کھانے کی چیزوں میں فاسفورس

انسان کو مسلسل ان کی توانائی اور دیگر اخراجات کو بھرنے کے بغیر موجود نہیں کر سکتے. ہڑپ کھانے کی اشیاء ہیں، ہم سوچتے ہیں نہ کہ کھانے کے ساتھ ہم صرف پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ (macronutrients) نہیں ملے، بلکہ غذائیت میں کمی کے لئے معاوضہ - وٹامن اور معدنیات. ہر کھانے کے ساتھ، ہم استتباط کی بحالی کو یقینی بنانے، جسم میں ان چیزوں کے توازن کو بحال.

وٹامن اور کھنج، دوسروں کے درمیان انسانی جسم کے بارے میں بات کرتے ہوئے کی ضرورت ہے، خصوصی توجہ مثلا فاسفورس ٹریس عناصر کو ادا کی جانی چاہئے.

اور رشتہ دار (مناسب مقدار اور حجم میں آدمی کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جب فاسفورس، استعمال کی اشیاء (خسارے کھانے کی مصنوعات میں ٹریس عناصر کی ناکافی انٹیک کا نتیجہ ہے جب) alimentary، لیکن بعض چیاپچی خرابی کی شکایت سے ہیں: جسم میں اس کی کمی دو عوامل کے نتیجے میں ہو سکتا ہے اور اس کے جذب شدید محدود ہے). مؤخر الذکر واقع ہو سکتے ہیں جب جسم کے "مقابلہ" مائکرونیوٹرینٹس کی ایک زیادہ. یہ بنیادی طور پر میگنیشیم، کیلشیم اور ایلومینیم شامل ہیں. رکاوٹ کی وجوہات میں شامل فاسفورس سکشن معدے کی نالی کے دائمی امراض، اسی طرح گردے اور تائرواڈ گلٹی کا ذکر کیا جا سکتا ہے. کے مخصوص اہمیت مائکرونیٹرینٹ کی کمی ہے بچوں کے لیے، سب سے زیادہ کثرت سے یہ اس وقت ہوتا ہے جب مصنوعی کھانا کھلانے، اسی طرح ایک غلط اور تاخیر اضافی خوراک کے تعارف. رکٹس - ایسے بچوں اہم معدنی کی ایک دائمی کمی شدید بیماری کی ترقی کا باعث بن سکتی ہے.

منسلک ریاست میں کیمیائی عنصر میں سے زیادہ تر (یعنی، نمک کی شکل میں) ہڈی اور دانت ٹشو میں ہے.

مسلسل انسانی جسم کے تحول میں ہو رہی، بون بھی شامل ہیں، ٹریس عناصر کی روزانہ کی ضرورت کا تعین: یہ کھانے میں فاسفورس فی دن بسم کہ، کے بارے میں 1200 ملی گرام کی رقم میں موجود ضروری ہے. اتفاق سے، جسم میں عنصر کے بارے میں پندرہ فیصد پٹھوں ٹشو اور مختلف اعضاء میں تحول میں استعمال کیا جاتا ہے.

دوسری چیزوں کے علاوہ، کی شکل میں مائکرونیٹرینٹ فاسفوری ایسڈ خلیات، ؤتکوں اور انسان کے اعضاء میں جاری زیادہ کیمیائی رد عمل کے لئے ضروری چابی خامروں سے ایک ہے. یہ ایسڈ عصبی ریشوں کے جگر میں نشاستے اور glycogen کے ترکیب، کے ساتھ ساتھ ایک حصے میں شامل ہے.

کھانے کی چیزوں میں فاسفورس، تاہم تقریبا تمام پر مشتمل ہے، اکثر چھوٹے مقدار میں. ضروری معدنیات کی انٹیک کو یقینی بنانے کے لئے کھانے کی اشیاء کے درمیان اس کے اہم ذرائع میں کی سطح کو جاننا ضروری ہے.

کون سا کھانے کی اشیاء فاسفورس پر مشتمل؟

جانوروں اور پودوں کی مصنوعات کے علاوہ ٹریس عناصر کے اہم ذرائع تمیز.

مثلا اناج، پھلیاں، گری دار میوے، قددو، لہسن، گوبھی، مشروم اور بیر کے پلانٹ کی اصل کی کھانے کی چیزوں میں فاسفورس - بڑی مقدار میں موجود ہے. یہ کھانے کی اشیاء ضروری ٹریس عناصر کے اہم ذرائع ہیں. Microelement ٹھیک ہے، مصنوعات میں محفوظ وٹامن برعکس اور عملی طور پر تھرمل یا کیمیائی عمل سے بگاڑ کا نشانہ نہیں. فاسفورس بنیادی طور پر گوشت، مچھلی، دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں موجود جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے. (- بیف ترجیحا) سب سے زیادہ مائکرونیٹرینٹ مواد سمندری مچھلی اور دبلی پتلی گوشت میں نشان لگا دیا گیا ہے.

اس سے قبل کے طور پر استعمال فاسفورس کا ایک ذریعہ ہڈی کھانے، پر مشتمل ہے، اس کے علاوہ، وٹامن ڈی وٹامن اور معدنی سپلیمنٹ پر مشتمل مختلف غذائی سپلیمنٹس کے طور پر، وہ اب kiosks کی شیلف پر ہیں، آپ کو ایک بہت بڑا مختلف قسم کی تلاش کر سکتے ہیں.