کیلا کی ساخت اور اس کے فائدہ مند خصوصیات

گولڈن، پیلے کیلے طویل ہماری دکانوں کا ایک واقف شے بن گئے ہیں. وہ بہت سوادج، وہ بچوں اور بڑوں سے محبت کرتے ہیں کر رہے ہیں. وہ کیلا اور اشنکٹبندیی سورج ان میں موجود توانائی کی ساخت کا تعین کرتا ہے جس میں مفید خصوصیات میں سے ایک بڑے پیمانے پر، ہے. جنوبی امریکہ اور شمالی افریقہ میں پیدا پھل کا بڑا حصہ. آپ کے خیال میں کیلے ہتھیلیوں پر اگاتے ہیں کہ، تو پھر یہ سچ نہیں ہے. سچ تو یہ ہے کہ ایک کھجور کے درخت کے طور پر لیا جاتا ہے - یہ ایک بارہماسی جڑی بوٹی کے طور پر masquerades. اس پر بہت متاثر کن لگ رہی تاہم، یہ کبھی کبھی کیلے کے ایک نو ترقی اور آدھا میٹر گچھے پہنچ جاتا ہے.

لیکن ہم کسی حد تک مشغول رہے ہیں. سوال کے بارے میں خاص طور پر ہو جائے گا کیلے کی تشکیل اور ان کے فائدہ مند اور غذائی خصوصیات. کاربوہائیڈریٹس - جنین کا بنیادی جزو. میٹھی، پاؤڈر کا گودا، ایک خصوصیت "کیلا" ذائقے اور مہک کے ساتھ، بالکل بھوک کو مطمئن، ہلکے پھلکے. مزاج کا تعلق ہے - یہ سچ ہے! چند کیلے کھا بعد یہ واقعی طلوع! حقیقت یہ endorphin اجزاء، tryptophan کے اور methionine بہت اہم مقدار میں کیلا کی کیمیائی ساخت میں شامل ہیں. یہ ہم سمتل پر دیکھتے ہیں کہ مٹھائی کیلے کے لئے مخصوص نہیں ہے، بلکہ نام نہاد plantains پسند.

plantains پسند - غذا اور جانوروں کے کھانے کے مختلف برتن تیار کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں جس میں لذیذ اور مشکل کیلے. افریقہ میں، ان کے بغیر کسی بھی ایک میزبان بھی نہیں ہے، ٹھیک ہے، اس قسم کی طرح ہم کوئی آلو تھا. ویسے، ہمارے آلو اور کیلے پوٹاشیم کی ایک بہت میں. یہ دل، کنکال پٹھوں اور اعصابی نظام کے لئے ضروری ہے. کیلا بڑے پیمانے پر کی 100 جی فی پوٹاشیم کے 300 سے زائد مگرا - یہ بہت نمایاں ہے. اور میرے دل میں بہتر کام کرے گا، اور اپنے اعصاب کو پرسکون گا. کیلا میں پوٹاشیم کے علاوہ انسان کے لئے ضروری دیگر عناصر شامل ہیں. یہ فاسفورس، میگنیشیم، آئرن، سوڈیم، کیلشیم، تانبے اور دیگر عناصر.

وہ ہڈی تعمیر کرنے کی ضرورت ہے، تحول میں ملوث ہیں پانی نمک تحول میں، دل اور خون کی تشکیل کے کام کی حمایت. نشاستے - بالغ کیلے میں کاربوہائیڈریٹ چینی، fructose اور گلوکوز، اور سبز پیش. کے لئے ان کے اخراجات پھل اعلی گرمی مواد (تقریبا 100 کیلا گودا کے 100 G فی ککال) ہے. یہ انہیں ایک بہت متناسب مصنوعات بناتا ہے. کاربوہائیڈریٹس آسانی سے پچ کر رہے پکا ہوا کیلا سبز بارے میں نہیں کہا جا سکتا. plantains پسند میں موجود نشاستے، کو مضبوط پیٹ. وہ صرف گرمی کے علاج کے بعد کھائیں.

پھل کی ساخت کافی پروٹین، بہت کم چربی، ریشہ اور مختلف وٹامن کا تھوڑا سا بھی شامل ہے. خاص طور پر وٹامن سی کی ایک بہت، وہاں بھی وٹامن بی سے وٹامن کی ایک اگردوت A کیروٹین، وٹامن پی پی، ہے غذائی قدر کیلے کے اعلی کاربوہائڈریٹ مواد کی وجہ سے ہے، جس کو وہ بہت متناسب ہیں کی وجہ سے. کاربوہائیڈریٹ کا بڑا حصہ قضاء کہ Di- اور سہ رخی saccharides جلدی آنت میں جذب اور خون میں داخل کر رہے ہیں. ذیابیطس کے مریضوں اس وجہ سے خون میں شکر میں اضافہ روکنے کے لئے بڑی مقدار میں ان کو کھانے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. ، کیلے چربی لوگوں کے ساتھ ملوث نہ ہو بھی ہضم کرنا آسان ہے جو کاربوہائیڈریٹ خوراک،، وہ اس سے بھی زیادہ وزن کا اضافہ کر سکتے ہیں.

کیلے عملی طور پر کوئی یلرجی پر مشتمل ہے، تاکہ وہ اس سے بھی الرجک بچوں کی سفارش کی جاتی ہے. کیلا فائبر آنتوں اور پیٹ کی بیماریوں میں مفید ہے. یہ عمل انہضام کے اعضاء کے چپچپا جھلی میں جمع ہوتی ہے اور درد سنڈروم کے ساتھ مریضوں حاجت.

پھل بہت مفید cores اور diuretics کے حاصل کرنے والے مریضوں، پوٹاشیم بنانے ہیں. کیلا میگنیشیم کا حصہ بھی دل کی شرح کے طریقہ کار میں شامل ہے. اس طرح، ان فوائد سوادج اور صحت مند مصنوعات بلکہ غذائیت نہ صرف کر رہے ہیں.

تمام کیلے، اور ان کے اپنے اچھے میں تقریبا 40 پرجاتیوں ہیں، اور وہ کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے. میٹھی کیلے میٹھی آمدورفت اور پھل سلاد بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ہمارے ملک میں plantains پسند ابھی تک تسلیم نہیں کیا جا چکا ہے. لیکن اشنکٹبندیی ممالک میں وہ مچھلی اور گوشت کی آمدورفت کے لئے ایک گارنش کے طور پر استعمال ہوتے ہیں. انہوں نے مقامی باشندوں کی خوراک میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں.

آپ میں دلچسپی رکھتے ہیں تو کیلے کی مفید خصوصیات، زیادہ کثرت سے آپ کی خوراک میں ان میں شامل ہیں. ان تازہ کھائیں اور مزیدار ان سے کھانا پکانا. انہوں نے نہ صرف سوادج ہے بلکہ بہت مفید ہیں.