کیا نیند کے دوران جسم میں کیا ہوتا ہے؟ نیند کے دوران جسم میں عمل

یہ ہے - یہ خواب ہے کہ کوئی راز نہیں ہے ایک اہم حیاتیات کی حیاتیاتی ضروریات. اس شخص کا استثنی، wakefulness معلومات دوران حاصل آرڈر کرنے کے لئے کی بحالی اور اپ ختم کرنے کے لئے، ویسے، اور تعلیم حاصل نہیں کی ہے کہ بہت زیادہ عمل کی حمایت کرنے میں مدد ملتی ہے. نیند کے دوران ایک شخص کے ساتھ کیا ہوتا ہے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں، ہم مزید بات کریں گے.

نیند کے مرحلے

ہمارا دماغ اور جسم کو آرام کی ضرورت ہے، اور اس سلسلے میں سب سے زیادہ ناگزیر ایک خواب ہے. کسی بھی وجہ سے، یہ گزرتے ہیں، ہم کہ ہم کو آرڈینیشن ٹوٹ گیا تھا کے بعد سے، عام طور پر منتقل نہیں کر سکتے محسوس کرے گا، اور میموری اور صلاحیت کو نمایاں طور پر کمزور کر توجہ مرکوز کرنے کی. نیند کی کمی کے طویل ہو جائے تو ان تمام علامات، مقررہ amplified اور، دوسری چیزوں کے درمیان، ناقابل واپسی بن رہے ہیں. کوئی تعجب نہیں کہ نیند محرومی ہمیشہ وحشیانہ تشدد کیا گیا ہے.

صحت مند رات کو آرام کے لئے نامزد شخص اوسطا 8 گھنٹے کے لئے، وہ 5 مشاہدہ نیند سائیکل 100 منٹ تک پائیدار. سست اور تیز نیند - اس کے علاوہ، ان میں سے ہر ایک کے دو مراحل ہیں. وہ کس طرح پائے جاتے ہیں؟

نیند کے دوران کیا ہوتا ہے سمجھنے کے لئے، اور کی اس مرحلے پر قریب سے نظر ڈالیں.

REM نیند

تھکا ہوا ہے یا ایک شخص کے موقع پر غیر تسلی بخش سویا ذرا سا موقع پر سو آتا ہے اور فوری طور پر نام نہاد تیز یا وڈمبناپورن نیند کے ایک مرحلے میں داخل ہوتا ہے.

اس وجہ سے اس وقت سو رہی پڑھنے ئئجی، لہذا دل کی شرح اور سانس لینے میں جاگتے انسان کے اشارے سے ملتے جلتے ہیں کہا جاتا تھا، لیکن تقریبا تمام پٹھوں (ڈایافرام، سوائے سمعی ossicles کے پٹھوں کو، اسی طرح پلکیں انعقاد اور نےترگولک منتقل) کو مکمل طور پر ان کے سر کھو دیں . یہ مندرجہ ذیل کے طور پر اس کا روزہ (وڈمبناپورن) کے مرحلے میں نیند کے دوران کیا ہوتا ہے خصوصیات کیا جا سکتا ہے: جسم سو رہا ہے، اور دماغ اب بھی کام کر رہا ہے. ویسے، اس وقت ہم سب سے زیادہ وشد اور آسان یاد خوابوں کو دیکھتے ہیں.

نیند کے آغاز سے 20 منٹ کے بعد ایک شخص کو سست لہر نیند کے ایک مرحلے میں داخل ہوتا ہے.

REM نیند کے دوران کیا ہوتا ہے

غیر REM نیند کا حصہ، ماہرین پایا طور پر، رات کو آرام کے 75 فی صد کے لئے اکاؤنٹنگ. منظور اس مرحلے کے کئی مراحل پر غور کریں.

1. غنودگی. آپ صحت مند ہیں اور وقت پر بستر پر جاؤ، تو یہ 5-10 منٹ، جس کے دوران آپ کو ایک گہری نیند میں ڈوبی رہے ہیں لگتا ہے.
2. ایک خواب میں وسرجن. یہ قدم عام طور پر تقریبا 20 منٹ تک رہتا ہے. کیا اس مرحلے پر نیند کے دوران جسم میں کیا ہوتا ہے؟ عمل دل کی شرح، جسم کے درجہ حرارت میں کمی اور ئئجی کی موجودگی نام نہاد "نیند تکلے" (کم طول و عرض کے ساتھ دماغ کی سرگرمیوں کی مختصر پھٹ)، جس کے دوران ایک شخص کو عملی طور پر منقطع شعور ہے سست کی طرف سے خصوصیات ہے.
3. گہری نیند.
4. گہری ڈیلٹا نیند. اس وقت سونے یہ جاگنا مشکل ہے. یہاں تک جاگ بچ کے نہ کر سکے ایک طویل وقت کے لئے. اس سے ان کی نیند اور خوابوں میں بات کر، اس مرحلے نیند، enuresis کا مظہر کے امکان میں ہے.

پھر آدمی کو جاگنا شروع ہونے کے طور پر اگرچہ، REM نیند کی حالت میں داخل ہوتا ہے. ایسے مرحلے شفٹوں باقی بھر پائے جاتے ہیں، اور مؤخر الذکر کافی ہے اگر ایک شخص، تازہ تازہ اپ ڈیٹ کیا محسوس ہوتا ہے، پھر اٹھی.

نیند کے دوران واقع ہونے جسمانی عمل

ایک سو انسان کے جسم میں، ان کے بیرونی موتا، stimuli کرنے کے لئے جواب کی نرمی اور کمی کے باوجود (کورس کے، وہ بہت مضبوط نہیں ہیں تو)، عمل کی ایک بڑی تعداد چلتا ہے.

• اس وقت کی جلد کے ذریعے ایک چھوٹا سا وزن میں کمی کی طرف جاتا ہے جس میں نمی کی ایک بہت، evaporate کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
• ، کولیجن ویسے، کو فروغ دیتا ہے، خون کی وریدوں کو مضبوط اور جلد کی لچک بحال - یہ ایک خاص پروٹین کی پیداوار کو بڑھاتا ہے. ظاہر ہے، فلم اور پاپ ستاروں پوری کہانی بیان نہیں کر رہے ہیں، تلاش کر اچھا انہیں مضبوط نیند (اگرچہ، یہ واضح کرنے کے قابل ہے: نہیں فوری طور پر ایک دل سے رات کے کھانے کے بعد) کے 8 گھنٹے کی مدد کرتا ہے کہ کہے.
• اس کے علاوہ، بڑھتی ہوئی خواب میں کسی شخص سے اس وقت اس کی ترقی ہارمون خون کا سب سے بڑا حراستی ہے جیسا (جی ہاں، یہ فکشن کی ماں اور دادی کو نہیں پہچانتے بستر بے چین بچے کو ڈال کرنے کے لئے کس طرح ہے).
• اگر کوئی شخص اس پر سوتے جیسا ایک کے بعد ایک، تقریبا تمام جسم کے پٹھوں کو آرام پلکوں کو بند کرانے ہے کہ ان لوگوں کے لئے چھوڑ کر. وہ کشیدہ ہی رہے ہیں، اور کے eyeballs ان کے نیچے منتقل، اتفاق سے، گہری REM نیند کے مرحلے کو ظاہر کرتا ہے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، جسم میں عمل مختلف نیند کے دوران - ان کی مدد سے صفائی کی قسم روزانہ نگرانی کے لئے جسم کی تیاریاں کہ باہر کیا.

کیوں ہم دماغ سو ضرورت ہے

حقیقت یہ ہے کہ ہمارے دماغ نیند کے دوران غیر فعال نہیں ہے، شاید ہر کوئی جانتا ہے. ایک رات کو آرام کے دوران انہوں نے عملی طور پر اس وقت کے اہم کام کو پورا بیرونی stimuli کرنے کے لئے جواب نہیں ہے اور گھریلو ضروریات پر مرکوز ہے، - روز مرہ کی معلومات میں سے چھانٹ رہا ہے اور پروسیسنگ اور اس کے سپرد متعلقہ علاقوں 'علاقے کا تحفظ کرنے کے لئے اسے بھیج "

اتفاق سے، یہ عمل، نیند کے دوران دماغ کا کیا ہوتا ہے کہ سب کچھ کے ذریعے، ایک طرح کے پر غور کیا جا سکتا ہے "موسم بہار کی صفائی." اس سے دوسرے کے ساتھ صبح کے وقت جاگنا ہماری مدد ملتی ہے - ایک واضح اور منطقی - اگھلنشیل کل لگ رہا تھا کہ مسائل پر نظر ڈالیں. ایک اسکول اور کالج کے طالب علموں طویل یاد کرنے کا بہترین بات یہ ہے کہ چیزیں آپ کو سونے سے پہلے کا مطالعہ کرتا ہے کہ نوٹنگ، اس سے فائدہ اٹھایا ہے.

شخص بار بار سامنا تو نیند کی دائمی کمی، دماغ کو منظم اور ایک "میموری خلیات" میں ڈال کرنے کے لئے میرے سر میں دھند اور ایک مضبوط میموری کی خرابی کے بارے میں شکایات کی طرف جاتا ہے کہ اطلاع ملی کافی وقت نہیں ہے.

ایک دماغ کے "دھونے" ہے کے طور پر

سوچ "کیا نیند کے دوران جسم میں کیا ہوتا ہے؟"، محققین دماغ کے خلیات اور ؤتکوں کو اسی طرح کی ایک شرط کی ایک قسم سے ماخوذ ہے پتہ چلا ہے کہ "صفائی ینیما." خوراک کے ذریعے جسم میں داخل ہے کہ ٹاکسن کے بعد، یا کشیدگی کی وجہ سے تعطل کے نتیجے میں نہ صرف معدے کی نالی، جگر یا گردے میں جمع کر رہے ہیں. وہ یہ پتہ چلتا ہے، ریڑھ کی ہڈی میں اور کھوپڑی میں دماغ سیال میں جمع.

خواب میں، کے ارد گرد کے نیوران ، glial خلیات ، سکڑ سائز، جس کے تحت intercellular جگہ زیادہ ہو جاتا ہے اور آپ کو زیادہ سیال کو منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے میں کمی. اور وہ، کے نتیجے میں، اور اعصاب ٹشو سے اپ flushes ٹاکسن ہماری پروٹین plaques کے نیوران کے درمیان سگنل ٹرانسمیشن کو روکنے اور پارکنسن کی بیماری یا الزائمر کے ابتدائی ترقی میں شراکت سکتا ہے کے قیام سے حاجت.

کیا کسی شخص کو سونے کے لئے کی ضرورت ہے؟

لہذا، ہم نیند کے دوران جسم میں کیا ہو رہا ہے پر گفتگو کی. آرام کرنے کے لئے اور اسے خوش اور تازہ دم، ہم میں سے ہر ایک مختلف وقت کی ضرورت کے بعد پھر چڑھنے کے لئے. کل نیند لوگ دن میں پانچ سے دس گھنٹے کی اوسط خرچ کرتے ہیں. Somnology (نیند کے مسائل اور انسانی صحت پر اس کے اثرات میں ملوث پیشہ ور) اتنا زیادہ اہم مقدار سے زیادہ ہے، اور ہمارے لئے ایک رات کو آرام کے معیار کو یقین ہے کہ.

یہ کہ لوگ خاموشی سے سو رہی ہے اور شاذ و نادر ہی کرنسی کو تبدیل کرنے، صبح تازہ دم محسوس کو محسوس کیا اور ان سے زیادہ آرام کیا جاتا ہے جو tossing اور رخ کی ایک بہت. لیکن کسی وجہ سے، ایک آرام دہ پوزیشن بستر میں، ہم، اس کے باوجود، پوزیشن تبدیل لگ رہا ہے؟ اس سے ہماری رات تحریکوں بیرونی stimuli پر بڑی حد تک انحصار کرتے ہیں کہ باہر کر دیتا ہے - روشنی، شور کی چمک، ہوا کا درجہ حرارت میں تبدیلی، stirring کے تو پر ایک شریک حیات یا بچے نزدیک پڑی، اور ..

Somnology ان تحریکوں کا 70 فیصد نیند کے معیار، یا بلکہ اس کی قابلیت پر کے گہرے مرحلے میں چھلانگ پر بری طرح عکاسی کرتا ہے یقین ہے کہ. اور یہ صرف ایک شخص کو مکمل نیند نہیں دیتا. تبدیلی کی پوزیشن اکثر ہمیں اور ٹھوس سطح، اور ہجوم پیٹ، اور خراب صحت ہوتا ہے، اور اس وجہ سے، آرام کرنے کے لئے جا رہا ہے، آپ خود کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ حالات پیدا کرنے کی ضرورت ہے.

کے بارے میں پیشن گوئی کے خواب

Somnology کا مطالعہ خواب، نام نہاد "پیشن ڈریمز" میں سمجھ گیا اور حقیقت میں صوفیانہ کچھ بھی نہیں ہے کہ اس نتیجے پر آیا. ان کو حل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یہ نیند کے دوران روح کا کیا ہوتا ہے تصور کرنا ضروری نہیں ہے. یہ اعلی دنیاؤں میں اس آوارہ نہیں ہے نہیں ہے - بس سست لہر نیند کے ایک مرحلے میں انسانی دماغ کے اندرونی اعضاء سے سگنل لیتی ہے، اور وشد تصاویر کی شکل میں ان کو بھجوائے. انسان رنگ سپنے دیکھتا ہے اور ان کی سادہ تشبیہات کی بنیاد پر کیا جا سکتا ہے کی تشریح.

مثال کے طور پر، اگر سڑی ہوئی سبزیاں یا کچے گوشت (ایک لفظ میں، اخادی مصنوعات) کے خواب، - کا مطلب ہے عمل انہضام کے نظام کے ساتھ ایک مسئلہ ہے. اور خوابوں کہ لوگ ایک اصول، سانس اعضاء کی خرابی کے ثبوت کے طور پر اچھو یا ڈوب. آگ سکتے ہیں، انجائنا کے سپنوں کی دنیا جل رہا ہے اس مرض کی علامات میں سے ایک کے طور پر سینے میں صرف جلن ہے.

لیکن خواب پرواز میں - بالغوں میں بچوں میں ترقی اور مثبت پیش رفت کی ایک واضح نشانی.

نیند کی قدر کو overestimate کرنا مشکل ہے

نیند کے دوران جسم میں ہوتا ہے کہ سب کچھ محققین کی طرف سے پریتوادت ہے. شخص کی ضروری اور irreplaceable حالت ڈاکٹروں، ماہر نفسیات، اور یہاں تک کہ esotericism مطالعہ کے طور پر یہ ہے.

بھر بلایا موضوعات، کئی متکوں اور سنسنی خیزی سے ہیں، لیکن بھی، ان کی طرف سے بہہ نہ کرتے کیونکہ خواب - بنیادی طور جیورنبل کو بحال کرنے اور صحت برقرار رکھنے کے لئے ایک موقع ہے. لہذا آپ نیند کی دیکھ بھال اور احترام سے بیان جسمانی عمل کے بارے میں سوچنا!