کم خود اعتمادی اور اس کا مقابلہ کرنے کے طریقے

ماہرین نفسیات کے مطابق، بہت سے مسائل کی بنیادی وجہ جدید انسان کے ساتھ ساتھ کم خود اعتمادی ہو سکتی ہے. کے اعداد و شمار کو ٹریس کرنے دیں. یہ دنیا میں آبادی کا 80 فیصد سے معاشرے میں اپنا پروفیشنل حیثیت یا پوزیشن کو پورا نہیں کرتا کہ باہر کر دیتا ہے. کس طرح سے؟ جی ہاں، کیا میں سے ایک بہت! مثلا، اسمرتتا دوسروں تنہائی یا ادوری صلاحیتوں میں مبتلا ہیں، جبکہ ایک اچھی ملازمت حاصل کرنے کے لئے، یا فراغت اور بورنگ تفریح کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہونے، کچھ مسلسل خاندان میں مسائل کا سامنا کر رہے ہیں. Diffident انسان دوسروں کے ساتھ ایک مشترکہ زبان تلاش کرنے کے لئے مشکل ہے، اور یہ عام طور پر خوف کے امراض کے مختلف اقسام کے سامنے ہے.

کیا کرنا ہے؟ تمام ماہرین نے متفقہ طور پر یہ ہے کہ آپ کے لئے پرعزم ہیں تو زور صحت مند ہو اور خوش، آپ کو کسی بھی چیز کے علاوہ کے ساتھ کس طرح نمٹنے کے سے کام نہیں کر سکتے ہیں خود شک.

اس مضمون میں، میں نے اس کی اصل کے اصل مسئلے کا جوہر، نقطہ ظاہر کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ کے طور پر، زیادہ پر اعتماد فیصلہ کن، اور اس وجہ سے زیادہ خوش بننے کے لئے کس طرح کچھ تجاویز دے چاہوں گا.

کم خود اعتمادی. تعریف

ہمیں، اور مستثنیات میں سے سب یہاں رہنا، میرے خیال میں، نہیں کر سکتے ہیں، ان کی اپنی "میں" ہے، صرف ہے اور شخصیت کا مرکز سمجھا جا سکتا ہے جن میں سے ایک نام نہاد تصویر ہے. کے یہ کیا مشتمل ہوتا ہے؟ میں نے ایک اصول کے طور پر، بہت احتیاط تنقید کی کسی بھی قسم سے حفاظت، خود کی مثالی نمائندگی، اور یہ خود شعور سے تمام کی کہ پہلی کہیں گے.

دل میں، ہم میں سے ہر ایک اس کی کاملیت، اہمیت اور مولکتا کے اس بات کا یقین ہے. کیوں؟ جی ہاں، وہ میرا قدروقیمت کھونے اور بے فائدہ میں مکمل طور پر اعتماد تھے کہ اگر لوگ صرف زندہ نہیں کر سکتا تھا کیونکہ. کہ ابتدائی طور پر ہم میں سے ہر نوعیت کی پرتیبھا اور مشکلات پر قابو پانے کے لئے اعتماد کے کچھ سامان ہے، ہے. لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہر دن کے حالات، جس، ویسے بھی، ان کی اپنی صلاحیتوں میں ہمارے ایمان کو کمزور کر رہے ہیں کی بڑے پیمانے پر پورا اترتا ہے، اور یہاں اسے اس کے نتیجے کے طور پر ہے اور عدم تحفظ، جرم، خوف کے جذبات اور نتیجہ ہے عدم اطمینان کا مکمل طور پر اس طرح کے منفی جذبات کی ترقی. ایک کم خود اعتمادی، جارحیت، چڑچڑاپن اور کمزوری ہے.

کس طرح ایک عام شخص کی صورت میں ایک ہی کرتا ہے؟ تم نہیں جانتے؟ میں آپ کی مدد. انہوں نے کہا کہ اس طرح صرف صورتحال بگڑتے، واپسی میں دوسروں پر الزام اور خود گہرے اور عمیق منتقل کرنے شروع ہوتا ہے.

خود اعتمادی کی اقسام

عام طور پر، ماہر نفسیات تشخیص خود کی تین قسمیں ہیں یقین ہے کہ:

• کم خود اعتمادی؛
• مناسب؛
• اضافہ ہوا ہے.

کوئی شک کے بغیر سب سے بہترین خود اعتمادی ایک فطری اور رویے کی پریاپتتا پر غور کیا جانا چاہئے. کی جانچ پڑتال لوگ مختلف خود اعتمادی کے ساتھ برتاؤ کرے گا کہ کس طرح کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک چھوٹے بچے کے ساتھ ماں لیتے ہیں.

بچوں بچے ہیں. حرکت پذیر بچے یارڈ کے ارد گرد چل رہا تھا، کئی بار گر گئی، گندی گھٹنوں اور ہتھیلیوں، جوتے، بالکل، بہت صاف نہیں ہیں. کم خود اعتمادی کے ساتھ ماں بچے کی شرم آنی اور دور گھر پڑوسیوں میں سے کوئی بھی اس کی اولاد کے "کارناموں" محسوس نہیں کیا کہ حاصل کرنے کی کوشش کریں گے.

کافی خود اعتمادی کے ساتھ ماں اس کی جیب میں تو گیلی یا رومال وہاں ہو جائے گا، جرات کی اس قسم کے لئے تیار ہمیشہ ہے. بچہ بھی کیسے ایک بار پھر ایک صاف بننے توجہ نہیں دی.

ٹھیک ہے، ایک کی ماں اعلی خود اعتمادی دوسری mummies زائد مارکنگ، ناپاکی کارنامے کی ایک قسم میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں گے کہ اس کا بچہ - سب سے زیادہ مائباشالی (روزہ،، بہادر بہادر) اور گندے کپڑے - یہ اس کی معصومیت کے صرف اور ثبوت ہے.

کم خود اعتمادی: اس کا مقابلہ کرنے کے طریقے

فوری طور پر میں نے اس کے روزہ کو خبردار کرنا چاہتا تھا، اور زیادہ فوری طور پر نتائج کو شمار نہیں کرنا چاہئے. یہ عمل بہت طویل وقت لگ سکتا ہے. کیوں؟ مجھے لگتا ہے کہ ایک شخص سوچنے کا طریقہ اور خود ان کے اپنے خیال کو تبدیل کرنے کے لئے ہے کیونکہ، اور یہ راتوں رات نہیں کر سکتے ہیں.

اس طرح، کم خود اعتمادی -، مطلوبہ اگر، کسی کو ایسا کرنے کے لئے، صرف ان تجاویز پر عمل کرنے کی کوشش کو سنبھال سکتے ہیں جس میں ایک مسئلہ:

• کبھی دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کو آپس میں موازنہ. آپ - یہ تم ہو! ایک بار اور سب کے لئے یاد رکھیں. جی ہاں، شاید کچھ اپنے دوستوں تک کی باتوں سے اہم ہے، آپ کو یاد کر رہے ہیں، لیکن کچھ میں یقین رکھتے ہیں اور وہ آپ کو حسد.
• اپنے آپ کو مت ڈانٹو اور ہر قیمت پر خود deprecation پر مقصد تبصروں سے بچنے کے.
• تعریف کے لئے نہیں بلکہ ان کی تردید کرنے کی کوشش کر سے شکریہ ادا کیا جانا چاہئے.
• مثبت لوگوں کے ساتھ اپنے آپ کو چاروں طرف.
• سوچو اور ذاتی کامیابی اور مثبت کی ایک فہرست بنانے کے ذاتی خصوصیات. وہ آپ کے پاس کرنے کی ضمانت دی کر رہے ہیں!
• وصول کرنے سے زیادہ دے.
• صرف یہ کہ محبت میں مشغول.
• اس کی اپنی ایک زندگی رہتے ہیں.