توازن کشن: مقصد، آپریشن کی خصوصیات، ورزش

توازن تکیا - گھر پر دیکھ بھال کی تربیت کے لئے ایک خصوصی آلہ. یہ بنیادی طور پر تربیت دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے vestibular اپریٹس، atrophied پٹھوں پر بوجھ کی فراہمی، توازن کا احساس کی ترقی. پیڈ توازن کی مخصوص ساخت کی وجہ سے اور ligaments کو مضبوط کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے.

ایک سمیلیٹر کیا ہے؟

کشن توازن مساج ایک لچکدار ربڑ ڈسک کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے. ایک سطح ریلیف سمیلیٹر. یہ جسم پر مثبت stimulatory اثر ڈالنے، جس کے پاؤں کے ساتھ رابطہ کے حیاتیاتی فعال پوائنٹس شامل میں پھیلا ہوا spikes کے، پر مشتمل ہے.

اندر توازن تکیا ہوا سے بھرا ہوا. تاہم، کافی تنگ نہیں. اس طرح، آلہ کو اس کی سطح پر اس شخص کو رکھ جب استحکام کو ورزش کو چالو کرنے کے، بہت لچیلا رہتا ہے.

کلاس توازن کشن کے لئے فوائد کیا ہیں؟

سمیلیٹر کی غیر معمولی قیمت سے چھوٹی، غیر استعمال شدہ پٹھوں-stabilizers کے پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت ہے. یہاں تک کہ بہتر تربیت کی سرگرمیوں کے ساتھ، ان میں سے سب سے زیادہ مناسب بوجھ حاصل نہیں ہے اور اس وجہ سے شاید ہی ترقی.

تکیا توازن - ایک اچھا آلہ myofascial نظام کو بڑھانے کے لئے. ڈیوائس کی باقاعدہ آپریشن کیا یہ ممکن scoliosis کے کی علامات کے خاتمے کے لیے ہوتا ہے، جس میں ایک گتہین طرز زندگی کے طرز عمل میں پایا جاتا ہے اندرونی اعضاء پر بہت زیادہ دباؤ، ہٹا دیں. بیٹھنے کشن توازن مناسب طریقے سے پوزیشن کو اصلاحی کارروائی، پرشٹھیی vertebrae کے articulation کے مسئلہ فراہم کرتا ہے.

نوٹیفائر

تکیا توازن اس طرح کے معاملات میں استعمال کیا جانا چاہئے:

1. اگر ضروری ہو تو، کے اثر میں اضافہ ورزش. آلات کے استعمال کے ساتھ تربیت کی اہم خصوصیت تقریبا تمام پٹھوں گروپوں روایتی ٹریڈمل کے آپریشن کے دوران میں نظرانداز کیا گیا ہے جس کو مضبوط کرنا ہے.
2. آلات کے استعمال قلبی اور پٹھوں کے نظام کو مضبوط کرنے کی ضرورت ہے جو لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس طرح کی تھراپی جسم کی صلاحیت بڑھاتا ہے نہ صرف، بلکہ نیند کے معیار پر ایک فائدہ مند اثر ہے، سر درد حاجت.
3. توازن مثالی تکیا بچے سمیلیٹر کام کرتا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، بچوں کی تربیت کے لئے معیاری اوزار استعمال کرنے سے انکار. آپریشن لچکدار تکیا آپ کو دلچسپ کھیل میں ایک بظاہر معمول کی ورزش تبدیل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے.
4. مصنوعات کی ایک خاص طور پر مفید درخواست فلیٹ پاؤں میں مبتلا لوگوں کے لئے لگ رہا ہے. ربڑ کی پیڈ، چھوٹے spines کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، پاؤں پر ایک بہترین متحرک اثر ہے، یہ لچکدار چاپ کی تشکیل کو فروغ.
5. توازن پیڈ "Trives" اور دیگر معروف برانڈز کی موافقت اکثر ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے اگر ضروری ہو تو، postoperative مدت میں مریضوں کی بحالی.

سمیلیٹر کی اضافی خصوصیات

فعالیت تکیے توازن کی تربیت کے لئے ایک آلہ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے محدود نہیں ہے. اس زمرے کے تطبیق اکثر واپس، ٹانگیں یا سر کے نیچے ایک استر کے طور پر نشست تبدیل کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں. اس طرح، ایک مقررہ پوزیشن میں رہتے ہوئے، اس شخص کے جسم کے پٹھوں اور ؤتکوں پر ایک متحرک اثر محسوس کرنے کے لئے جاری ہے. ایک کار آپ کی میز پر، ٹرین، ڈرائیونگ کرتے وقت ہاتھ ایک تکیا کا استعمال کریں.

تکیا توازن - مشقیں

ٹانگوں اور پٹھوں-stabilizatoov ایک فلیٹ غیر پرچی سطح پر تکیا توازن رکھنے کے لئے کافی مضبوط بنانے کے لئے ہے. ایک پیر کی مصنوعات کی ایک بناوٹ سطح پر رکھا جاتا ہے، دیگر - فرش کے متوازی اگتا ہے. ہاتھ آگے بڑھا. واپس ایک کشیدہ صورت حال میں ہے. ورزش کے دوران کافی ایک مستحکم پوزیشن میں جسم رکھنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے. پھر دوسری ٹانگ کے ساتھ ورزش دہرائیں.

پیٹھ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور کولہوں ران سطح پر ایک متحرک اثر شکار پوزیشن میں مشقوں کی اجازت دیتا ہے. سمیلیٹر پیٹ کے پٹھوں میں رکھا جاتا ہے، ٹانگوں واپس بڑھاتے، اور اس کی باہوں کے پیچھے محل سے منسلک ہیں. بیرونی ہاؤسنگ حصے آسانی سے واپس تیار فرش inspiratory ہاتھ سے دور آتا ہے. سے Exhale پر، پٹھوں کو ایک آرام دہ حالت میں ہیں. ورزش اچانک گیندوں کے بغیر، آہستہ آہستہ کیا جاتا ہے.

پیٹ کے پٹھوں اور واپس اترائی مضبوط بنانے کے لئے ایک تکیا مدد سے کلاسز. تربیت کے آلے کے لئے تیاری میں فرش کی سطح تک بناوٹ اور lumbar علاقے میں رکھا پر رکھا جاتا ہے. اس کے سر کے پیچھے رکھی ہاتھوں، اور پھر معمول لفٹنگ جسم کو. بیٹھے پوزیشن سے جسم اصل supine کی پوزیشن پر واپس منتقل کر دیا گیا ہے.

خلاصہ یہ ہے

توازن پیڈ کسی بھی عمر اور جنس کے لوگوں کے لیے بہترین ٹرینر کام کرتا ہے. ہر سال کے آلہ غیر فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے کی ضرورت ہے جو صارفین کے درمیان مانگ میں تیزی سے ہوتے ہیں. اور یہ ٹرینر صرف نہیں ہے انتہائی موثر تربیت کے نفاذ کے لئے حصہ ہے، بلکہ جسم پر ایک غیر فعال مساج اثر ہے کیونکہ حیرت انگیز نہیں ہے.