گھر جائزے میں تصاویر کے ساتھ ترکیبیں: چربی جلا کہ سوپ غذا

اس مضمون میں، ہم سب چربی کو جلانے کہ سوپ غذا کے بارے میں بتائیں گے. سوادج یہ ترکیبیں اور صحت مند آمدورفت، آپ کو بھی آپ پڑھیں تو تیار مال باہر تلاش کر سکتے ہیں.

سوپ کے فوائد

جدید غذائیت کیا وزن میں کمی کے طریقہ کار میں زیادہ مؤثر ہے پر بحث. کسی نے چربی کو ترک کرنے کو بلاتا ہے کسی کو تیزی سے کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانے کھانے کی اشیاء سے منع کیا ہے، اور کچھ مریضوں وٹامن اور ادویات مشروع. تاہم، ایک ہی آواز میں ڈاکٹروں کا اصرار ہے کہ آپ کو کھانے کے لئے انکار نہیں کر سکتے، آپ کو مسلسل مناسب خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، خطرے میں شخص ایک بیکابو بھوک کا تجربہ کرنے، اور پھر بہت زیادہ کھانے سے عملی طور پر ناممکن ہو جائے گا سے اجتناب. سب سے زیادہ ڈاکٹروں کے دوران دن اکثر کافی اور چھوٹے حصے میں ہے کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں یہی وجہ ہے. اور یہاں یہ نقصان کے اعداد و شمار کے خوف کے بغیر دن کے کسی بھی وقت کھایا جا سکتا ہے کہ سب سے بہترین مصنوعات، خود کے لئے تعین کرنے کے لئے ضروری ہے. ہم آپ کو مندرجہ ذیل فہرست پیش کرتے ہیں:

• paps کے، دن کے دوران آپ کو کام کی جگہ پر یا جم میں بجلی کی لوڈشیڈنگ آ رہے ہو.
• پھل - 18 بجے (کاربوہائیڈریٹ کے طور پر سورج کی روشنی کے بغیر ہضم نہیں کیا جا سکتا ہے).
• دودھ کی مصنوعات اور پنیر.
• گری دار میوے کی ایک چھوٹی سی رقم.
• (آلو، ابلی گاجر اور بیٹ کی رعایت کے ساتھ، کورس کے،) کسی بھی مقدار میں سبزیاں.
• گوشت، مرغی اور مچھلی.
• چکن انڈے.
• چوکر.

یہ ان مزیدار کھانے کی اشیاء کھانا پکانا کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے ضروری ہے - تو پھر آپ ساسیج یا چاکلیٹ کے دکان چلانے کے لئے نہیں کرنا چاہتا. ہم کس طرح کھانا پکانا کرنے کے لئے آپ کو بتانا چاہتا ہوں اور یہی وجہ ہے کہ ہے ، وزن میں کمی کے لئے سوپ گھر میں چربی جلا. مزیدار پکوان کی تیاری کے لئے طریقوں ذیل پڑھا جا سکتا ہے.

سبزیوں کے سوپ غذا چربی جلا دیا. گھر پر ترکیبیں

بہت سی خواتین کا کہنا ہے کہ سوپ غذا انہیں وزن کم مدد کی ہے. کلو گرام آہستہ آہستہ چلا گیا، اور وہ کشیدگی کا تجربہ نہیں کیا موت کو خود بھوک کبھی نہیں کے طور پر. یہ نقطہ نظر، مطالعہ تفصیلا مستحق کچھ لوگوں کا دعوی ہے کے طور پر کھانے کے سوپ ان کی شکل کو متاثر نہیں کیا. یہ ایک اور خوبصورت کہانی ہے - یہ چربی جلا کہ سوپ غذا ہے کہ باہر کر دیتا ہے. بس ریشہ میں امیر سبزیوں کی پہلی ڈش بنانے کے لئے وزن کم کرنے کی کوشش کر. اس کے علاوہ، انہوں نے گوشت میں انہیں شامل نہیں تیار مصنوعات کی چربی مواد کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور روٹی کے بغیر اس کا استعمال. اس طرح، لوگوں کو وجدانی طور پر، ایک توازن تلاش چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ، اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اتنا آسان نہیں ملا. کس طرح چربی جلا کہ سوپ غذا کھانا پکانا کرنے کے لئے؟ بہترین کھانے کی ترکیبیں آپ ذیل میں پڑھ سکتے ہیں.

سبزیوں کے سوپ

یہ ہدایت ایک تیزی سے اضافہ اور خون میں شکر میں تیزی سے ڈراپ کا سبب بنتا ہے جس کے استعمال سے آلو، استعمال کرتا ہے. لہذا آپ کی مصنوعات سے اس کو ہٹانے یا اس کے منفی اثرات کو بے اثر کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو صاف کرنے کے لئے tubers کی اچھی طرح چند گھنٹوں کے لئے پانی کی ایک کٹوری میں، کاٹنا اور جگہ انہیں دھونا صرف ضرورت ہے. الگ نشاستے پانی میں رہتا ہے، اور آپ کو بالکل محفوظ طریقے سوپ میں آلو شامل کر سکتے ہیں. لہذا، ہدایت:

• آگ پر پانی کے ساتھ ایک برتن رکھ اور اس کی پوری صاف بیٹ میں ڈال دیا. پانی فوڑے، وہیں کچھ پکا دیگر سبزیوں کرتے ہیں.
• پیل اور دو آلو کاٹ سلائسین.
• گوبھی تازہ گوبھی کی ایک چوتھائی سر پتلی سٹرپس میں کاٹ.
• ایک پین کٹی پیاز میں بھون، grated گاجر اور کم sliced میٹھی گھنٹی مرچ.
• پانی ایک saucepan میں ایک فوڑا کرنے کے لئے آتا ہے جب، ایک slotted چمچ سے ہٹا دیں اور بیٹ ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. سبزیاں صفائی کے ساتھ پانی میں ڈال دیا اور گرمی کو کم.
• ٹھنڈا چکبصور julienne کاٹو اور بھی برتن کو بھیج. پانی تھوڑا سا سرکہ میں فوری طور پر ڈال.

سوپ تیار ہے، تو، پلیٹیں پر پھیلانے dill اور کیما بنایا ہوا لہسن کے ساتھ چھڑکی. اس کے بجائے میئونیز، کم چربی کے ساتھ ھٹی کریم استعمال کرتے ہیں یا اس سے بھی ایندھن بھرنے کے بغیر کیا. کچھ سوپ غذا چربی جلا کہ کیا ہیں؟ تصاویر کے ساتھ ترکیبیں کہ آپ یہاں دیکھ سکتے ہیں.

اجمود کے سوپ

شاید ہر کسی کو اس کے چمتکاری ڈش کے بارے میں سنا ہے، چربی کو جلانے اور وزن کم کرنے کی اجازت دیتے ہیں. بے شک، اجمود، خام بہت سے وٹامن پر مشتمل ہے اور صحت کے لئے بہت اچھے ہیں. تاہم، یہ تباہ کر مادہ کی اکثریت کھانا پکانے کے بعد یاد کیا جانا چاہئے. لیکن غذائیت اور فائبر، لہذا ضروری ہر شخص کو ایک صحت مند طرز زندگی کے معروف ہیں. لہذا، ہدایت:

• ٹھیک سٹرپس ایک کو اجمود، گوبھی کے ایک چھوٹے سر، چار بلب، دو بلغارین سرخ مرچ، گاجر اور چار پین میں سبزیاں گنا میں ٹکڑا.
• سبز پھلیاں کے 500 گرام کا اضافہ کریں اور تمام ٹماٹر کا جوس، پہلے پانی کے ساتھ پتلا ڈال.
• گرمی پر پین رکھو اور سوپ، 20 منٹ کے لئے شامل ابالنا.

تھائی انداز میں چکن سوپ

یہاں ایک بہت سوادج پہلے کورس کے لئے ایک ہدایت ہے. کوئی آلو، وزن کم کرنے میں contraindicated ہے جس سے ہیں. لیکن سوپ چکن بریسٹ اور مفید سبزیوں کے بہت پر مشتمل ہے. کوک بہت آسان ہو سکتا ہے:

• آگ پر پین رکھو اور ایک چھوٹا سا خوردنی تیل کے نچلے حصے پر ڈال. دو چکن بریسٹ، پہلے سے کٹ سٹرپس، گولڈن براؤن ہونے تک بھون. آخر میں اس پر thyme اور کٹی لہسن کے چند sprigs کے رکھ دیا.
• چکن تقریبا تیار ہے، تو، یہ پیاز شامل نصف بجتی ہے، اور grated گاجر میں کاٹ.
• پیلا اور سرخ گھنٹی مرچ باریک کاٹ اور بھی ایک saucepan میں بھیجتے ہیں.
• چار ٹکڑے ٹکڑے اور ایک چھوٹی سی مرچ مرچ میں asparagus کے کٹ کے چند sprigs کے بہت باریک کاٹ. دیگر کھانے کی اشیاء کے ساتھ سبزیاں رابطہ قائم کریں اور سنہری ہونے تک سب کو ایک ساتھ کھانا پکانا.
• پین چکن شوربے، نمک، کالی مرچ میں ڈالو اور سویا ساس کے چند چمچوں کو شامل کریں.
• دس منٹ کے لئے ابال، ایک فوڑا سوپ لاو. آخر میں چھوٹے ٹماٹر میں ڈال دیا،، پہلے سے قاش کٹی لہسن اور کٹی cilantro کے.

پیالے میں سوپ کرچھل اور ہر ایک میں ڈال توفو، سے Diced. یاد رکھیں کہ آپ وزن میں کمی میں ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، سوپ روٹی کے بغیر کھایا جائے.

goulash سوپ

ہم چربی جلا کہ سوپ غذا کے بارے میں غور کرنے کے لئے جاری. پکوان کی ترکیبیں آپ خود سوچ سکتے ہیں، بلکہ انہیں "کی سہولت". ہم مندرجہ ذیل مثال کے ساتھ ایسا کرنے کے لئے کس طرح ظاہر کرے گا:

• ، دبلی پتلی گوشت کے 400 گرام لے لو جو خوردنی تیل کی ایک چھوٹی سی رقم پر براہ راست ایک پین میں کیوب اور بھون میں کاٹا.
• ایک الگ واقعے میں، بھرنے کی تیاری. اس میں، diced پیاز، ایک بڑی گاجر اور مختلف رنگوں کی میٹھی گھنٹی مرچ ایسا کرنے کے لئے. ایک گرم کڑاہی میں سبزیاں ڈال دیا اور انہیں بھون سنہری کتتھئ تک. آخر میں، thyme کے، لہسن اور ٹماٹر پیسٹ کے چند چمچوں کو شامل کریں.
• ایک پین تیار کھانے کی اشیاء میں منسلک ہوں پانی کے ساتھ ان کو بھرنے اور ایک ساتھ کھانا پکانا. سوپ فوڑے جب، پہلے سے ریکارڈ شدہ مٹر، نمک، کالی مرچ اور ذائقہ oregano کی ایک سکتے میں ڈال دیا.

ڈش تیار ہے، تو پلیٹوں پر پھیلا دیا. دوسری صورت میں ان مصنوعات کے سوپ زیادہ چربی بنا دے گا، ایندھن بھرنے کے لئے ھٹی کریم یا میئونیز استعمال نہ کریں. پٹاکھی کے طور پر ان کا استعمال - یہ اس کے ساتھ چوکر خدمت کرنا بہتر ہے.

چکن کے ساتھ گوبھی کا سوپ

یہ وزن میں کمی میں اہم کردار ادا کریں تاکہ ہر روس سے واقف ایک کھانا بنا سکتے ہیں. ہدایت:

• نمکین پانی میں چکن بریسٹ فوڑے، کو ہٹا دیں، ٹھنڈی اور ریشے فاڑ.
• بھرنے کے لئے علیحدہ سے کٹی پیاز، میٹھی مرچ اور grated گاجر بھون. کھانا پکانے کے اختتام پر، ٹماٹر پیسٹ اور تھوڑا لہسن شامل کریں. چکن شوربے کے ساتھ ایک پین میں سبزیاں ڈال دیا.
• اسی چکن اور پتلی کٹی گوبھی ڈال دیا.
• نمک اور کالی مرچ اور کیوب میں کاٹ ٹماٹر، کو شامل کے ساتھ موسم.

ختم ڈش گرم خدمت.

سوپ غذا چربی جلا دیا. جائزہ

جو وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا ہے بہت سے مردوں اور عورتوں، سب سے پہلے برتن کے استعمال پر مبنی غذا استعمال کیا ہے. انہوں نے اس مقصد سے ہم چربی (ترکیبیں) جلا کہ سوپ غذا بیان کیا ہے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جائزے کے بہت مثبت slimming کرنے، اور ہم اہم فوائد کی فہرست:

• اس سے یکسر معمول مینو کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں تھی.
• مجھے بھوک محسوس نہیں کرتے.
• سوپ بہت سوادج باہر کی باری ہے، تو عظیم ڈائننگ پرساد پر جانے کے لئے نہیں ہے.
• نتائج تقریبا فوری طور پر دیکھا جاتا ہے.

اختتام

اس مضمون میں، ہم مقدمات جس میں ایک سوپ غذا سب سے زیادہ مؤثر ہے تفصیل سے بات چیت کی. یاد رکھیں کہ:

• کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ چربی متصل نہ کریں.
• یہ ایک چھوٹی سی چربی کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھانے پکانے کے لیے استعمال ہوتا ہے.
• یہ آلو اور خمیر روٹی ترک کرنا بہتر ہے.
• فائبر پر مشتمل پہلی برتن سبزیاں غنی.
• اکثر سوپ چوکر پورا کرتے ہیں.

آپ ہمارے مشورہ پر عمل کرتا ہوں، تو جلد ہی آپ کو اضافی وزن صحت کے لئے نقصان کے بغیر چھوڑ دیں گے.