گوشت میں تمام مفید معدنیات کے ساتھ ساتھ تقریبا تمام سبزیاں ہے جس میں وٹامن سی کے ساتھ جذب کر رہے ہیں. یہ یاد رکھنا ضروری ہے. اس کے باوجود کہ کیا مصنوعات ہیموگلوبن میں اضافہ کر سکتے ہیں؟ اس سے بعض پھل، یعنی انار، گاجر اور سیب بسم بھی اچھا ہے. آئرن کے ساتھ ساتھ تانبا، جسم کے لئے ضروری ہے، اور مندرجہ ذیل کھانے کی چیزوں میں امیر ہیں: فلیان اور اناج. تاہم، ہیموگلوبن کی بہتری کے لئے ان کے استعمال کرنے کے لئے، ان پودوں کو پہلے سے اگنا لینا اور پیسنا ضرورت ہے.

حاملہ خواتین

کیا مصنوعات ہیموگلوبن خواتین جو پوزیشن میں ہیں بلند؟ یہ غور کرنا چاہیے کہ ان عورتوں میں کسی حد تک خون زیریں میں ہیموگلوبن کی شرح - 110 G / L. سطح کے تمام ایک ہی مصنوعات ہو سکتا ہے بلند، لیکن یہاں اس کے قریب سے ان کی کھپت کی رقم کی نگرانی کے لئے ضروری ہے. چھنٹائی کے بعد، کے ساتھ ساتھ مختلف ٹریس عناصر کی کمی منفی نہ صرف خواتین کی صحت بلکہ اس کے بچے پر اثر انداز ہو سکتے ہیں. اس دن میں حاملہ نہیں 20 مگرا، اور لوہے کی 30 مگرا بسم چاہئے کہ غور کرنا چاہیے.

بچوں

کیا مصنوعات ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کا بچہ ہے؟ ایک سال کے بچے تک کے خون کی سطح میں معمول - 110 G / L - حاملہ خواتین کے طور پر ایک ہی. قلت جسمانی اور ذہنی نشوونما سے متعلق عضو بافتوں کی hypoplasia سے بھرا ہے. بچوں بڑوں ہو سکتا ہے کہ سب کچھ، ہمیشہ اجازت نہیں کھاتے. لہذا، بہترین بچوں مچھلی، گوشت جگر، زبان، buckwheat کے اور کھانے کے لئے گندم اناج، گری دار میوے، شہد، انار کا جوس.

کس طرح اکٹھا کرنے کے لئے؟

تجزیہ کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ کیا، یہ بھی اچھی طرح بھسم لوہے کو جذب کیا جاتا ہے جاننا کے قابل ہے. لہذا، یہ سنتری کا رس اور fructose (جو شہد میں کافی مقدار میں موجود ہے) ہے. اس طرح یہ ان غذاؤں میں موجود ٹنین، جسم لوہے کی digestibility کو اوور لیپ کیونکہ، کافی اور چائے کی کھپت کو کم سے کم کرنے کے لئے ضروری ہے.