کے kefir "دھاری دار" غذا: جائزے اور وزن کم، خاص طور پر اس کی درخواست، غذا کے نتائج

فی الحال، ڈاکٹروں اور غذائیت کھو وزن کی مدد ہے کہ غذا کی ایک قسم تیار کیا ہے. ان میں سے کچھ واقعی مؤثر ہیں اور کون نہیں. اس کی کارکردگی اور نتائج کے کس قسم کی آپ کو اس کی درخواست کے بعد توقع کر سکتے ہیں کے جائزے - اس مضمون میں ہم کس نام نہاد کے kefir "دھاری دار" غذا ہے نظر آئے گا.

"دھاری دار" غذا کا نچوڑ

اس کا بنیادی نقطہ بجلی کا نظام بہت سادہ ہے: آپ دن، جس کے دوران آپ کو لیکن دہی 1٪ چربی کچھ بھی نہیں کھا سکتا چھٹی کرنے، وجہ کے اندر کورس کے آپ کو آپ چاہتے ہیں سب کو ہو سکتا ہے جب، عام دنوں کے متبادل کی ضرورت ہے، لیکن. ایک طرف، یہ غذا استعمال کرنا آسان لگتا ہے. دوسرے پر - دن کے دوران شراب پینے سے صرف ایک دہی، اگلے دن آپ نے پچھلے "بھوک" دن offsetting کے وقفے کے خطرے کو چلانے اور ایک ریفریجریٹر کے مندرجات کھاتے ہیں. لہذا، ان کی فورسز کی توقع: "دھاری دار" غذا کے kefir پر اگر آپ ایک عام، کے kefir نہیں دنوں میں کھانا کس زائد مرضی اور کنٹرول کی ایک مخصوص طاقت کی ضرورت ہے.

وزن کم کرنے کے لئے نمونہ مینو "دھاری دار" غذا سفارشات

اس کی طاقت کے اصول کافی واضح ہے کے بعد سے، نہیں کے بعد ضروری ہے کہ کوئی مخصوص مینو ہے روزے. لیکن پھر بھی سفارشات اس غذا کی زیادہ سے زیادہ کارکردگی کے لئے کی پیروی کی جانی چاہئے کہ موجود ہیں. سب سے پہلے، ان دنوں میں آپ کو زیادہ پھل، سبزیاں، سوپ، دبلی پتلی گوشت کھانے کے لئے دہی کا استعمال شامل نہیں ہے. اور، کورس کی، starchy کھانے کی اشیاء، کھانے میں میٹھا یا چربی کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے بچنے کے لئے. 1٪ دہی "کے kefir" دنوں میں اسی طرح کی چربی مواد bioyoghurt کی جگہ لے سکتے ہیں. یہ ڈیڑھ لیٹر تک پینے کر سکتے ہیں، اور بغیر کسی حد کے، پینے کے صاف پانی کے ساتھ استعمال کیا جائے. غذا کے دوران یہ وٹامن لینے کے لئے سب سے بہتر ہے.

کتنا وقت "دھاری دار" استعمال کیا جا سکتا کے kefir غذا وزن میں کمی کے لئے؟

اس سے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے جو غور کرنا چاہیے، جو کہ 5 کلو گرام یا اس سے زیادہ کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے ہے، آپ کو کم از کم 7-10 دن کے لئے اس غذا پر بیٹھ کر کرنے کی ضرورت ہے. اپنی غذا کے لئے کافی ہے اور نہ بہت nizkokalorien متوازن ہے کے طور پر، آپ کو آپ کے مطلوبہ نتائج حاصل ہونے تک اس کھانے کے نظام پر عمل کر سکتے ہیں. اس حقیقت کی وجہ دہی کے استعمال سے آنت میں تاخیر نہیں ہے کہ کل کے کھانے کی وجہ سے ہونے وزن میں کمی کے عمل، ایک ہموار جسم کی صفائی، بہتر تحول اور چیاپچی عمل نہیں ہے. دہی یا bioyoghurt کے استعمال کی وجہ سے آنتوں microflora normalizes ہے. نتیجے کے طور پر - اگر آپ بنیاد پرست مقابلے میں تھوڑا سست ہی سہی، وزن کم کم کیلوری غذا، لیکن ضرور. خود کی طرف سے، "دھاری دار" غذا جائزے اور نتائج مختلف ہے - یہ سب بہت سے لوگوں کو اس مشق کے طریقے پر منحصر ہے ، غذا دن میں کھانے سے آپ کو دہی کھانے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے جب کہ، اور اس کی اصل جسم کے وزن کیا تھا. تاہم، ذیل میں ہم جائزے اور اس غذا کی خصوصیات کو پیش، وہ dieters کے فراہم کرتا ہے. ان کی بنیاد پر آپ کو "دھاری دار" غذا سے توقع کی جاتی ہے کہ کیا نتیجہ اخذ کرنے کے قابل ہو جائے گا، اور کچھ وقت کے بعد، ترازو کچھ نتائج کو ظاہر کرنے کے لئے شروع.

"دھاری دار" کے kefir غذا: slimming کے جائزے

یہی وہ کہتے ہیں، کم از کم 1 ہفتے کیلئے غذا مشق وہ لوگ جو یہ ہے:

• ڈائٹ، بہت آرام دہ ہے یہ ہو گا نہیں "بھوک"، اس طرح تو سر میں درد، چڑچڑاپن، نیند میں رکاوٹ ہے، اور کوئی منفی اثرات کے ساتھ اس کی تعمیل کے لیے بہت؛
• وقت کے ساتھ ساتھ، میں کم سے کم بھوک لگی ہے، لہذا اس کے طویل مدتی استعمال کے ساتھ، پیٹ کا حجم کم کر دیتا ہے، جو ظاہر ہے، اضافی کلو گرام کے نقصان کی طرف جاتا ہے؛
• اوسط وزن میں کمی کے نتائج - فی مہینہ اور 3 ماہ 9-10 تک 3-4 کلو؛
• وقت کے ساتھ دہی اور دودھ کی مصنوعات کی مسلسل استعمال، بال اور ناخن کی حالت میں بہتری ہے.

کئی "دھاری دار" غذا کی پسند آئے ہیں: کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو ان سے اس کے بارے میں جائزے "تین دن میں وزن کم چھٹی کے لئے" مثبت موصول ہوا. اس کی تاثیر کو وقت کے ساتھ دکھایا جاتا ہے، لیکن اضافی وزن کو پھر واپس نہیں آتی دیں. اس کے علاوہ، دودھ کی مصنوعات جن کے لیے اس بجلی کی فراہمی کا نظام، جو کچھ وجوہات کے لئے، مناسب نہیں ہیں وہ لوگ موجود ہیں اگرچہ، صحت کے لئے بہت مفید ہیں.

اسے استعمال کریں یا نہ کریں: کے بارے میں "دھاری دار" غذا منفی تبصرے؟

مندرجہ ذیل کے طور پر یہاں ایک منفی کی علامت کے ساتھ کچھ خصوصیات ہو جاتا ہے ایک "دھاری دار" غذا جائزے ہیں یہ ہیں:

• دودھ کی مصنوعات کو عدم رواداری ہے جو ان لوگوں کے لئے، اس کی غذا مناسب نہیں ہے؛
• پیٹ مشکل سے دہی پینے کر سکتے ہیں کے اعلی املتا کے ساتھ بہت dieters کے؛
• اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے عمل بہت سست (حقیقت میں، شروع سے غذا کے ڈویلپرز اس پر توجہ دینا) ہے، اس لیے بہت سے سلمنگ عمل کے آخر کی قیادت نہیں کرتے، ایک خوراک کاسٹنگ یا دیگر زیادہ سخت اور کم کیلوری کے لئے جا.

لہذا، اس طاقت کی مشق کرنے سے پہلے، مضمون میں ذکر کے طور پر آپ کو ایک طویل راستہ کو میں مریض اور ٹیون کرنے کے لئے ہے، جس کے آخر آئینے میں آپ کو آپ کے جسم postroynevshee دیکھیں گے. ویسے بھی، وزن کم کرنے سے "دھاری دار" غذا جائزے کے بہت اچھا ہے. یہ یقینی مونو یا آپ کو صرف مخصوص کھانے کی اشیاء، یا گرمی کی انٹیک میں تیزی سے کمی استعمال کرنے کے لئے چاہتے ہیں، جہاں اقتدار کے نظام، کے بہت سے کے لئے ایک صحت مند متبادل ہے. کے kefir "دھاری دار" غذا صحت کے لئے آہستہ آہستہ ہی سہی اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے مناسب ہے، لیکن یقینا، اور تعصب کے بغیر (اس سے بھی فائدہ کے ساتھ).