کشمش دودھ پلانے. نرسنگ ماؤں کے لئے مصنوعات کی فہرست

ایک عورت کو صرف ایک بچے کو جنم دیا تھا جو کئی اور مختلف مسائل الجھن. یہ تو بچے سب سے پہلے خاص طور پر سچ ہے. نوجوان کی ماں بھی نہیں ہے خوشی کے اس چھوٹے گانٹھ کے ساتھ کیا کرنا ہے، اور اس کے احساسات کو حق بجانب ہیں.

نہیں دلچسپ لمحات میں سے کم از کم خوراک موضوع لیتے ہیں. ماہر امراض اطفال، پہلے مرحلے پر گھر آئے تھے، فوری طور پر سوالات کا تیار کی ایک فہرست کے ساتھ mummies کی طرف سے حملہ کیا جائے گا. یہ ہے کہ آپ کی پیدائش کے بعد فوری طور پر کھا سکتے ہیں؟ یہ معمول کی خوراک چھوٹا آدمی کو صرف پیدا کیا گیا تھا جو چوٹ نہیں کرتا؟ کیا مصنوعات ماں کے دودھ کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی؟ بچوں کی مناسب کھانا کھلانے کی اہمیت اب ہر جگہ بات کر رہے ہیں، اور عورت کو ایسے معاملات کے ساتھ تعلق ہے کہ حقیقت میں حیران کن بات نہیں ہے.

رضاعت (GW) ہر بچے کے لیے بہت اہم ہے. صرف ماں کے دودھ کے ساتھ، بچے پرامن ترقی اور ترقی کے لئے اہم ہیں کہ غذائی اجزاء حاصل کر سکتے ہیں. عورتوں سے حفاظتی مائپنڈوں بچے، وٹامن اور مختلف ٹریس عناصر میں منتقل کر رہے ہیں. کوئی ہائی ٹیک مرکب کو مکمل طور پر ماں کے دودھ کی جگہ لے لے کرنے کے قابل نہیں ہو گا. یہ ہر نوجوان ماں سوال بھیک مانگنے کیوں، کیسے GW میں ایک مینو کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے ہے.

ایک نرسنگ ماں رات کے کھانے کے لئے کیا پکانا ہے؟

جدید ماہرین اطفال کوئی کسی بھی مصنوعات کو سختی سے ستنپان کے دوران ممنوع ہے نہیں ہے کہ بحث. ہر بچے کے جسم مختلف ہے، اور یہ پیشن گوئی کرنے معمول آمدورفت کی ہے جو کہ ایک منفی رد عمل کا سبب بن سکتا مشکل ہے. مصنوعات کی ایک چھوٹی سی فہرست صرف نہیں ہے، جس کے استعمال ایک کرسی کے ساتھ ایک بچے کی الرجی یا مسائل کی ترقی کا باعث بن سکتی.

نوجوان ماؤں بالکل قدرتی طور پر ڈر ان کے طویل انتظار کے بچے کو چوٹ پہنچانے کا. وہ چاہے کشمش دودھ پلانے بال مرض کے ماہر سے پوچھیں ڈرنے کہ اس مفید مصنوعات کی جلد کے ریش کا سبب بنے گی. اصل میں، تقریبا کسی بھی فوڈ الرجی کا رد عمل دے سکتے ہیں، اور یہ استعمال کے لئے ممنوعہ کی فہرست میں ہونا ضروری نہیں ہے. مثال کے طور پر بچوں کو جنوبی لوگ تقریبا کھانے سنتری کی پیدائش سے نورڈک ممالک میں اس مزیدار پھل بچوں کے لئے تین سال سے کم سفارش کی نہیں ہے جبکہ. یہ زیادہ تر مقدمات میں خطے میں مخصوص مصنوعات کے لئے ہمیشہ کی طرح کسی بھی منفی رد عمل کی وجہ سے نہیں ہے کہ پتہ چلتا ہے.

مقدمے کی سماعت اور غلطی کے ذریعے، آپ کو دودھ پلانے کے دوران آپ کی غذا کشمش میں شامل کرنا چاہے، کے ساتھ کے طور پر خود کے لئے کی اجازت دے دی کھانے کی اشیاء کی اس کی اپنی فہرست کو بنانے کے لئے اس بات کا تعین کر سکتے ہیں. مکمل طور پر سٹینڈ منفرد ہیں عورت میں الرجک رد عمل کا سبب بن کہ صرف ان مصنوعات کو ہٹا دیں. اعلی امکان کے ساتھ بچے تو اس طرح کے تجربات کے ساتھ انتظار کرنا بہتر ہے، ایک ہی کھانا موصول کرنے کے لیے خطرے کا سامنا وراثت میں ملا.

کہ مفید ہیں مصنوعات ستنپان کے دوران

ماؤں نرسنگ میلز ، مزیدار دل اور مختلف ہونا چاہئے. میز پر روزانہ حاضر ہونا ضروری ہے دودھ کی مصنوعات (جیسے، کے kefir، دہی). لیکن ایک بچے کی زندگی کے پہلے سال میں سارا دودھ سے ترک کر دیا جائے چاہئے. یہ بالکل وہی جو اکثر چھوٹے بچوں میں الرجک رد عمل کا سبب بنتا ہے اسی مصنوعات، ہے.

غذا ضرور سرخ گوشت اور مچھلی، gluten مفت اناج (چاول اور buckwheat) پر دلیہ، کے ساتھ ساتھ تازہ پھل اور سبزیاں شامل کرنے کی ضرورت ہے. عام خیال کے برعکس، آپ کو صرف سبز، لیکن سرخ سیب ہو سکتا ہے، لیکن یہ پہلے سے چھیل سے ان کو بچانے کے لئے بہتر ہے. گری دار میوے، جبکہ دودھ پلانے بھی وہ توانائی کی ایک قابل قدر ذریعہ ہیں کے طور پر، بہت مفید ہو گا.

خشک ماں کے لئے پھل ہے - یہ ممکن ہے یا نہیں؟

سال کے ٹھنڈے وقت میں بہت سی خواتین کی غذا میں وٹامن کی کمی کا تعلق. نوجوان ماؤں کی ان کے لئے دستیاب زیادہ اختیارات کے لئے ان کی توجہ منتقل کر رہے ہیں تاکہ اوورسیز پھل، بہت مہنگی ہونے کے لئے لگ رہے ہو. خشک apricots، کشمش، prunes کے - مقامی مارکیٹوں کی شیلف مکمل کرنے کے لئے ان سے درج کیا. تم دودھ پلانے کر سکتے ماؤں پھل خشک یا نہیں؟ ماہرین امراض اطفال کی وہ بچوں کو لاحق کوئی خطرہ نہیں ہے کا کہنا ہے کہ. اس کے علاوہ، خشک پھل تازہ پھل کے لئے ایک بہترین متبادل ہے. میٹھی اور مزیدار، وہ طویل سٹوریج کے دوران خراب، لیکن وٹامن تازہ پھل کو تھوڑا سا کمتر کے مواد کی طرف سے نہیں ہے. ان میں stewed پھل کھانا پکانا کر سکتے ہیں، سامان یا نمکین کے طور پر استعمال بیکڈ میں شامل کریں. بچہ بھی دودھ کے ذریعے اس گھسنا کہ غذائی اجزاء کے اس حصہ ہو جاتا ہے. بچپن خوبانی اور کشمش سے واقف بھر میں ایک پسندیدہ دعوت نرسنگ ماؤں ہو سکتا ستنپان مدت.

کشمش دودھ پلانے

حکمنامے کے وقت کے دوران وزن حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں نہیں، بہت سی نئی ماؤں میٹھا کھانا کھانے کو دے. تاہم، جسم کو اب بھی اس کی اپنی ضرورت ہوتی ہے اور یہ پرانی عادات کو ترک کرنے پر کبھی کبھی مشکل ہے. اس صورت میں، امداد کشمش آ جائے گا. کچھ بھی اضافی حوصلہ افزائی، آپ کی پسندیدہ مٹھائی کے استرداد کا سبب بن سکتا ہے جس کو نرسنگ ماؤں.

کسی بھی نئے کھانے کے ساتھ کے طور پر، کشمش آہستہ آہستہ اپنی غذا میں شامل کیا جانا چاہئے. تم compote کے ساتھ شروع اور پھر دلیا یا کسی اور کھانے کے لئے کچھ بیر شامل کر سکتے ہیں. تصدیق کے کوئی منفی رد عمل بچے کو نہیں دیکھا ہے اس کے بعد، آپ آہستہ آہستہ مصنوعات کی رقم ہر روز اضافہ ہو سکتا ہے.

کشمش دودھ پلانے نہ صرف بچوں کے لیے بلکہ ماں کے لئے بہت مفید ہے. یہ خشک پھل چیمپئن کیلشیم مواد پر تسلیم کیا جاتا ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، کشمش دل اور خون کی وریدوں پر مثبت اثر، مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے اور ایک خراب موڈ کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے.

کشمش دودھ پلانے جا سکتا ہے تو سوچ، بہت سے، ایک کم معیار کی مصنوعات میں چلانے کے جسم کو مضر کیمیکلز استعمال سے ڈرتے ہیں. ہونے سے اس کو روکنے کے لئے، آپ اچھی طرح پانی اور بیر چلانے کے ساتھ پہلے سے کللا چاہئے. کھانا پکانے کے لئے جاتا ہے کہ ایک حصے،، ابلتے پانی ڈال باقی خشک اور ایک بند کنٹینر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے. جیسا کہ، کشمش بالکل محفوظ ہے اور دودھ پلانے والی ماؤں کا کھانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے.

خشک apricots دودھ پلانے رہے ہیں

خشک خوبانی، کے ساتھ ساتھ دیگر خشک پھل، مختلف مفید خصوصیات ہیں. یہ آپ کو آہستہ نقصان دہ ٹاکسن کے آپ کے جسم کو پاک صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے جس میں ایک ہلکے جلاب اور موتروردک، ہے. خوبانی کا مقابلہ نہیں کیا نرسنگ، اس کے استعمال کی ماں یا بچے کے لئے خطرناک نہیں ہو گا. اس کے علاوہ، خشک پھل، خون کی کمی میں ضرورت اسے فوری طور پر خون میں آئرن کی سطح میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے کے طور پر.

کشمش کی طرح، خشک apricots آہستہ آہستہ زیر انتظام ہونا چاہئے. بال مرض جب درد اور بچے کے پیٹ کے ساتھ دیگر مسائل ماضی میں رہے گا، تین ماہ بعد غذا میں شامل مشورہ دیتے ہیں. یہ گرمی کے علاج کے بعد خشک apricots کو استعمال کرنے stewed پھل اور اناج کے ایک حصے کے کے طور پر سب سے بہتر ہے.

جبکہ دار میوے دودھ پلانے

ایک طویل وقت کے لئے یہ سوچا گیا تھا اخروٹ کھانے سے ماں کے دودھ کی بڑی مقدار پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے. اس کے باوجود حالیہ جائزوں اس نظریہ کی تصدیق نہیں کی. لیکن ہم تمام گری دار میوے کافی مضبوط الرجن ہیں کہ پتہ چلا. نرسنگ ماؤں کے کھانے میں ان کو درج بہت محتاط ہونا چاہئے.

غذائیت کہتے ہیں کہ hazelnuts کے، مونگ پھلی اور کاجو اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء ہیں. ایک نوجوان ماں کے لئے ان کی طاقت کی حد میں سارا دن، گری دار میوے توانائی کا ایک بہت ہی قیمتی ذریعہ ہو سکتا ہے. وہ خالص شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے یا دوسرے برتن میں کاٹ شامل کریں. دیگر مصنوعات کے برعکس، بعد گری دار میوے کی پروسیسنگ اس کے فائدہ مند خصوصیات کے کسی بھی کھو نہیں ہے.

نرسنگ ماؤں کے لئے prunes کے

یہ خشک پھل قبض میں مبتلا خواتین کے لیے ناگزیر ہیں. ایک قدرتی ریچک کے طور پر، prunes کے آہستہ تمام غیر ضروری کے جسم، بہت تکلیف کا باعث بغیر لاتے ہیں. تاہم، اس طرح کی کارروائی کا بچہ پر اثر انداز ہو سکتا ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ گزشتہ درد زہ کے بعد تین ماہ سے زیادہ اس مفید مصنوعات کے شروع میں اپنی غذا میں داخل کرنے کی سفارش نہیں کرتے.

ستنپان میں مفید دوسری مصنوعات

خشک apricots، prunes اور کشمش دودھ پلانے بلاشبہ عورت اور اس کے بچے کی صحت پر مثبت اثر ہے. پھر بھی ان مصنوعات کے علاوہ، بہت سے دیگر یکساں طور پر نرسنگ ماؤں کے لئے دلچسپ موجود ہیں. بچے کی پیدائش کے دوران خون کے نقصان سے نمٹنے کے لئے میں مدد ملتی ہے کہ ایک خاص ہارمون - مثال کے طور پر تاریخوں ایک عورت کے جسم میں oxytocin کی پیداوار میں شراکت. اس کے علاوہ ان خشک پھل، کیلشیم اور میگنیشیم، انتہائی جسم کی طرف سے کی ضرورت ہے جس میں امیر ہیں اقتدار صرف دو فراہم کرتا ہے.

جنگلی گلاب کے بارے میں جن کے پھل لوہے اور دیگر مفید معدنیات پر مشتمل نہیں بھولنا. ، اضافی مائع بول براز خارج کرنے کی وجہ سے صلاحیت ورم میں کمی لاتے کی موجودگی کی روک تھام یہ بیری، ناگزیر نرسنگ ماؤں ہو جائے گا. الرجک رد عمل جنگلی گلاب کو کم ہوتے ہیں، لیکن احتیاط کے بارے میں مت بھولنا. اس کی مصنوعات کو متعارف کرانے کے لئے، بہت سے دوسروں کی طرح، آہستہ آہستہ اور چھوٹے خوراک لینے سے کے ساتھ ہونا چاہئے.

خلاصہ یہ ہے کہ، ہم کے لئے سفارش کی مصنوعات کو اجاگر کرنا چاہئے دودھ پلانے والی ماؤں کا کھانا :

• گوشت (ترجیحا کم وسا قسموں)؛
• مچھلی (hake کورسز، پرچ) - فی ہفتہ سے زیادہ نہیں 1 وقت؛
• دودھ کی مصنوعات؛
• مشکل پنیر؛
• تازہ پھل اور بیر؛
• خشک پھل (کشمش، خشک apricots، prunes کے)؛
• گری دار میوے.

ایک بچے کو کھانا کھلانے کی سادہ غذا کے عین مطابق، نئی ماں مسائل کی ایک بہت سے بچنے کے لئے قابل ہو جائے گا. ہم بچے کی صحت کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اور عورت کی صحت کے بارے میں کر رہے ہیں. زچگی کی تمام سفارشات ایک خوشی ہو اور بن جائے گا تو پریرتا کا ایک ذریعہ نئی کامیابیوں کے لئے.