کیلے: مفید خصوصیات، "حکمت کا پھل"

کیلے مفید خصوصیات ہیں، وٹامن تک محدود نہیں کر رہے ہیں کر رہے ہیں نے بھی "عظیم فاسٹ فوڈ" اور نام نہاد "خوشی کا اصل پھل." ظاہر ہے، کیلے، ایک راز ہے صرف غذائیت کی سفارش کرتے ہیں snacking کے اس غیر ملکی مٹھاس ہے؟ کیلا اصلی کے لئے مفید ہے؟

Dietetics کے میدان میں بہت سے ماہرین کی تعریف کیلا کے مفید خصوصیات. سب سے پہلے، کیلا تیزی بھوک بجھاتا ہے، کیونکہ مفید کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ replete ہے. اس کے رند - اور دوسری بات، یہ پھل ایک خوبصورت قدرتی "پیکیجنگ" ہے. ان کا کہنا ہے، اکثر کھانے کیلے جلدی صحتیاب ہو سکتے ہیں. لیکن حقیقت میں ایسا نہیں ہے. وہ صرف ساتھ زیادتی کی جائے کی ضرورت نہیں. سے ایک کیلا میں اوسط کے بارے میں 60-80 کیل پر مشتمل ہے. لہذا، ہمیشہ پرامن رہنے کی، 1-2 کیلے (یہ زیادہ سے زیادہ ہے) فی دن گزاروں.

میگنیشیم اور کیلے میں موجود پوٹاشیم، نمایاں طور پر کشیدگی کے امکانات کو کم. اور اس دوران کیلے کے بنیادی قدر ہے خزاں ڈپریشن اور سالانہ موسم بہار کے beriberi.

یہ جاننا کہ کیلا ایک بیری ہے دلچسپ ہے. کیلا پلانٹ ایک ٹھوس ٹرنک نہیں ہے جس میں ایک بڑے پلانٹ، ہے. ہم فرض تو، وزن کی طرف سے، کیلے کی فصل دوسری بڑی دنیا فصل ہے (3rd جگہ پر) اس طرح انگور کو آگے بڑھانے میں اور پہلی جگہ سنتری کے پیچھے ہے.

کیلے: مفید خصوصیات

گلوکوز، fructose اور سکروسی - فائبر کیلے کے ساتھ مل کر شکر (قدرتی) کی زیادہ سے زیادہ 3 کے طور پر قسم پر مشتمل ہے. علوم صرف 2 کیلے 90 منٹ کے لئے کافی ہو جائے گا کہ اتنی توانائی کے ساتھ جسم گیلا ہو سکتا ہے کہ دکھایا گیا ہے. تربیت. تو اس میں سے حیرت انگیز مقبولیت نہیں ہے غیر ملکی پھل کھلاڑیوں کے درمیان. سب سے بڑھ کر، وہ خلاف جنگ اور بعض بیماریوں کی روک تھام میں مدد ملے، تو ڈاکٹروں کی سفارش کرتے ہیں ضروری نہیں کہ اپنی غذا میں ان میں شامل ہیں.

بہت کیلے کی تشکیل محض اعصابی نظام پر ایک پرسکون اثر ہے جس میں مفید وٹامن B، کے ساتھ زیادتی کرتا ہے. کیلے حقیقت میں لوہے کی ایک بہت پر مشتمل خون میں ہیموگلوبن کی پیداوار ان کے شو کے مفید خصوصیات، ہے.

ایک امینو ایسڈ serotonin میں تبدیل کیا جاتا ہے کہ - - نام نہاد "خوشی کے ہارمون" کیلے بھی tryptophan کے، ایک لازمی مشتمل ہے.

"حکمت کا پھل" کی تشکیل (یونانی سے.) پوٹاشیم سے مالا مال ہے. اس کے علاوہ، یہ دباؤ کو کم کرنے کے لئے یہ ایک بہترین ذریعہ بناتا ہے جس میں تقریبا کوئی نمک، پر مشتمل ہے.

یہاں تک کیلے مچھر کے کاٹنے کے معاملات میں مدد کرتے ہیں. اور یہ کاٹنے یہ ایک کیلا کے کسی نہ کسی طرح جلد کے اندر متاثرہ علاقے رگڑنا کرنے کے لئے صرف کافی تھا سے کھجلی کرنے کے لئے.

کیلے جو ہے، فائبر کی ایک بہت ہے کیوں وہ - آنتوں کے ساتھ کسی بھی مسائل میں مبتلا مریضوں کی غذا کا ایک لازمی جزو.

وٹامن B12، B6، پوٹاشیم اور میگنیشیم، کیلے میں موجود، چھٹکارا بھاری کی لاش حاصل کرنے میں مؤثر مددگار ہیں نیکوٹین انحصار.

کیلے بھی کھانسی کا علاج کر سکتے ہیں. مندرجہ ذیل کے طور پر اس نے کیا ہے: پک کیلے، ایک چھلنی کے ذریعے ملا رہے ہیں 2 کیلا 1 کپ چینی کے ساتھ ابلتے پانی کا ایک تناسب میں ابلتے پانی کا ایک پین میں رکھ دیا. یہ مرکب گرم اور پینے تھا.

خشک کیلے: فوائد

ابھی کیلے کی بنیاد پر کیا جاتا ہے کہ متعلقہ مصنوعات کی ایک بہت ہیں. ان میں سے ایک - کیلے کی چپس. انہوں گزرنا ایک خصوصی ہیٹ ٹریٹمنٹ طویل ہے، اور ایک مزیدار دعوت ہے. بعض غذائی اجزاء کے سب ایک ہی کھو رہے ہیں.

خشک کیلے بھی آسانی سے عمل انہضام کے دوران انسانی خون میں جذب کیا جاتا ہے جس میں قدرتی شکر میں امیر ہیں. تازہ کے ساتھ مقابلے میں خشک کیلا کے اسی وزن کہیں 6 گنا زیادہ کیلوریز پر مشتمل ہو. چینی اور لوہے کے اعلی مواد کی وجہ سے وہ عام کمزوری اور خون کی کمی کے علاج میں مدد کرتے ہیں.

یہ واقعی کیلے کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، باہر کر دیتا ہے. اس پھل کی مفید خصوصیات کئی بیماریوں کے علاج اور روک تھام میں مدد ملتی ہے. اور وہ بھی "خوشی کے ہارمون" ہے، لہذا آپ کی صحت کو ان کے کھانے!